Setiap calon orang tua yang sedang mempersiapkan kehamilan ingin memiliki bayi yang sehat, cerdas, dan cantik, tetapi tahukah Anda apa yang diperlukan untuk memiliki bayi yang berkualitas? Bayi yang berkualitas tentu saja tercipta dari sebuah rencana yang sempurna, jadi apa sebenarnya yang perlu Anda lakukan? Kuncinya adalah dengan melakukan 8 kunci berikut ini.
Kunci 1: Manfaatkan momen
Adalah keinginan setiap wanita yang bekerja untuk hamil pada saat pekerjaannya relatif mudah dan kesehatannya dalam kondisi terbaik, tetapi kenyataannya sering kali “bunga tidak mekar ketika Anda menginginkannya”: suami dan istri mengatur jadwal, suami menunda semua keterlibatan sosial, mulai berhenti merokok dan minum-minuman keras, dan berolahraga; istri mulai mengonsumsi berbagai suplemen nutrisi …… Ketika pengaturan yang cermat dan persiapan yang disengaja tersebut tidak disambut dengan kabar gembira bahwa kehamilan sesuai jadwal, tidak ada kata-kata yang dapat menggambarkan rasa frustasi dan kecewa. Hal ini tidak hanya menghabiskan waktu dan energi, tetapi juga merupakan pukulan bagi kepercayaan diri pasangan. Apa yang muncul dari kehamilan yang tidak direncanakan bukan hanya kegembiraan yang berlangsung singkat, tetapi juga kekhawatiran tentang kesehatan bayi dan banyak ketidakpastian yang dapat menyebabkan hilangnya pekerjaan yang Anda inginkan.
Apa cara terbaik untuk benar-benar ‘merencanakan’ kehamilan dan memiliki bayi?
Banyak pasangan yang tidak merencanakan kehamilan mereka, tetapi menunggu hingga mereka hamil sebelum datang ke rumah sakit untuk mendapatkan nasihat, yang meningkatkan kemungkinan cacat lahir. Kita merencanakan dan mempersiapkan diri untuk semua tahap kehidupan kita, mulai dari sekolah, pekerjaan, hingga pernikahan, tetapi sering kali tidak siap untuk peristiwa penting seperti melahirkan. Tanpa perencanaan sebelumnya, banyak wanita hamil ketika dihadapkan pada pilihan posisi baru atau promosi dalam pekerjaan atau studi mereka dan harus melakukan aborsi. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan peradangan ginekologi dan bahkan kemandulan. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk merencanakan dengan baik sebelum kehamilan.
Sebenarnya, tidak sulit untuk merencanakan dengan baik sebelum hamil. Sebelum hamil, kedua pasangan harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan umum yang sistematis, dan dokter kandungan serta dokter pria dapat membimbing mereka dari 4 hingga 6 bulan sebelum kehamilan.
Musim juga harus dipilih dalam hal musim kehamilan. Musim panas atau musim gugur umumnya lebih disukai karena musim semi dan musim dingin adalah musim ketika banyak virus merajalela dan infeksi virus bisa sangat berbahaya bagi janin. Sebaliknya, musim panas dan musim gugur adalah musim dimana buah-buahan dan sayuran berlimpah, sehingga ibu hamil dapat mengkonsumsi lebih banyak nutrisi.
Waktu terbaik untuk menjadwalkan persalinan adalah antara usia 25 dan 29 tahun, sebaiknya tidak lebih dari 35 tahun. Pada usia 25 hingga 29 tahun, wanita memiliki kapasitas reproduksi yang kuat, proses persalinan lebih lancar dan mereka memiliki banyak energi untuk membesarkan anak-anak mereka.
Kunci kedua: keharmonisan keluarga
Perhatian harus diberikan untuk menjaga suasana damai dan bahagia dalam sebuah keluarga kecil. Pasangan harus sering memperkuat pertukaran perasaan di antara mereka, sehingga cinta dapat diperdalam dan istri dapat memiliki rasa bahagia, aman, dan saling memiliki. Hal ini sangat berguna untuk menstabilkan suasana hati istri dan menumbuhkan kondisi pikiran yang baik, yang kondusif untuk mengandung bayi yang berkualitas tinggi.
Kunci ketiga: memilih lingkungan
Penting untuk memiliki lingkungan yang tenang, bersih dan menenangkan pada saat pembuahan. Egenetika modern telah mengkonfirmasi bahwa efek teratogenik dari faktor alam tidak dapat diabaikan, seperti petir pada hari badai petir dapat menghasilkan sinar-X yang sangat tajam, yang dapat menyebabkan kelainan kromosom pada sel germinal manusia; selama gerhana matahari dan bulan, mudah untuk membuat emosi orang berfluktuasi dan mengganggu fungsi endokrin, yang juga mempengaruhi fungsi sel germinal manusia. Oleh karena itu, pembuahan tidak boleh dilakukan dalam kondisi di atas. Secara umum, lingkungan terbaik untuk pembuahan adalah lingkungan yang relatif tertutup, bebas dari gangguan luar, dengan rasa aman secara psikologis, sedangkan kamar tidur harus bersih dan higienis, dengan udara segar dan kasur yang bersih.
Kunci 4: Sesuaikan dengan keterlibatan fisik dan mental
Jangan pernah melakukan hubungan seks terlalu sering demi ‘mencari sensasi’. Selama beberapa hari pertama ovulasi, pasangan harus memiliki gaya hidup yang teratur, tidak begadang, tetap aktif secara emosional, tidak terlalu lelah atau pekerja keras, dan tentu saja menghindari penyakit.
Kunci 5: Berolahraga
Tubuh yang sehat adalah salah satu syarat penting untuk kehamilan. Mengambil bagian dalam beberapa olahraga sebelum kehamilan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan juga memungkinkan tubuh Anda memasuki kondisi terbaik untuk kehamilan lebih cepat, dan pada saat yang sama mengurangi kejadian keguguran setelah kehamilan, dan dapat mengatur pikiran dan menenangkan suasana hati Anda, jadi mengapa Anda tidak senang melakukannya?
Kunci 6: Perkaya diri Anda
Beberapa saudari berhenti dari pekerjaan mereka untuk hamil, pada kenyataannya, ini tidak kondusif untuk kehamilan, ketika seseorang menganggur, tidak dapat dihindari bahwa mereka akan memikirkan banyak hal, jadi jika Anda bekerja, yang terbaik adalah bersikeras untuk bekerja, jika Anda sudah berhenti, yang terbaik adalah mencari sesuatu untuk dilakukan, sehingga Anda dapat memperkaya diri sendiri.
Kunci 7: Pemeriksaan pra-kehamilan
Beberapa wanita mendapati bahwa mereka masih belum hamil setelah sebulan atau beberapa bulan mencoba dan mulai gelisah, khawatir jika ada sesuatu yang salah dengan mereka di sana-sini. Dalam kasus seperti ini, disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan fisik yang mendetail untuk memastikan bahwa Anda normal dan sehat. Selain itu, pemeriksaan pra-kehamilan adalah cara ilmiah untuk mempersiapkan kehamilan.
Kunci 8: Suplementasi asam folat
Salah satu dari sekian banyak penyakit yang memengaruhi bayi baru lahir adalah kondisi yang disebut cacat perkembangan tabung saraf, yang dapat menyebabkan malformasi serius seperti anensefali dan pembesaran otak. Kurangnya vitamin dalam makanan ibu hamil adalah alasan utama terjadinya kondisi ini, dan vitamin yang paling relevan dengan hal ini adalah asam folat.
Oleh karena itu, sejak trimester pertama dan seterusnya, para ayah dan calon ibu harus makan lebih banyak buah dan sayuran musiman yang segar untuk menambah asam folat, terutama sayuran berdaun hijau tua. Selain itu, asupan seng, zat besi, dan kalsium yang seimbang harus ditekankan sebelum kehamilan, dan daging, ikan, udang, dan telur harus disertakan dalam ketiga makanan tersebut. Calon orang tua pra-kehamilan juga perlu meningkatkan konsumsi kedelai dan susu, karena protein berkualitas memainkan peran besar dalam perkembangan fisik dan intelektual janin.