Waspadai sepuluh mitos dalam perawatan kesehatan Mitos 1: Kuning telur mengandung banyak kolesterol, darah tinggi tidak bisa makan kuning telur. Wang Longde mengatakan bahwa kolesterol adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh fisiologi. Mayoritas kolesterol dalam tubuh manusia disintesis dengan sendirinya, hanya 20% yang dicerna di luar tubuh, dan asupan kolesterol tidak bergantung pada jumlah kolesterol itu sendiri, tetapi pada jumlah lemak dalam makanan. Kuning telur mengandung lebih banyak kolesterol, tetapi juga mengandung banyak nutrisi lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama lesitin. Mitos 2: Buah adalah camilan yang bisa dimakan atau tidak. Menurut hasil survei, orang yang kurang makan buah pada usia 50 tahun memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi akibat kanker. Mitos 3: Minyak hewani tidak baik untuk dikonsumsi, tapi minyak nabati adalah asam lemak tak jenuh, jadi makan lebih banyak tidak akan berpengaruh pada tubuh. Faktanya, hal ini tidak benar. Kalori dalam minyak nabati sama dengan kalori dalam minyak hewani, dan segera setelah Anda mengonsumsinya, kalori tersebut akan menjadi asam lemak Anda. Mitos 4: Banyak berolahraga berat seminggu sekali juga baik untuk tubuh Anda. Olahraga berat seminggu sekali tidak baik untuk kesehatan Anda. Olahraga harus dilakukan secara teratur dan tidak dilakukan secara tiba-tiba dengan olahraga yang drastis dan berat. Mitos 5: Orang gemuk berolahraga, saya tidak perlu berolahraga, lihatlah betapa standarnya tubuh saya. Jika Anda tidak berolahraga, struktur tubuh Anda tidak sehat, yaitu rasio otot dan lemak tidak tepat, yang juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Mitos 6: Melakukan olahraga parsial dapat mengurangi lingkar pinggang Anda. Olahraga adalah untuk mengatur seluruh tubuh, hanya dengan melakukan olahraga seluruh tubuh Anda dapat membakar lemak dan olahraga tersebut harus dilakukan lebih dari 20 menit setiap kalinya. Oleh karena itu, olahraga singkat tidak akan menurunkan berat badan, begitu juga dengan olahraga parsial yang tidak akan menurunkan berat badan. Mitos 7: Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengurangi makan. Makan lebih sedikit hanya akan mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh dan berat badan akan kembali naik. Mitos 8: Anda dapat menurunkan berat badan dengan banyak berkeringat. Tidak benar jika Anda percaya bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan berkeringat lebih banyak, misalnya dengan melakukan sauna. Mitos 9: Mendaki adalah olahraga terbaik. Memanjat sangat berat karena ada proses meluruskan kaki dari menekuk ke meluruskan, dan proses meluruskan dapat menyebabkan beberapa sendi patah atau tulang rawan pada sendi melunak, dan aktivitas menahan beban yang berlebihan mempercepat degenerasi dan keausan. Oleh karena itu, orang paruh baya dan lanjut usia harus mencoba mendaki dan memanjat sesedikit mungkin. Mitos 10: Mencium bau ayam jago. Di pagi hari dapat dikatakan bahwa oksigen di udara relatif sedikit, terutama di hutan, karena tumbuhan sama dengan manusia di malam hari, mereka menyerap oksigen dan mengeluarkan karbondioksida, dan hanya setelah fotosintesis mereka mengeluarkan oksigen. Selain itu, suhu yang rendah dapat membuat lebih banyak keadaan darurat. Selain itu, kekentalan darah tinggi pada pagi hari dan tekanan darah cenderung meningkat, sehingga stroke dan serangan jantung lebih sering terjadi pada waktu ini.