Orang tua Cina tampaknya selalu berpikir bahwa anak-anak mereka kekurangan kalsium dan bahwa masalah kecil apa pun pada masa bayi dan anak usia dini mungkin terkait dengan kekurangan kalsium, seperti kekurangan kalsium untuk kebotakan bantal, kekurangan kalsium untuk keringat berlebih, kekurangan kalsium untuk kurang tidur, kekurangan kalsium untuk tidak tumbuh …… Mari kita lihat apakah anak-anak kekurangan kalsium dan apakah mereka membutuhkan suplemen kalsium. Kalsium adalah unsur mineral yang paling banyak terdapat di dalam tubuh, dan asupan kalsium yang cukup sangat penting untuk menjaga kandungan mineral tulang dan kepadatan tulang yang normal pada anak-anak dan remaja, untuk mencapai massa tulang puncak, dan untuk mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis di usia tua. Selain itu, ion kalsium terlibat dalam berbagai fungsi fisiologis dalam tubuh, seperti pembekuan darah dan mempertahankan rangsangan normal jantung, otot dan saraf. Apa yang dimaksud dengan kekurangan kalsium? Asupan kalsium makanan yang tidak memadai secara kronis dan penyerapan kalsium usus yang buruk akibat kekurangan atau kelebihan vitamin D adalah penyebab utamanya. bayi, anak-anak dan remaja di bawah usia 2 tahun memiliki kebutuhan kalsium yang tinggi karena pertumbuhan yang cepat. Dari jumlah tersebut, masa bayi merupakan periode kehidupan dengan proporsi penumpukan kalsium tulang tertinggi. Kekurangan kalsium juga mudah terjadi ketika menderita diare dan gangguan pencernaan. Namun, kadar kalsium darah tidak dapat digunakan untuk menentukan status gizi kalsium dalam tubuh. Hanya pada kasus kekurangan kalsium yang ekstrem, kadar kalsium darah akan sedikit menurun. Pemantauan kepadatan tulang dengan USG dapat mencerminkan sebagian nutrisi kalsium, tetapi ada banyak faktor yang memengaruhi hal ini dan ada kekurangan data referensi normal untuk anak-anak, sehingga tingkat kepadatan tulang yang berkurang pada anak-anak masih belum dapat dipastikan. Apakah saya benar-benar membutuhkan suplemen kalsium? Pertama-tama, kandungan kalsium dalam ASI biasanya 30mg/100ml, jika bayi berusia setengah tahun mengonsumsi 750~1000ml ASI, maka asupan kalsiumnya adalah 225~300mg, yang berarti sudah mencukupi. Setelah usia enam bulan, Anda dapat mulai menambahkan makanan pendamping ASI dan jangan khawatir jika asupan ASI bayi Anda berkurang, Anda dapat menambahkan makanan yang diperkaya kalsium seperti produk susu, produk kedelai, tepung beras yang diperkaya kalsium, dan susu formula. Jika Anda melihat kandungan kalsium dalam susu formula, umumnya 50~60mg/100ml untuk susu formula biasa, dan bahkan 80~100mg/100ml untuk susu formula khusus, yang berarti jika Anda mengonsumsi 400ml susu formula setiap hari, Anda dapat mengonsumsi lebih dari 200mg kalsium. Namun, penyerapan kalsium dalam susu formula tidak sebaik ASI, sehingga disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak. Untuk anak-anak dan remaja, jika mereka memiliki pola makan yang seimbang, dengan asupan daging, telur, susu, dan produk kedelai setiap hari, maka tidak perlu khawatir akan kekurangan kalsium. Namun, banyak anak saat ini yang menjadi pemilih, pemakan makanan parsial atau anoreksia di kemudian hari karena penambahan makanan pendamping yang tidak tepat, serta kemanjaan orang tua atau disiplin yang lalai, yang juga dapat menyebabkan asupan kalsium yang tidak mencukupi dan dapat ditambahkan dengan tepat. Namun, perilaku dan kebiasaan makan juga perlu diperbaiki, dan kalsium tidak boleh ditambahkan sendiri. Penting juga untuk dicatat bahwa kalsium terutama diserap di usus kecil, yang membutuhkan vitamin D. Oleh karena itu, penting untuk memiliki vitamin D yang cukup terlebih dahulu. Sekali lagi, para orang tua diingatkan untuk memastikan asupan vitamin D yang cukup selama masa bayi dan masa kanak-kanak serta memastikan aktivitas di luar ruangan. Alkohol, kafein, asam oksalat dan asam fitat dapat menghambat penyerapan kalsium dan harus dikurangi. Selain itu, olahraga juga baik untuk pengendapan kalsium dalam tulang, jadi berolahragalah lebih sering.