Suplementasi kalsium harus didasarkan pada prinsip bahwa hal itu sesuai untuk individu, waktu dan tempat, dan bahwa suplementasi kalsium yang berlebihan lebih berbahaya daripada bermanfaat. Cara paling aman adalah mendapatkan asupan kalsium melalui diet dengan mempertimbangkan karakteristik metabolisme orang normal. Suplemen kalsium hanya boleh dipertimbangkan ketika menderita penyakit tertentu atau pada waktu-waktu tertentu ketika asupan yang tidak memadai telah dikonfirmasi. Ada juga masalah penyerapan yang perlu dipertimbangkan. Orang tua dapat mengikuti prinsip-prinsip berikut ini ketika memberikan suplemen kalsium kepada anak-anak mereka: 1. Pastikan asupan harian 250-500g susu atau yoghurt. 2. Bersikeras untuk melakukan aktivitas di luar ruangan setidaknya satu jam setiap hari. Lebih banyak sinar matahari dapat meningkatkan sintesis vitamin D dalam tubuh untuk meningkatkan penyerapan kalsium. 3 . Makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, vitamin K dalam sayuran berdaun hijau baik untuk pertumbuhan. 4. Makan lebih banyak makanan kedelai, isoflavon kedelai yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Saat berjemur, cobalah untuk mengekspos kulit sebanyak mungkin, karena hal ini akan meningkatkan sintesis vitamin D dan meningkatkan penyerapan kalsium. Selain itu, anak-anak harus makan makanan yang wajar setiap hari dan makan lebih banyak makanan bergizi, kaya kalsium dan kaya protein seperti produk susu, udang, telur, biji wijen, makanan laut, dan kacang-kacangan; dan makan lebih banyak sayuran berdaun hijau segar dan buah-buahan seperti bayam, wortel, dan jeruk, yang sangat membantu dalam menambah kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda memiliki gagasan yang baik tentang apa yang Anda lakukan.