1. Berhenti merokok, batasi alkohol, promosikan diet rendah garam, rendah lemak, dan memiliki pola makan yang ringan dan bervariasi. 2.Makan semua biji-bijian dan sereal, dan disarankan untuk makan lebih banyak ikan, kacang-kacangan, telur, susu, daging tanpa lemak dan makanan lain yang kaya akan vitamin dan mineral, serta sayuran dan buah-buahan segar. 3.Lakukan lebih banyak latihan di luar ruangan dan berolahraga lebih sering.