Vitamin B2 adalah zat penting yang memfasilitasi pencernaan dan metabolisme nutrisi dalam tubuh, secara efektif meningkatkan penggunaan protein dan karbohidrat serta mendorong pertumbuhan kulit dan membran sel. Oleh karena itu, begitu kekurangan vitamin B2 terjadi, pertama-tama akan terlihat sebagai kulit dan sel yang kasar dan kering; kedua, hal ini dapat menyebabkan penurunan aktivitas antioksidan dalam tubuh; dan terakhir, kemungkinan besar akan menimbulkan efek negatif pada fungsi hati dan sekresi endokrin. Setelah usia 40 tahun, vitamin B2 berada dalam situasi kehilangan yang konstan dan asupan yang tidak mencukupi, yang menyebabkan kulit kendur dan kering, hiperplasia atau penipisan lapisan organ dalam dan awal dari kerontokan rambut dalam jumlah besar. Jika vitamin B2 berada pada tingkat yang relatif rendah untuk waktu yang lama, bagian dalam mulut rentan terhadap sariawan dan peradangan, dan penglihatan berkurang. Bukti klinis menunjukkan bahwa pasien individu dengan depresi yang mudah tersinggung juga terkait erat dengan rendahnya vitamin B2, terutama mereka yang menderita diabetes dan disfungsi ginjal, yang rentan terhadap kekurangan vitamin B2. Vitamin B2 adalah bagian penting dari komposisi tubuh dan sangat erat kaitannya dengan kesehatan kita. Anda dapat meningkatkan asupan Anda dengan memperbaiki struktur diet Anda, makan lebih banyak hati hewan, ginjal, ikan, produk telur dan produk susu, lebih banyak makan sayuran berdaun hijau dan juga dengan mengonsumsi obat vitamin untuk meredakan gejala.