Dengan angin dingin yang berhembus, banyak wanita yang mengalami tangan dan kaki dingin, takut kedinginan, lemas, dan bahkan tidak bisa tidur di malam hari. Apakah Anda seorang “cold beauty” yang lemah dalam cuaca dingin dan sering mengalami gejala seperti lemas dan pucat? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang kekurangan darah pada wanita untuk berhenti menjadi “kecantikan yang dingin”! Kekurangan darah pada wanita tidak boleh diremehkan, karena fungsi nutrisi dan gizi darah berkurang, mengakibatkan perubahan patologis pada organ dalam dan organ tubuh, yang dapat dengan mudah menyebabkan menstruasi yang tidak teratur, dismenore, dan bahkan penuaan dini pada wajah. Penyebab kekurangan darah pada wanita adalah sebagai berikut: 1. pola makan yang buruk, wanita profesional memiliki lebih banyak fungsi sosial, tekanan kerja, pola makan yang tidak tepat waktu, makan berlebihan, dll., Mengakibatkan kerusakan pada limpa dan lambung, tidak dapat memproduksi dan mengubah esensi air dan biji-bijian, serta sumber qi dan darah yang tidak mencukupi; 2. konsumsi kronis, kerja berlebihan, penyakit serius dan berkepanjangan mengkonsumsi esensi, terlalu banyak bekerja pikiran, dengan mudah menyebabkan penipisan yin dan darah yang gelap serta defisiensi jantung dan darah; 3. kehilangan darah yang berlebihan, kehilangan darah kronis seperti menstruasi yang berkepanjangan dan menstruasi yang berlebihan. Banyak orang cenderung mengacaukan antara kekurangan darah dengan anemia. Kekurangan darah umumnya disebut dalam pengobatan Tiongkok dan mencakup banyak aktivitas fungsional dari sistem saraf yang lebih tinggi, sedangkan anemia mengacu pada pengurangan jumlah total sel darah merah dalam darah yang bersirkulasi ke seluruh tubuh hingga di bawah nilai normal. Kekurangan darah tidak selalu berarti anemia, sedangkan anemia sering dikaitkan dengan gejala kekurangan darah dan beberapa wanita terlihat secara klinis dengan gejala kekurangan darah meskipun memiliki jumlah darah yang normal. Oleh karena itu, meskipun kekurangan darah dan anemia saling berkaitan satu sama lain, keduanya dapat ditangani dengan cara yang berbeda untuk mencapai hasil yang lebih baik. Pemeriksaan sendiri: menentukan apakah Anda mengalami kekurangan darah 1. Perhatikan penampilan Anda: wajah pucat atau kekuningan, bibir dan kuku pucat dan putih, tipis dan rapuh, rambut gosong, dan kulit kering serta pecah-pecah. 2 .Gejala yang dirasakan sendiri: gangguan menstruasi, terutama terlambat menstruasi, menstruasi yang sedikit, amenore, atau dismenore, kemandulan, pusing, mati rasa pada anggota tubuh, jantung berdebar dan insomnia, mata kering, tinja kering, takut dingin, dll. 3 . Penyesuaian: tolak kekurangan darah, mulailah dari yang bergizi 4 . Diet: biasanya makan lebih banyak makanan bergizi darah, seperti bayam, kacang tanah, akar teratai, jamur hitam, ayam, babi, daging kambing, teripang, dll.; buah-buahan dapat digunakan murbei, anggur, kurma merah, kayu manis, dll. Makanan hitam dan merah sangat bagus untuk menambah darah. Kacang kedelai bersifat dingin, wanita tidak boleh minum terlalu banyak susu kedelai, pilihlah secangkir susu kedelai hitam setiap hari. Pertama kacang hitam yang digoreng kecil-kecil dan kemudian dikocok ke dalam susu kedelai, kondusif untuk pemeliharaan limpa dan perut serta menyehatkan darah qi. 5. Dua tonik herbal: Tonik herbal yang umum digunakan untuk darah termasuk angelica, rehmannia, chuanxiong, peony putih, dan aconite. Gunakan ramuan ini dan makanan penambah darah bersama-sama untuk membuat makanan obat yang lezat, seperti sup angelica dan domba, sup ayam empat item, dll., semuanya memiliki efek yang sangat baik untuk menutrisi darah. Herbal Cina seperti Angelica dan Colla Corii Asini agak memualkan dan harus digunakan secukupnya oleh pasien dengan fungsi limpa dan lambung yang buruk untuk menghindari kekurangan tonisitas. Mengatur perut dan usus terlebih dahulu, kemampuan penyerapan yang baik dapat meningkatkan efek tonik darah. 6. Tiga roh: Orang dengan konstitusi darah yang kurang baik rentan terhadap ketidaknyamanan mental, insomnia, pelupa, dan kurang konsentrasi, sehingga mereka harus mencoba berkonsentrasi, bekerja dan beristirahat tepat waktu, serta mencoba menjadi “putri tidur”. Penting untuk menjaga rutinitas olahraga Anda dan melakukan lebih banyak latihan aerobik. Meskipun wanita paruh baya memiliki tingkat yang lebih tinggi dari penyakit ini, karena tekanan kerja yang tinggi dari wanita profesional dan kurangnya olahraga, tingkat wanita muda juga meningkat dari tahun ke tahun. 7.4 Perawatan mata: Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa “penglihatan yang terlalu lama dapat merusak darah”, sehingga orang yang kekurangan darah harus memperhatikan istirahat dan perawatan mata untuk mencegah penggunaan mata yang berlebihan yang dapat menguras qi dan darah tubuh. Mata berhubungan erat dengan fungsi hati, dan penggunaan mata yang berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan pada fungsi hematopoietik hati dan ginjal, dan darah tidak dapat berfungsi dengan baik. 8, lima drive dingin: mandi kaki musim dingin, dapat meningkatkan sirkulasi darah manusia, mengatur sistem endokrin, meningkatkan fungsi organ tubuh manusia. Kaki manusia adalah zona kerja organ-organ internal, dan stimulasi termal akan mempercepat sirkulasi kaki dan membantu meringankan gejala tangan dan kaki yang dingin. Titik Yongquan di bagian bawah kaki adalah titik pertama meridian ginjal, yang secara efektif dapat menghilangkan rasa takut akan sindrom dingin dan insomnia. Merendam kaki dengan herbal dapat mengusir rasa dingin selama musim dingin. Resep terapi makanan yang direkomendasikan untuk kekurangan darah 1. Bubur jagung dan daging kambing Bahan: 100 gram daging kambing tanpa lemak, 100 gram millet, 6 gram jahe, 3 butir bawang putih, merica, dan sedikit garam. Efek: Memberi manfaat Qi, menyehatkan darah dan menghangatkan bagian tengah tubuh. Mengobati kelemahan Qi dan Darah, depresi, wajah menguning dan penipisan otot, dan pengurangan asupan makanan. 2, sup bertengger kesehatan Bahan: 1 astragalus, 3 ~ 5 ginseng, 1 wolfberry kecil, 8 kurma merah, 2 iris angelica, 1 tenggeran, 4 iris jahe. Efek: Menyehatkan limpa dan perut, menyehatkan darah dan qi, mencerahkan mata, meningkatkan kebugaran fisik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 3, Sup Jahe dan Domba Angelica Bahan: 15 g angelica dan jahe, 250 g daging domba, 30 g ubi. Efek: Menghangatkan bagian tengah tubuh dan menyehatkan darah, menghilangkan rasa dingin dan menghilangkan rasa sakit.