Selama reuni keluarga pada Malam Tahun Baru, para lansia sering menyiapkan semua jenis makanan lezat untuk anak-anak mereka untuk memuaskan hasrat mereka, dan anak-anak mereka membawa pulang semua jenis produk kesehatan sebagai tanda bakti mereka, tetapi ada banyak bahaya tersembunyi di balik suasana yang tampaknya bahagia. Orang lanjut usia adalah korban dari “sisa makanan” dan “produk kesehatan” Mari kita mulai dengan budaya “sisa makanan”. Generasi orang tua kita mengalami banyak kesulitan dan kemiskinan, mereka lapar, mereka kedinginan, mereka “takut miskin dan lapar”. Mereka yang pernah lapar begitu takut lapar lagi sehingga mereka harus memiliki “kelebihan” makanan setiap kali makan untuk memuaskan mereka, dan mereka tidak tega membuang sisa makanan. Dengan penyakit modern, malnutrisi hampir menghilang dan telah digantikan oleh penyakit kelebihan, sehingga makan lebih sedikit tidak menyia-nyiakan dan bertanggung jawab terhadap tubuh. Hidangan yang berulang kali dipanaskan sudah lama kehabisan nutrisi, dan memakannya, dengan lambung dan usus yang masih perlu mencernanya, sama dengan mesin yang berjalan dalam keadaan kosong, tidak menghasilkan efek apa pun. Selain itu, sisa makanan yang dibiarkan dalam waktu lama cenderung menghasilkan zat berbahaya seperti kalium sulfit dan natrium sulfat hidrogen amonia, yang dapat merusak sistem pencernaan manusia. Hal ini menyebabkan keasaman lambung, kenaikan perut, pusing dan, dalam kasus yang serius, mual dan diare dan fenomena beracun lainnya. Makan suplemen kesehatan untuk kesehatan hanya membuang-buang uang Mari kita bicara tentang “budaya makanan kesehatan”. Banyak suplemen kesehatan yang menggunakan teknik seperti ekstraksi kimiawi, yang dengan sendirinya merupakan pemborosan makanan atau herbal yang sangat besar dan merupakan pemborosan total. Kesehatan bukanlah tentang mengkonsumsi suplemen yang dikemas dengan indah dan suplemen yang dibuat-buat. Satu-satunya manfaat kesehatan yang nyata adalah makanan alami, ketenangan pikiran dan olahraga ringan. Saat ini, ada banyak iklan medis dan farmasi palsu, yang sebagian besar membuat suplemen kesehatan terlihat seperti bagus. Dan laju kehidupan modern telah meningkat dan stres pun meningkat. Banyak orang merasa lelah secara fisik dan dalam keadaan kurang sehat, dan iklan-iklan palsu itu telah membangkitkan keinginan mereka untuk membeli dan menyehatkan tubuh mereka dengan mengonsumsi berbagai jenis suplemen. Meskipun ada banyak kesalahpahaman di antara orang-orang, namun ada juga kebijaksanaan yang besar. Pepatah yang mengatakan “Makanlah dengan baik untuk sarapan, makan cukup untuk makan siang dan kurangi untuk makan malam” ada benarnya. Baik itu Malam Tahun Baru atau liburan, kita tidak boleh mengabaikannya. 1, sarapan makan yang baik: apakah pekerja otak atau pekerja manual, banyak pekerjaan penting yang harus dilakukan di pagi hari, otak perlu mengkonsumsi banyak energi, jadi Anda harus makan dengan baik di pagi hari. Otak mengonsumsi glukosa, dan gandum, sereal serta makanan berbasis karbohidrat lainnya diserap dan digunakan oleh tubuh setelah dipecah menjadi glukosa, jadi 60-70% sarapan harus berupa karbohidrat. Sarapan yang lebih direkomendasikan adalah makanan pokok berbahan dasar roti dengan telur goreng atau segelas kecil susu. Sarapan seperti itu paling baik memenuhi kebutuhan fisiologis tubuh. Sarapan tradisional kami, seperti donat, cincin hangus dan hati goreng, sangat tidak sehat. Donat biasanya merupakan “junk food”, tinggi kalori dan mudah menggemukkan, dan minyak yang digunakan berulang kali juga dapat menyebabkan kanker. 2, makan siang makan kenyang: makan siang tidak begitu banyak tentang, selama buah-buahan dan sayuran, daging, nutrisi kasar dan halus dengan wajar, makan kenyang. 3, makan malam makan lebih sedikit: harus mengikuti “empat lebih sedikit”, yaitu, kurang garam, kurang minyak, kurang lemak, kurang pedas empat prinsip dasar. Jangan abaikan setiap kali makan, akumulasi dari berbulan-bulan dan berbulan-bulan, dampaknya sangat luas. Untuk melindungi kesehatan Anda dan mencegah penyakit, penting untuk melakukan tindakan pencegahan dan tidak meremehkan hal-hal terkecil. Jika kita dapat mencapai “empat makan malam yang tidak terlalu pedas” ini, itu berarti bahwa kita jauh lebih jauh dari hipertensi, hiperlipidemia, refluks gastro-esofagus dan wasir, dan sejumlah kondisi lainnya. Selain itu, dari perspektif TCM, rasa berat, berlemak, manis dan kental (artinya makanan berminyak dan halus) adalah penyebab kelembaban dan dingin, dan melakukan yang sebaliknya adalah kunci untuk menghindari kerusakan internal pada limpa dan perut yang dapat menyebabkan kelembaban. Jadi untuk makanan, lebih baik kecil dan segar daripada berat.