Banyak orang merasa bahwa di musim gugur dan musim dingin, nafsu makan mereka sangat baik, mereka makan dengan baik, dan berat badan mereka naik secara alami; tetapi di musim panas, sepertinya tidak ada yang salah, tetapi mereka tidak ingin makan, kadang-kadang mereka makan beberapa makanan dingin dan beberapa buah saat makan, mereka tidak memiliki nafsu makan. Hal ini terkait dengan panas, berkeringat dan berkurangnya fungsi pencernaan. Faktanya, salah satu penyebab paling penting dari perut yang buruk adalah kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya, tiga kali makan tidak teratur, yang paling berbahaya bagi perut, merokok, minum-minum, dan di pagi hari di bawah tanah kita sering melihat banyak pekerja kerah putih, berjalan sambil makan, membaca koran sambil makan, yang juga tidak baik untuk perut. Beberapa orang terutama suka makan sup dan nasi, tetapi juga suka makan yang pedas-pedas, kebiasaan ini juga berdampak pada perut. Saluran pencernaan memiliki lima ketakutan: satu takut mentah, dua takut dingin, tiga takut dukungan, empat takut gas, dan lima takut lapar. Sebagian obat melukai perut. Jadi, makanan apa yang Anda makan untuk membantu menyehatkan perut Anda? Labu kaya akan pektin, yang menarik bakteri dan zat beracun, dan juga melindungi perut dari iritasi. Kale adalah salah satu sayuran terbaik yang pernah direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan juga dikenal sebagai hidangan perut alami. Orang yang menderita tukak lambung dan duodenum dapat meminum jus setiap hari dan juga mencampurnya dengan madu untuk meningkatkan penyembuhan tukak. Selain itu, ubi jalar juga merupakan pilihan yang baik untuk menyehatkan perut dan menghilangkan penumpukan. Untuk merekomendasikan bubur perut pagi dan sore hari: Bahan: 50 gram beras berbutir bulat, 10 kurma, 20 gram biji teratai. Praktek: 1, biji teratai dilunakkan dengan air hangat, buang intinya, bersihkan beras japonica, cuci kurma. 2, ketiganya ke dalam panci yang sama, tambahkan air ke jumlah yang sesuai, api besar mendidih, mendidih menjadi bubur. 3, sesuai dengan selera pribadi bumbu dan makan di pagi dan sore hari. Khasiat: menyehatkan perut dan memperkuat limpa, dan juga mencegah anemia defisiensi zat besi. Pasien dengan masalah perut dapat berpartisipasi dalam latihan seperti tai chi, berjalan kaki, jogging dan bersepeda. Jika Anda menggunakan jalan kaki yang lambat dan santai, Anda dapat berjalan sekitar dua kilometer selama 20-30 menit setiap kali untuk meningkatkan fungsi pencernaan, menghilangkan kembung, sendawa, dan meningkatkan penyembuhan maag. Detail lain apa lagi yang harus saya perhatikan untuk menjaga perut saya? Jaga pikiran tetap cerah dan ingatlah bahwa tertawa adalah hadiah terbaik untuk perut Anda. Juga, ingatlah 5 kata dalam diet Anda: hangat, lembut, vegetarian, ringan dan segar.