Dengan meningkatnya perkembangan masyarakat, insiden kanker payudara di kalangan wanita di Tiongkok secara bertahap meningkat, menurut survei, satu dari tujuh wanita menderita kanker payudara. Apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah kanker payudara? Diet tinggi lemak, daging asap, alkohol, dan merokok semuanya berbahaya bagi kanker payudara dan akan meningkatkan kemungkinan terkena kanker payudara. Diet tinggi serat, rendah lemak dan kaya vitamin D dan mineral akan sangat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Penting untuk menghindari makanan berlemak tinggi dan cobalah untuk tidak makan gorengan yang terlalu berminyak. Olahraga adalah cara yang baik untuk mencegah kanker payudara, karena yang terbaik adalah meluangkan waktu tidak kurang dari empat jam seminggu untuk berolahraga. Kurangnya olahraga akan menyebabkan insiden meroket. Adapun jenis latihan mana yang paling efisien untuk kondisi fisik wanita? Pakar kanker payudara di Wuhan, Profesor Wu Yiping, menyarankan metode terbaik adalah berenang. Berenang tidak hanya bermanfaat untuk pencegahan kanker payudara, tetapi juga untuk penyakit wanita lainnya, seperti sistem tulang dan sistem kekebalan tubuh. Pilihan olahraga lainnya termasuk yoga, jalan kaki dan jogging, tetapi yang terbaik adalah tidak melakukan aktivitas yang berat. Salah satu contoh yang mencerminkan situasi saat ini adalah bahwa di antara wanita, salah satu kelompok dengan insiden kanker payudara yang lebih rendah adalah pelari jarak jauh atau atlet atletik, dan yang lainnya adalah penari, yang memiliki insiden kanker payudara yang sangat rendah karena mereka berolahraga secara teratur. Akhirnya, profesor juga mengingatkan banyak wanita yang mencintai kecantikan bahwa mereka harus berhati-hati untuk mencegah asupan stimulan eksogen yang berlebihan: terutama jika mereka menggunakan kosmetik secara teratur, pastikan secara langsung bahwa stimulan yang terkandung dalam kosmetik yang Anda beli berada dalam kisaran yang aman, dan dalam kasus terbaik, jangan gunakan kosmetik yang mengandung stimulan. Hal lain yang perlu Anda waspadai adalah produk kesehatan. Anda harus menyadari bahwa ada berbagai macam produk kesehatan yang tersedia saat ini, dan yang terbaik adalah melihat bahan-bahan yang tercantum dalam produk kesehatan. Faktanya, produk kesehatan terbaik bagi manusia tetaplah makanan, nutrisi penting kita adalah dari makanan itu sendiri, sehingga pola makan sangat perlu diperhatikan. Pertama adalah wanita sekitar masa menopause, saat mengonsumsi terapi hormon, sebaiknya tidak mengonsumsinya dalam waktu yang lama, biasanya tiga tahun dengan hormon sintetis akan meningkatkan risiko kanker payudara. Jenis lainnya adalah mereka yang mengonsumsi estrogen agar tetap awet muda, dan ini harus dilakukan dengan ekstra hati-hati.