Diabetes adalah penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup, dan dua aspek gaya hidup yang paling penting adalah struktur pola makan dan kebiasaan olahraga. Sudah menjadi konsensus di antara para profesional dan pasien, bahwa pola makan yang terstruktur dengan baik memainkan peran penting dalam pencegahan dan pengobatan diabetes. Namun, masih banyak pasien diabetes yang mengunjungi ruang gawat darurat setiap tahun selama Tahun Baru Imlek, jadi bagaimana kita dapat mengendalikan diabetes kita dan memiliki Tahun Baru Imlek yang bahagia dan damai? Di sini saya ingin memberikan beberapa tips: Trik pertama adalah meminum obat dan suntikan Anda tepat waktu. Kebiasaan tradisional di antara masyarakat Xuzhou adalah bahwa tidak beruntung untuk minum obat dan suntikan selama Festival Musim Semi, sehingga beberapa pecinta gula berhenti minum suntikan insulin atau obat penurun glukosa selama festival, yang sangat salah. Ini sangat salah karena kesalahan ini dapat menyebabkan fluktuasi dramatis dalam gula darah dan dengan demikian komplikasi akut. Trik kedua: “suplemen kesehatan” alih-alih perawatan rutin sangat tidak dapat diandalkan. Karena Tiongkok adalah geng etiket, “suplemen kesehatan” diberikan kepada para pecinta gula selama Tahun Baru Imlek, dan beberapa orang akan menggunakannya sebagai pengganti obat biasa, yang sangat tidak dapat diandalkan! Sebagian dari “suplemen” ini bisa mengganggu gula darah, atau menyebabkan hipoglikemia parah atau bahkan koma atau serangan jantung! Tips ketiga: penting untuk memiliki pola makan yang sehat. Pola makan yang sehat mencakup kebersihan dan keteraturan. Pola makan yang tidak bersih dapat menyebabkan gastroenteritis akut yang menyebabkan komplikasi serius seperti ketosis diabetes, gangguan elektrolit air dan koma hiperosmolar. Makan berlebihan tanpa moderasi yang teratur dapat menyebabkan fluktuasi dramatis dalam gula darah, yang juga dapat memicu komplikasi kardiovaskular dan serebrovaskular. Kiat keempat: Berhenti merokok dan batasi alkohol agar panjang umur. Ketika teman dan keluarga berkumpul bersama, setelah makan enak, biasanya menyalakan rokok dan menelan kabut, dengan nama yang indah: rokok setelah makan lebih baik daripada dewa yang hidup! Anda harus tahu: merokok itu buruk bagi kesehatan Anda! Merokok dengan diabetes sama saja dengan bunuh diri kronis. Gula darah yang tidak terkontrol dengan baik dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan komplikasi yang disebabkan oleh vasokonstriksi, seperti oklusi pembuluh darah tungkai bawah, penyakit jantung, hipertensi dan stroke. Merokok meningkatkan kemungkinan terjadinya komplikasi ini secara eksponensial. Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin terbaring di tempat tidur karena tekanan darah tinggi atau infark miokard, jika Anda tidak ingin lumpuh karena stroke, atau jika Anda tidak ingin mengalami malam yang menyakitkan karena oklusi vaskular di tungkai bawah, Anda harus menolak godaan untuk merokok. Merokok juga menyebabkan batuk, bronkitis, emfisema, dan kanker paru-paru; mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan keriput; menyebabkan diare, gangguan pencernaan, kehilangan nafsu makan, dan kehilangan selera makan; menyebabkan bau mulut, gigi kuning, dan bau asap rokok yang tidak sedap di sekujur tubuh. Hal ini menyebabkan tangan gemetar, ketegangan otot, dll. Merokok pada wanita lebih merusak tubuh. Kedua, batasi alkohol. Sebagian orang percaya bahwa sedikit alkohol dapat digunakan untuk makan lebih sedikit dan memfasilitasi kontrol diet, yang merupakan kesalahpahaman. Beberapa orang juga percaya bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang dapat berperan dalam menenangkan darah dan membantu memperbaiki penyakit pembuluh darah pada diabetes. Pandangan ini mungkin ada manfaatnya di permukaan, tetapi secara umum tampaknya alkohol kurang bermanfaat dan lebih berbahaya bagi penderita diabetes dan obesitas. Konsumsi alkohol akan mengganggu kontrol diet normal dan merugikan stabilitas gula darah. Alkohol dapat meningkatkan kemungkinan hipoglikemia. Hal ini karena energi yang disediakan oleh alkohol sering kali tidak secara efisien diubah menjadi glukosa darah, tetapi sebagian besar menjadi panas. Selain itu, hipoglikemia yang terjadi akibat konsumsi alkohol sering salah didiagnosis dan karenanya lebih berbahaya. Konsumsi alkohol tidak kondusif untuk mengontrol lipid dan meningkatkan beban pada hati. Konsumsi alkohol jangka panjang dapat dengan mudah menyebabkan perlemakan hati dan sirosis hati. Konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan obesitas, terutama obesitas perut. Semua hal di atas merugikan pasien, jadi penderita diabetes tidak boleh minum alkohol, apalagi menyalahgunakannya. Jika pasien telah memiliki kebiasaan minum alkohol dalam waktu yang lama dan sulit untuk berhenti untuk sementara waktu, mereka dapat minum sedikit anggur merah tanpa pemanis. Alkohol harus dikonsumsi sejauh tidak mengganggu makan normal dan tidak menyebabkan gejala yang merugikan. Hal ini masih perlu secara perlahan-lahan dipantang di kemudian hari. Saran 5: Bangun tepat waktu dan pikiran yang tenang. Pesta Tahun Baru Imlek, begadang untuk merayakan Tahun Baru, bersosialisasi, tidur mundur siang dan malam, hal ini tentu akan menyebabkan gangguan gula darah, kelelahan berbentuk dewa. Hal ini karena hormon-hormon dalam tubuh manusia yang mengatur gula darah teratur, terutama ketika begadang mengganggu sekresi berbagai hormon, yang menyebabkan memburuknya diabetes. Oleh karena itu, kami menganjurkan untuk bangun tepat waktu dan memiliki pikiran yang santai. Trik keenam: berolahraga setelah makan, pergi menjauh, dan berumur panjang. Tahun Baru Imlek adalah saat reuni. Jadi, setelah makan malam, mereka semua suka duduk bersama dan bermain kartu dan mahjong, tetapi bagi para pecinta gula, mereka harus menghindari duduk setelah makan malam ini. Duduk setelah makan tidak kondusif untuk mengontrol gula darah pasca-prandial, dan gula darah pasca-prandial yang tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung pada diabetes! Orang dahulu telah lama mengatakan bahwa “duduk bukanlah ide yang baik”. Sering dikatakan bahwa jika Anda mengambil seratus langkah setelah makan, Anda akan hidup sampai sembilan puluh sembilan. Pada awal Dinasti Tang, Sun Simiao, Raja Pengobatan, menganjurkan bahwa orang yang kehausan harus berjalan seribu langkah setelah makan. Olahraga setelah makan dapat meningkatkan sensitivitas jaringan terhadap insulin, memperbaiki gangguan metabolisme dalam tubuh, mempertahankan berat badan standar, meningkatkan fungsi jantung dan organ internal lainnya, menstabilkan suasana hati pasien dan meningkatkan kepercayaan diri dalam mengatasi penyakit, sehingga olahraga setelah makan dapat menyebabkan umur panjang dan sejahtera.