Pengendalian Diri Kanker Payudara Memiliki payudara yang sehat adalah harapan setiap wanita. Keduanya merupakan sumber kebanggaan sekaligus kekhawatiran bagi wanita. Mereka menambah pesona kepribadian wanita, tetapi tingginya insiden penyakit payudara menjadi masalah kesehatan yang semakin meningkat bagi wanita. Penting bagi wanita modern untuk menyadari manfaat kesehatan payudara, sehingga payudara yang sehat dapat menjadi sumber kebanggaan sepanjang hidup Anda. Payudara adalah kebanggaan dan kegembiraan seorang wanita, tetapi juga merupakan kekhawatiran seorang wanita. Mereka menambah pesona wanita, tetapi tingginya insiden penyakit payudara menjadi masalah kesehatan yang semakin meningkat bagi wanita. Penting bagi wanita modern untuk menyadari manfaat kesehatan payudara, sehingga payudara yang sehat dapat menjadi sumber kebanggaan sepanjang hidup Anda. Meraba sendiri adalah cara termudah untuk mendeteksi lesi payudara (benjolan payudara, kanker payudara), dan wanita harus belajar bagaimana melakukan pemeriksaan payudara sendiri. Waktu pemeriksaan payudara sendiri: Pemeriksaan payudara sendiri paling baik dilakukan 7-10 hari setelah menstruasi. Pada saat ini, estrogen dalam tubuh memiliki efek paling kecil pada payudara dan penyakit ini paling mudah dideteksi. Metode pemeriksaan payudara sendiri: – 1. Lihatlah di cermin dengan kedua tangan menggantung ke bawah secara alami dan amati dengan cermat apakah ukuran payudara simetris di kedua sisi, apakah ada tonjolan yang tidak normal, epidermis cekung atau terangkat, mengelupas, kemerahan, bengkak, keriput, dll. Kemudian perhatikan puting susu untuk mengetahui apakah ada cairan, deformasi atau erosi, dan depresi. Kemudian letakkan tangan Anda di pinggang, condongkan tubuh bagian atas ke depan dan tekan bahu dan siku Anda sedikit ke depan untuk mengamati apakah ada kelainan pada payudara di cermin. 2. Angkat kedua tangan dan tekan sedikit ke depan untuk melihat apakah ada kelainan pada bentuk dan kontur payudara di cermin. 3. Angkat lengan Anda, satukan jari-jari Anda dengan tangan kiri dan periksa payudara kanan Anda dengan hati-hati, gunakan perut jari Anda untuk menekan payudara dengan lembut untuk merasakan adanya benjolan, mulai dari puting susu dengan arah melingkar searah jarum jam dan secara bertahap bergerak ke arah luar (sekitar 3-4 putaran) sampai semua payudara telah diperiksa. Selain itu, berikan perhatian khusus pada 1/4 bagian luar atas payudara dan ketiak untuk merasakan adanya benjolan subkutan yang tidak biasa. Selain itu, remas puting susu dengan lembut dan perhatikan setiap cairan yang keluar. Setelah memeriksa payudara kanan, periksa payudara kiri. Lebih mudah untuk memeriksanya di kamar mandi. 4. Berbaringlah telentang dengan bantal kecil atau handuk mandi di belakang bahu kanan Anda, karena bantalan bahu akan menggeser berat payudara ke dalam, membuatnya rata dan mudah untuk diperiksa. Dengan ujung jari kiri Anda bersama-sama, lihatlah payudara Anda sebagai lingkaran dengan puting susu di tengahnya dan tekanlah dalam lingkaran dari luar ke dalam, kemudian remas puting susu dengan lembut dan perhatikan apakah ada cairan yang keluar. Jika Anda tidak yakin tentang sentuhan atau jika Anda melihat adanya kelainan pada payudara Anda, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk memeriksanya oleh spesialis tepat waktu. Saran ahli: (1) Wanita berusia 20-39 tahun harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan, mammogram setiap 1D3 tahun dan mammogram dasar untuk wanita berusia di atas 35 tahun; (2) Wanita berusia 40-49 tahun harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan, mammogram setiap tahun, dan mammogram setiap 1-2 tahun; (3) Wanita berusia di atas 50 tahun harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan, mammogram, dan mammogram setiap tahun.