Berlari, menendang, dan tai chi tampaknya merupakan cara yang baik untuk berolahraga, tetapi sebenarnya bisa berbahaya bagi sendi lutut orang tua. Masalah lutut di kalangan lansia meningkat karena olahraga pagi yang tidak tepat, dengan peningkatan sekitar 20% dibandingkan periode yang sama tahun lalu. Sebuah survei yang baru-baru ini diterbitkan terhadap sampel 1.400 orang paruh baya dan lansia berusia 65-75 tahun menunjukkan bahwa 74 persen lansia memiliki masalah lutut dengan berbagai tingkat. Banyak orang lanjut usia yang terlalu fokus pada kaki dan persendian mereka selama olahraga pagi, sehingga menumpukan berat badan mereka pada sendi lutut, yang dikombinasikan dengan kurangnya koordinasi otot, menyebabkan tulang rawan pada permukaan sendi lutut berangsur-angsur terkikis, yang menyebabkan penyakit lutut. Selama puncak olahraga pagi musim gugur dan musim dingin, para lansia harus memperhatikan ilmu olahraga pagi, melakukan lebih banyak latihan anggota tubuh bagian atas, mengubah jogging menjadi lebih banyak berjalan kaki, dan mengubah menendang kaki menjadi lebih banyak meregangkan kaki.