Empat langkah Terapi Perilaku Kognitif untuk OCD adalah: Langkah 1: Menegaskan kembali “Ini bukan saya, ini OCD saya”; Langkah 2: Atribut ulang “Buka kunci otak Anda”. Buka kunci otak Anda” Apa yang mengganggu saya adalah OCD, itu disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam biokimia otak, roda gigi nukleus kaudat macet. Curahkan perhatian Anda pada aktivitas yang lebih bermakna seperti musik, olahraga, dll. Langkah 4: Evaluasi ulang “Pelajaran dari OCD” OCD tidak lain hanyalah sampah yang tidak berguna. Apakah kondisinya ringan atau berat, penderita OCD akan mendapatkan manfaat dari penerapan pendekatan 4 langkah dalam hidup Anda dengan menerapkan pendekatan penyembuhan diri 4 langkah, metode yang terbukti secara ilmiah untuk membantu orang berhasil mengubah cara kerja otak mereka, di bawah pengawasan medis. Harap diperhatikan: 4 langkah digunakan dalam kombinasi. Langkah 3 adalah yang paling sulit. Niat saya sendiri adalah untuk membantu Anda dalam mencoba terapi perilaku kognitif yang membuka kunci otak ini.