Xiao Yi adalah seorang wanita pekerja keras yang sangat kuat sejak dia masih mahasiswa. Dia diterima di universitas terkenal di Tiongkok dengan nilai yang sangat baik dan melanjutkan studinya di luar negeri setelah lulus. Sementara kariernya berkembang pesat, usianya juga mencapai lebih dari 30 tahun tanpa disadarinya. Tepat ketika teman-teman dan kerabatnya cemas tentang masalah kehidupannya, pernikahannya datang tanpa diduga-duga dan dia beruntung segera menemukan suaminya. Dia didiagnosis menderita kanker payudara dan kanker tersebut berada pada stadium menengah hingga akhir ……. Apa yang menyebabkan Xiaoyi menderita kanker payudara yang serius pada usia muda? Menurut data survei dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, dalam beberapa tahun terakhir, insiden kanker payudara di kalangan wanita di Tiongkok berkembang pada usia yang lebih muda, terutama di kota-kota besar dan menengah, dan usia rata-rata insiden bergerak maju secara signifikan, sekitar 10 tahun lebih awal daripada wanita Barat. Dibandingkan dengan tahun 1980-an, usia menarche satu hingga tiga tahun lebih awal bagi wanita di Tiongkok, sementara wanita perkotaan modern terlalu mengejar kesuksesan karier, menikah terlambat dan memiliki anak lebih lambat, berhenti menyusui atau bahkan melahirkan untuk “menikmati hidup sepenuhnya”. Wanita-wanita ini cenderung sangat cerdas dan berpendidikan tinggi, dengan posisi dan pendapatan yang lebih tinggi, tetapi ketidakteraturan yang sesuai dalam kehidupan mereka, tekanan kerja yang tinggi dan kurangnya kesadaran akan perawatan diri adalah pembunuh tersembunyi dari kanker payudara. Gaya hidup seperti apa yang kondusif untuk pencegahan kanker payudara? Pertama-tama, kita harus mengidentifikasi apakah kita termasuk dalam kelompok risiko tinggi kanker payudara. Pengobatan klinis mengklasifikasikan wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara, mereka yang memiliki menarche dini atau menopause terlambat, mereka yang memiliki anak di usia lanjut, mereka yang kelebihan berat badan, mereka yang berada di bawah tekanan di tempat kerja, mereka yang menjalani kehidupan yang tidak teratur, mereka yang menggunakan obat hormonal untuk waktu yang lama dan mereka yang terpapar zat beracun dan berbahaya dalam waktu yang lama sebagai kelompok risiko tinggi kanker payudara. Langkah selanjutnya adalah menganjurkan gaya hidup sehat dengan mengurangi makan makanan tinggi lemak dan tinggi protein, membatasi asupan daging dan lemak hewani, membatasi asupan garam kurang dari 6 gram per hari, dan mengurangi konsumsi suplemen gizi dan suplemen, terutama yang mengandung bahan estrogenik. Makanlah banyak biji-bijian, kacang-kacangan dan makanan olahan kasar lainnya, berbagai sayuran dan buah-buahan segar berwarna cerah, dan berbagai jamur, serta minum teh secara teratur. Pertahankan berat badan yang sesuai dan jaga agar tetap stabil untuk menghindari kekurangan atau kelebihan berat badan. Latihan fisik yang teratur dan sesuai. Berhenti merokok dan batasi asupan alkohol. Pastikan bahwa Anda cukup tidur setiap hari, dll. Sebagai langkah ketiga, wanita muda harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan dan mammogram semi-tahunan untuk memastikan bahwa kelainan pada payudara terdeteksi pada kesempatan pertama dan ditangani lebih awal. Bagi mereka yang berisiko, mereka juga harus melakukan USG payudara, mammogram, dan tes penanda tumor setidaknya setahun sekali. Hanya dengan melakukan tiga hal di atas, menanamkan konsep gaya hidup sehat, menjaga pola hidup sehat dan memperhatikan kondisi payudara mereka secara teratur, wanita modern dapat menjauhi iblis kanker payudara dan benar-benar memiliki kehidupan yang sehat dan indah.