Saya sering ditanyai oleh orang-orang yang menderita penyakit gastrointestinal, bagaimana cara merawat lambung dan usus mereka setelah sakit. Menurut pengalaman saya selama bertahun-tahun dalam mengobati penyakit gastrointestinal, cara untuk mengatur lambung dan usus mudah dikatakan, tetapi tidak begitu mudah dilakukan. Akar dari hal ini bukan pada apa yang disebut “tabu”, atau cerita rakyat tentang “minum bubur untuk menyehatkan perut” dan sebagainya, saya meletakkannya pada “empat tetap dan satu dihindari”. Apa saja “empat perbaikan dan satu penghindaran”: 1. Makan secara teratur. Tiga kali makan memiliki waktu yang relatif tetap, tiga kali makan di antaranya tidak boleh terlalu lama, juga tidak boleh terlalu singkat, kontrol dalam 4-6 jam adalah tepat. Jangan makan makanan terakhir tanpa makanan berikutnya. 2 . Jatah makan. Setiap kali makan harus 7-8% kenyang, hindari makan berlebihan, dan cobalah untuk tidak menambahkan makanan di luar tiga kali makan. 3.Makan dengan kecepatan tetap. Kunyah perlahan-lahan saat makan, kendalikan kecepatan, jangan melahap, jangan menelan kurma. 4, olahraga teratur. Olahraga dapat meningkatkan dan mengatur fungsi gastrointestinal, dapat memperkuat limpa dan lambung, dan meningkatkan pemulihan dari penyakit. 5.Hindari makanan yang merangsang. Seperti anggur, kopi, teh kental dan makanan yang terlalu pedas atau terlalu panas dan terlalu dingin. Jika orang bisa melakukan hal-hal di atas, lambung dan usus akan sangat diuntungkan. Bisakah Anda melakukannya?