Banyak buah yang kaya akan vitamin, elemen jejak, antioksidan alami, protein, asam amino, dll. Misalnya, kiwi dan durian kaya akan protein, lipid, dan nutrisi lainnya; kiwi dan tebu mengandung kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, kalium, mangan, dan elemen penting lainnya; apel, pir, anggur, dan hawthorn kaya akan banyak vitamin. Biasanya Anda juga bisa makan lebih banyak sayuran, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda makan 6 jenis buah dan sayuran setiap hari, Anda dapat menghindari kekurangan vitamin, sehingga Anda dapat makan dengan preferensi Anda sendiri setiap hari.