Tindakan pencegahan untuk herniasi diskus lumbal meliputi kebiasaan hidup sehari-hari, perlindungan daerah lumbal, dan latihan fungsional.
1. Kebiasaan gaya hidup: pasien dengan herniasi diskus lumbal harus menjaga aktivitas sehari-hari dalam kisaran yang dapat ditoleransi, tetapi aktivitas yang meningkatkan beban pada tulang belakang, gerakan membungkuk dan berputar yang berulang-ulang harus sebisa mungkin dihindari.
2. Tindakan perlindungan lumbal: Disarankan agar pasien memakai pelindung lumbal saat bekerja dalam waktu lama dengan intensitas tinggi, atau melakukan pekerjaan yang akan meningkatkan beban pada tulang belakang, dan memperhatikan relaksasi secara teratur. Pasien dengan herniasi diskus lumbal dapat meningkatkan fungsi lumbal dengan menggunakan kasur dengan tingkat kekerasan sedang.
3. Latihan fungsional: pasien dengan herniasi diskus lumbal dapat melakukan latihan kelompok otot inti di bawah bimbingan dokter rehabilitasi profesional untuk memperkuat stabilitas tulang belakang lumbal.
Pasien dengan herniasi diskus lumbal harus secara aktif terlibat dalam perawatan terkait di bawah bimbingan spesialis.