Sehari setelah operasi jahitan meniscal dan 1 hari setelah operasi 1. Segera setelah operasi, oleskan perban bertekanan, tinggikan tungkai yang terkena, dan fiksasi dengan belat lurus; setelah anestesi mereda, mulailah mencoba: kekuatan pompa pergelangan kaki, dorsofleksi dan ekstensi pergelangan kaki secara perlahan dan menyeluruh, 5 menit/kelompok, 1 kelompok/jam. (Penting untuk meningkatkan sirkulasi, mengurangi pembengkakan dan mencegah trombosis vena dalam). 2, Latihan isometrik paha depan (kelompok otot paha depan) – yaitu pengencangan dan relaksasi otot paha. Lakukan sebanyak mungkin tanpa menambah rasa sakit. (lebih besar dari 500 kali / hari) 3, latihan isometrik otot tali N (kelompok otot paha) – kekuatan kaki yang terkena di bawah bantal, sehingga otot paha menegang dan rileks. Persyaratan seperti di atas, lebih dari 500 kali/hari. 2 hari setelah jahitan meniskus 1, mulailah mencoba mengangkat kaki lurus – rentangkan lutut lalu angkat kaki lurus hingga tumit 15M dari tempat tidur, tahan hingga kelelahan. 10 kali / kelompok, 2-3 kelompok / hari. 2 . Mulailah latihan mengangkat kaki ke segala arah, 30 kali/set, 2-4 set/hari, istirahat 30 detik di antara set. 2-4 minggu setelah jahitan meniskus 1. Lanjutkan dan perkuat latihan kekuatan di atas. 2. Mulailah latihan “menendang hamstring” untuk memperkuat kaki. Seperti lampiran 1-gambar 19 lampiran 2-gambar 4, 10, 11. 30 kali/kelompok, istirahat 30 detik di antara kelompok, 4 kelompok secara berurutan, 2-3 kali/hari. 3. Tingkatkan sudut fleksi lutut pasif sekitar 10° setiap minggu. 4 minggu setelah jahitan meniskus 4 minggu setelah jahitan meniskus harus memperkuat latihan kekuatan; fleksi lutut pasif hingga 120 °; fleksi lutut aktif hingga 90 °; mulailah berlatih memutar betis, kisarannya sampai berhenti secara alami; mulailah menahan beban sebagian, bebannya sekitar sepertiga hingga setengah dari berat badan. Pemulihan periode menahan beban setelah jahitan meniskus 5-7 minggu setelah jahitan meniskus 1. 5-7 minggu setelah jahitan meniskus, menahan beban pada tungkai yang terkena dampak secara bertahap meningkat, dan menahan beban secara penuh dapat dicapai enam minggu setelah operasi; latihan menahan beban dan keseimbangan – pemisahan kaki di bawah perlindungan, dalam kisaran sedikit rasa sakit Pindahkan pusat gravitasi secara bergantian dari kiri ke kanan, secara bertahap beralih ke berdiri dengan satu kaki yang menahan beban penuh, 5 menit/kali, 2-3 kali/hari. 2 . 5-7 minggu setelah operasi jahitan meniskus, lanjutkan latihan fleksi lutut pasif dengan bantuan dokter, tetapi sudut aktivitas pasif dipertahankan pada 120 °; 3 . Latihan kekuatan fleksi dan ekstensi lutut 0-30 °, 30 kali / set, 2-4 set / hari, istirahat 30 detik di antara set; 4 . Latihan kekuatan fleksi dan ekstensi lutut 30 ° setengah jongkok 2 menit / pengulangan, istirahat 5 detik, 10 kali berturut-turut untuk 1 kelompok, 2-3 kali / hari. Pemulihan periode aktivitas setelah operasi jahitan meniskus 3 bulan setelah operasi jahitan meniskus 1, secara bertahap melanjutkan aktivitas berat, atau pelatihan khusus. 2. Memperkuat kekuatan otot dan stabilitas sendi saat berlari dan melompat. 3, melalui tes, kekuatan otot yang terkena mencapai lebih dari 85% dari sisi yang sehat, tidak ada rasa sakit saat berolahraga, tidak ada pembengkakan yang jelas, maka Anda dapat sepenuhnya melanjutkan olahraga. KESIMPULAN: Pemulihan setelah jahitan meniscal semakin mendapat perhatian, dan ini menjadi faktor penting yang mempengaruhi tingkat kesembuhan pasca operasi. Melalui pemulihan setelah jahitan meniscal, kualitas hidup pasien pasca operasi dapat ditingkatkan.