Penyakit Parkinson dikaitkan dengan berbagai disfungsi perilaku yang menjadi semakin parah dari waktu ke waktu, menyebabkan dan merepotkan pasien dan keluarga pasien, serta secara serius memengaruhi kualitas hidup pasien di kemudian hari. Penyakit Parkinson adalah penyakit yang berhubungan dengan berbagai disfungsi perilaku yang menjadi semakin parah dari waktu ke waktu, menyebabkan banyak ketidaknyamanan pada pasien dan keluarga pasien, dan secara serius mempengaruhi kualitas hidup di kemudian hari. Oleh karena itu, pengobatan Parkinson adalah hal yang mendesak. Di sini, Anda akan diajarkan beberapa terapi mandiri yang efektif: 1. Latihan kepala dan leher: Leher pasien penyakit Parkinson sering berada dalam posisi condong ke depan dan sangat kaku, yang menurut banyak orang disebabkan oleh spondilosis serviks. Jika tidak ada perhatian yang diberikan pada latihan dan rehabilitasi leher, maka akan mudah untuk memperburuk postur tubuh yang tidak normal dan bermanifestasi sebagai bungkuk yang semakin parah. Serangkaian metode untuk rehabilitasi leher dijelaskan di bawah ini. Namun, penting untuk dicatat bahwa karena kebanyakan orang dengan penyakit Parkinson adalah orang tua, kebanyakan dari mereka memiliki berbagai tingkat spondilosis serviks. Oleh karena itu, penting untuk melakukan latihan-latihan berikut ini secara bertahap, secara bertahap meningkatkan rentang gerakan dan bergerak perlahan dan lembut. Kepala ke belakang, mata melihat ke langit-langit selama sekitar 5 detik, gerakan naik dan turun: kemudian kepala ke bawah, rahang menyentuh dada sejauh mungkin. Berputar dari sisi ke sisi: putar kepala dan wajah ke kanan dan lihat kembali ke kanan selama sekitar 5 detik, lalu gerakan yang sama ke kiri. Berulang kali dan perlahan-lahan putar wajah ke samping ke arah bahu kiri dan kanan dan cobalah menyentuh bahu dengan rahang. Ayunan dari sisi ke sisi: Secara perlahan condongkan kepala ke samping ke arah bahu kiri dan kanan dan cobalah untuk menjangkau bahu dengan telinga. Gerakan maju dan mundur: tahan rahang ke depan selama 5 detik, lalu ke dalam selama 5 detik. 2. Latihan wajah: Wajah khusus pasien penyakit Parkinson adalah “wajah topeng”, yang disebabkan oleh kekakuan otot-otot wajah, sehingga menghasilkan ekspresi wajah yang kusam, sehingga perlu dilakukan beberapa latihan wajah. Mengerutkan kening: Kerutkan kening sekeras mungkin lalu lebarkan alis sekeras mungkin, diulang beberapa kali. Membuka dan menutup mata dengan paksa Latihan menggembungkan pipi: pertama-tama gembungkan pipi dengan paksa, lalu tarik napas kedua pipi sejauh mungkin. Gigi dan bersiul: Tunjukkan gigi Anda sebanyak mungkin, diikuti dengan gerakan bersiul. Lihatlah ke cermin dan biarkan wajah Anda menunjukkan senyum, tawa, senyum dengan gigi, cemberut, bersiul, dan menggembungkan pipi. 3, latihan perut: berbaring rata di lantai atau tempat tidur, dua sendi lutut ditekuk ke arah dada selama beberapa detik. Kemudian lakukan tindakan ini di kedua sisi secara bersamaan. Berbaringlah rata di lantai atau di tempat tidur, pegang kedua lutut dengan kedua tangan dan perlahan-lahan rentangkan kepala Anda ke arah kedua sendi lutut. Untuk otot punggung bawah: Berbaring tengkurap dengan perut terentang dan kaki serta panggul menempel ke lantai atau tempat tidur dan tahan dengan tangan terangkat selama 10 detik. Berbaring tengkurap dengan lengan dan kaki terangkat dari lantai selama 10 detik, lalu rileks. Ulangi sebanyak mungkin. 5. Latihan tungkai atas dan bahu: angkat kedua bahu ke atas ke arah telinga sejauh mungkin, lalu cobalah untuk menurunkan kedua bahu ke bawah. Luruskan lengan Anda, angkat tinggi-tinggi di atas kepala dan tahan ke belakang selama 10 detik. Genggam kedua tangan Anda di belakang punggung dan tarik ke belakang selama 5 detik. Ulangi beberapa kali. Dengan lengan di atas kepala dan siku ditekuk, pegang siku yang berlawanan dengan masing-masing tangan dan tekuk tubuh Anda ke setiap sisi secara bergantian. 4, latihan keseimbangan: Pasien penyakit Parkinson menunjukkan gangguan refleks postural, berjalan cepat ke depan, menghadapi rintangan atau pasien tiba-tiba berhenti ketika mudah jatuh, melalui latihan keseimbangan dapat meningkatkan fokus pada gejala. Kaki dipisahkan sejauh 25-30 cm, memindahkan berat badan ke kiri dan ke kanan, ke depan dan ke belakang, dan menjaga keseimbangan. Putar batang tubuh dan panggul dari sisi ke sisi dan lakukan ayunan besar pada tungkai atas untuk menyeimbangkan postur tubuh dan meredakan ketegangan otot. 5, latihan gaya berjalan: Kebanyakan orang dengan penyakit Parkinson memiliki gangguan gaya berjalan, yang lebih ringan menunjukkan gaya berjalan menyeret, berjalan tanpa mengangkat kaki, sementara anggota tubuh bagian atas tidak mengayunkan lengan, tidak ada gerakan sinergis. Pada kasus yang parah, pasien mungkin mengalami kesulitan dalam mengambil langkah kecil ke depan, berbelok dan menyeberangi pintu. Latihan gaya berjalan mengharuskan pasien untuk melihat lurus ke depan, berdiri tegak, mengangkat jari-jari kaki setinggi mungkin saat memulai, mengikuti tanah terlebih dahulu dan kemudian mendarat dengan jari-jari kaki, melangkah selambat dan sebesar mungkin, dan mengayunkan kedua tungkai atas ke depan dan ke belakang sejauh mungkin saat berjalan. Kuncinya adalah mengangkat kaki Anda dan mengambil langkah besar. Sebaiknya ada orang lain yang mendampingi Anda selama latihan untuk mengingatkan dan mengoreksi postur tubuh yang tidak normal setiap saat. Pasien sering mengalami “fenomena beku” saat memulai dan berjalan, di mana mereka tidak dapat melangkah, seolah-olah kaki mereka tertancap di tanah. Ketika hal ini terjadi, jangan cemas, tetapi gunakan metode berikut: pertama-tama, letakkan kaki Anda di tanah dan berdirilah dengan tegak. Setelah Anda mendapatkan keseimbangan, mulailah berjalan lagi, ingatlah untuk memulai dengan kaki di tanah, jari-jari kaki menekuk, kemudian jari-jari kaki di tanah. Letakkan rintangan setinggi 10-15 cm di depan setiap langkah kaki dan lakukan latihan berjalan dengan kaki di atas rintangan tersebut. Namun, ini adalah metode yang sulit dan tidak mungkin menempatkan banyak rintangan di rumah, jadi tongkat berbentuk “L” adalah cara yang baik untuk melakukannya.