Padding ketinggian meja, turunkan ketinggian kursi, lihat layar komputer datar atau ke atas daripada melihat ke bawah layar komputer, berjalan-jalan setelah 30 menit bekerja. Biasanya lebih memperhatikan pelatihan fungsional pinggang, meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot inti pinggang, jika memungkinkan, lebih banyak berenang.