Produk kesehatan yang umum digunakan – diurutkan berdasarkan preferensi: jujube, ubi, biji coix, angelica, lily, jahe, bawang putih, dan makanan merah. Sepanjang hidup seseorang, pola makan menentukan konstitusi, dan konstitusi menentukan kesehatan dan kesejahteraan. Saya percaya bahwa untuk menjadi sehat dan menjaga kesehatan, pertama-tama kita tidak boleh melupakan limpa dan lambung. Makanan terbaik untuk limpa dan perut adalah kurma merah, ubi dan biji coix, yang dikenal sebagai “tiga harta karun limpa dan perut”. Jujube memiliki fungsi menyehatkan limpa dan perut serta bermanfaat bagi energi vital dan darah. Menurut Li Shizhen, “Jujube adalah buah limpa dan harus dimakan untuk penyakit limpa”. Jujube adalah makanan kesehatan yang baik untuk pasien dengan limpa dan perut yang lemah, kekurangan Qi dan darah, kelelahan dan insomnia. Orang dengan limpa yang lemah, tinja encer, perut lemah, dan kekurangan qi dan darah paling baik dilayani dengan jujube. Yam memiliki efek menyehatkan limpa dan perut, menguatkan paru-paru dan bermanfaat bagi ginjal, dan merupakan resep yang baik bagi mereka yang memiliki limpa dan perut yang lemah. Biji coix memiliki efek memperkuat limpa, menyehatkan paru-paru, membersihkan panas, dan menghilangkan kelembapan, serta sangat mudah dicerna dan diserap, sehingga menjadikannya sebagai makanan terapi yang baik. Penelitian medis modern telah menunjukkan bahwa konsumsi ubi, jujube dan biji coix secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika dimasak bersama dalam bubur, mereka tidak hanya dapat mencegah kambuhnya gastritis dan tukak lambung, tetapi juga mengurangi kemungkinan tertular penyakit menular seperti influenza. Oleh karena itu, sangat ideal bagi orang yang memiliki limpa dan lambung yang lemah. ”Saya tidak bisa berbicara tentang “makanan kesehatan” yang paling umum digunakan, karena saya makan semuanya, terlepas dari yang lain. Pengobatan Tiongkok adalah tentang mengobati dan makan sesuai dengan bukti, dan menekankan perbedaan individu, yang berarti bahwa makanan dan herbal yang berbeda harus dikonsumsi untuk musim yang berbeda, tipe tubuh yang berbeda dan kondisi yang berbeda. Pengobatan Tiongkok membagi khasiat obat dan makanan menjadi lima kategori: dingin, panas, hangat, sejuk, dan datar. Makanan hangat dan panas dapat menghangatkan Yang, sehingga orang yang takut dingin bisa makan lebih banyak; makanan dingin dan sejuk dapat membersihkan api, sehingga orang yang takut panas bisa makan lebih banyak; dan makanan datar dapat dikonsumsi oleh masyarakat umum. Dalam kehidupan yang sebenarnya, banyak orang makan campuran dari beberapa jenis makanan. Dengan mencampur makanan, dingin, panas, hangat dan sejuk dapat saling melengkapi dan seimbang; dengan mencampur makanan, enam kelompok nutrisi utama dapat dimasukkan. Selain mencampur makanan, Anda juga perlu merotasinya. Hanya dengan tidak makan dengan cara yang bias, kita dapat mendiversifikasi nutrisi kita dan tidak menciptakan ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh kita, dan mempertahankan hidup yang panjang dan sehat. Selain makanan dan air, apakah ada makanan dan obat yang bisa diminum secara teratur? Jawabannya adalah: ya, tetapi hanya sedikit. Pertama, harus berupa makanan, yang mengandung nutrisi utama; kedua, mungkin berupa obat, yang mengandung lebih sedikit bahan farmasi, tetapi harus tidak beracun dan tidak berbahaya. Selain itu, tidak hanya cocok untuk konsumsi jangka panjang oleh orang normal, tetapi juga untuk penderita penyakit kronis yang tidak perlu berpantang makan atau memiliki kontraindikasi yang relatif sedikit. Ini termasuk teh, ubi, biji teratai, bunga bakung lembah, kurma merah, wolfberries, krisan dan biji wijen. -Honglei (Profesor, Sekolah Tinggi Pengobatan Tradisional Tiongkok, Universitas Kedokteran Chongqing, Direktur Komite Perawatan Kesehatan Asosiasi Pengobatan Tiongkok Chongqing) “Jangan menyakiti” adalah perawatan kesehatan Produk perawatan kesehatan yang umum digunakan – ubi, teh, kacang hijau, kacang merah, kacang hitam, hawthorn, biji coix, astragalus, angelica, jahe. Pengobatan tradisional adalah cara berpikir tentang kehidupan dalam konteks budaya tradisional Tiongkok. Jika kita mengikuti hukum alam, jika kita tidak melanggar hukum alam, jika kita memilih untuk bertindak dengan cara yang bermanfaat, dan jika kita menghindari bahaya, maka secara alami kita akan mendapatkan lebih banyak bantuan dan hidup lebih lama. Ge Hong, seorang ilmuwan medis dinasti Jin, menyimpulkannya sebagai “esensi kesehatan adalah tidak membahayakan”. Oleh karena itu, “jangan menyakiti” adalah prinsip makanan. Sikap hidup didasarkan pada premis “tidak membahayakan” dalam segala hal yang kita makan dan lakukan. Agar tidak membahayakan, orang Tionghoa telah mengembangkan kode etik yang didasarkan pada pandangan dunia tentang “kesatuan langit dan manusia”, dan “tiga penyebab dan kondisi” untuk mengobati penyakit, tergantung pada waktu dalam setahun (musim yang berbeda), tempat (kondisi geografis yang berbeda) dan orangnya (fisik yang berbeda antara pria, wanita dan anak-anak). Prinsip “tiga alasan untuk mengajukan gugatan”. Misalnya, di musim semi, ketika segala sesuatu menjadi hidup, seseorang harus mengikuti sifat alami pertumbuhan musim semi dengan pergi ke luar rumah dan berjalan-jalan di halaman, sehingga emosinya dapat berkembang; di sisi lain, tinggal di rumah dan tertekan berarti melakukan yang sebaliknya. Di musim dingin, semuanya tertutup, jadi kita harus mengikuti sifat musim dingin, menghindari dingin dan tetap hangat, dan mencegah disipasi energi Yang; di sisi lain, terlalu banyak berolahraga di luar ruangan dan disipasi energi Yang bukanlah cara untuk menjaga kesehatan. -Gao Xuemin (Profesor dari Universitas Pengobatan Tradisional Tiongkok Beijing, Direktur Komite Klinis Pengobatan Tiongkok dari Komisi Farmakope Nasional, dan Wakil Direktur Komite Nasional untuk Obat-obatan Tiongkok yang Dipatenkan) Membedakan bukti dan pemberian makanan adalah prasyarat Produk kesehatan yang umum digunakan – wolfberries, ubi, kurma dan teh hijau. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa identifikasi adalah prasyarat untuk pengobatan penyakit. Bahkan pengobatan tambahan seperti diet obat harus sesuai dengan aturan identifikasi dan pengobatan dalam pengobatan Tiongkok untuk mencapai hasil yang baik. Misalnya, orang dengan konstitusi yang lemah berbeda dengan mereka yang memiliki defisiensi Qi, defisiensi Darah, defisiensi Yin dan defisiensi Yang. Orang dengan defisiensi Qi biasanya memiliki napas pendek dan suara rendah, sedikit napas dan malas berbicara, kelelahan mental, kelelahan dan kelemahan tubuh, atau gejala pusing dan berkeringat spontan, sehingga mereka dapat memilih untuk menambahkan tonik Qi seperti ginseng, dang ginseng, astragalus, atractylodes, lentil putih, ubi, ginseng Amerika, dan ginseng pangeran dalam persiapan makanan mereka untuk meningkatkan efek tonifikasi Qi dan memperkuat tubuh. Orang dengan konstitusi darah yang kurang terutama memiliki kulit pucat atau kekuningan, kelopak mata putih pucat, bibir dan kuku, pusing, penglihatan kabur, mata kering, jantung berdebar-debar dan melamun, pelupa, kelelahan dan gejala lainnya, sementara wanita dapat melihat sejumlah kecil menstruasi, warna pucat, penundaan atau bahkan amenorea. Orang-orang ini cocok untuk mengkonsumsi herbal Tiongkok dengan efek menutrisi darah dan tonik, seperti angelica, rehmannia, aconite, peony putih, heshouwu, kayu manis, murbei, wijen hitam dan jujube. Dalam memilih obat herbal, penting untuk memahami sifat panas dan dingin dari bahan-bahan di satu sisi, dan untuk mengenali tipe tubuh Anda dan penyakit yang Anda derita di sisi lain. Jika Anda tidak memiliki pengetahuan dan kesabaran untuk belajar, yang terbaik adalah meminta dokter Anda untuk meresepkan resep daripada mencobanya secara membabi buta.