Setelah operasi kanker payudara, pelatihan sistematis pada anggota tubuh yang terkena secara terstruktur, di bawah bimbingan seorang profesional kesehatan, adalah yang paling efektif dalam mencegah dan mengobati oedema.
Selain itu, para ahli telah memberikan 18 rekomendasi untuk mencegah oedema ekstremitas atas setelah operasi kanker payudara.
1. Jangan pernah mengabaikan oedema ringan pada tungkai atas atau dada, dan beritahu dokter Anda jika memburuk.
2. Hindari pengambilan sampel darah dan suntikan pada anggota tubuh yang terkena.
3. Hindari mengukur tekanan darah pada tungkai yang terkena. Jika terdapat limfoedema tungkai atas bilateral, tekanan darah dapat diukur pada tungkai bawah.
4. Jaga agar kulit anggota tubuh yang terkena, terutama lipatan dan ruang jari, tetap bersih dan kering, dan gosokkan pelembab setelah mandi.
5. Hindari gerakan berulang yang berat yang meningkatkan resistensi anggota tubuh yang terkena, seperti menggosok atau mendorong dan menarik.
6. Jangan mengangkat benda berat (5kg) atau membawa tas di sisi yang sehat.
7. Jangan mengenakan kalung yang terlalu ketat dan gelang elastis.
8 . Hindari suhu tinggi saat mandi atau mencuci piring, hindari sauna atau pemandian air panas, dan gunakan produk pelindung matahari.
9.Hindari cedera pada anggota tubuh yang terkena dampak seperti luka, luka bakar, cedera olahraga, gigitan serangga dan goresan, dan hindari kerusakan apa pun saat memotong kuku.
10. Menjaga berat badan ideal, makan makanan rendah garam, tinggi protein, mudah dicerna, dan hindari merokok dan alkohol.
11. Kenakan sarung tangan ketika melakukan pekerjaan rumah tangga atau menanam bunga.
12.Hindari aktivitas berlebihan pada anggota tubuh yang terkena, istirahatkan dan tinggikan anggota tubuh saat terasa nyeri.
13.Beberapa latihan direkomendasikan, seperti berjalan, berenang, kebugaran aerobik, bersepeda, aerobik atau yoga.
14.Pasien dengan limfoedema memakai manset elastis saat bepergian melalui udara, dan menambahkan perban elastis untuk penerbangan jarak jauh untuk meningkatkan asupan cairan.
15. Kenakan payudara prostetik yang ringan atau bra yang sesuai tanpa kawat gigi baja.
16. Gunakan pisau cukur listrik untuk menghilangkan bulu ketiak.
17.Pasien dengan limfoedema harus memakai manset elastis pada siang hari dan memeriksakan diri ke dokter setiap 4-6 bulan sekali. Jika manset terlalu longgar, mungkin disebabkan oleh lingkar tungkai atas yang lebih kecil atau manset yang aus.
18. Laporkan tanda-tanda infeksi, seperti ruam, gatal, kemerahan, nyeri, peningkatan suhu kulit atau demam.