Dua hari di Guangzhou terasa lebih sejuk, dengan perbedaan suhu yang besar antara siang dan malam, yang pada dasarnya membuatnya sukses untuk musim dingin.
Inilah sebabnya mengapa lingkaran teman-teman meratap, bertanya “Apakah ini mendingin? Ini pembekuan yang cepat!”
Saya juga berpura-pura memposting di lingkaran pertemanan saya sebaris kalimat dari puisi Li Yu, “Selimut tipis tidak dapat menahan dinginnya malam kelima. Saya tidak tahu bahwa saya adalah tamu dalam mimpi saya, tetapi saya mengalami hari yang panjang penuh nafsu.” Saya berhasil menarik perhatian semua orang dan dimarahi karena berpura-pura.
Bahkan, jika Anda memeriksa suhu di Guangzhou hari ini, tidak sedingin itu.
Ini sebenarnya hanya mendinginkan, bukan dingin.
Jadi, mengapa orang-orang dengan suara bulat menangis dingin?
Alasannya, karena pendinginannya begitu hebat sehingga membuat orang tidak nyaman.
Hal ini mengingatkan saya pada perbedaan antara apa yang kita sebut hipoglikemia dan reaksi hipoglikemik. Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, setelah mereka menemukan saya, dan saya menceritakan tentang program puasa, dia melambaikan tangannya dan berkata.
”Dokter tidak bisa melakukannya. Saya rentan terhadap hipoglikemia.”
”Bagaimana bisa begitu?”
”Ketika saya lapar, saya menjadi pusing, lengan dan kaki saya menjadi lemah, dan kadang-kadang saya berkeringat dingin.”
”Jangan khawatir, ikuti metode saya dan Anda tidak akan mengalami hipoglikemia.”
Benar saja, selama berpuasa, teman-teman yang mengaku rentan terhadap “hipoglikemia” ini hampir tidak mengalami gejala yang mereka gambarkan. Apa alasannya?
Karena apa yang mereka katakan adalah reaksi hipoglikemik, bukan hipoglikemia yang sebenarnya.
Apa perbedaannya?
Menurut definisi medis, hipoglikemia didefinisikan sebagai gula darah kurang dari 2,8 mmol/l (3,5-4,0 mmol/l pada pasien diabetes). Namun demikian, dalam reaksi hipoglikemik, glukosa darah mungkin lebih tinggi atau bahkan jauh lebih tinggi daripada tingkat ini. Jadi, mengapa reaksi hipoglikemik terjadi?
Alasannya adalah bahwa glukosa darah turun dengan cepat dari tingkat tinggi (ketika glukosa darah yang sebenarnya masih normal atau tinggi) dan tubuh tidak beradaptasi dengan kadar glukosa darah ini, sehingga gejala seperti gemetar, lemah, lapar dan pusing dapat terjadi, yang dapat disebut “fenomena slide”.
Pada titik ini, orang yang memiliki “akal sehat” biasanya mengira bahwa itu adalah hipoglikemia dan mengonsumsi makanan untuk meringankan gejalanya. Bagian terburuknya adalah bahwa beberapa orang akan makan cokelat, dan sialnya! 100g cokelat (586kkal) lebih dari seperempat kebutuhan kalori harian Anda.
Jadi, kapan mudahnya mengalami reaksi hipoglikemik?
Khususnya ketika keadaan emosi Anda berubah dari stres menjadi santai!
Karena produksi adrenalin lebih tinggi ketika seseorang berada dalam keadaan emosional yang tegang, orang ini mampu menjaga gula darah pada tingkat yang lebih tinggi. Ketika tubuh rileks, sekresi adrenalin menurun dan glukosa darah tubuh turun dengan cepat pada saat ini, sehingga mudah mengalami “fenomena slide”.
Inilah sebabnya mengapa kita cenderung merasa lapar di akhir hari kerja yang sibuk. Tetapi, setelah “terus” selama beberapa saat, kita tidak lapar lagi.
Jadi, reaksi hipoglikemik itu seperti pendinginan; hipoglikemia itu seperti dingin. Pendinginan bukanlah dingin, dan hipoglikemia bukanlah hipoglikemia. Anda harus mengenakan pakaian saat cuaca dingin, tetapi Anda tidak perlu makan saat mengalami reaksi hipoglikemik. Karena tubuh sendiri memiliki cara-cara yang menegangkan untuk mengatasi reaksi hipoglikemik, maka tidak perlu terlalu banyak stres.
Kadang-kadang, tubuh Anda terasa seperti berbohong kepada Anda dan menyuruh Anda untuk makan. Ada juga yang disebut “tips manis” yang menyuruh Anda untuk memiliki permen, biskuit dan cokelat di kantor. Kita sering bersedia mendengarkan “tips” semacam itu karena alasan-alasan berikut ini.
Saya sangat menyukai makanan ini.