Krisis psikologis adalah situasi di mana situasi kehidupan seseorang berubah secara signifikan sebagai akibat dari bencana yang tiba-tiba dan serius, cedera akibat peristiwa besar dalam hidup, atau tekanan mental yang terlalu kuat, terutama ketika muncul kesulitan yang tidak dapat diatasi di luar kondisi kehidupan, pengetahuan, dan pengalamannya, sehingga ia terjerumus ke dalam kondisi tertekan dan cemas, yang sering kali disertai dengan rasa putus asa, tidak peka, dan gelisah, serta gejala somatik dan gangguan perilaku.
Ciri-ciri krisis psikologis.
(1) Krisis ini biasanya membatasi diri dan cenderung menghilang dalam waktu satu hingga enam minggu jika krisis diikuti dengan dukungan yang tepat.
(2) Selama krisis, kebanyakan orang memberi sinyal bahwa mereka membutuhkan bantuan dan lebih terbuka terhadap bantuan atau intervensi dari luar, serta cenderung mengalami kembali gangguan psikologis.
(3) Prognosis tergantung pada kualitas, ketahanan, proaktifitas, dan bantuan atau intervensi yang tepat dari orang lain.
(4) Selama krisis, jika orang tersebut mengalami kemunduran dan kehilangan berulang kali dan tidak dapat menerima dukungan psikologis yang tepat waktu, ia akan menggunakan atau bahkan menghancurkan sumber daya pendukung secara negatif, yang mengakibatkan bahaya kesehatan yang serius atau kerusakan sosial.
Tiga tahap yang pasti dilalui jiwa selama krisis psikologis.
Siapapun dapat bereaksi terhadap suatu peristiwa serius, tetapi intensitas dan durasi respon terhadap peristiwa krisis yang sama berbeda-beda pada setiap orang. Proses coping dapat dibagi menjadi tiga tahap: yang pertama adalah reaksi langsung, di mana orang yang bersangkutan menunjukkan penyangkalan, ketidakpercayaan, keraguan atau bahkan mati rasa; yang kedua adalah reaksi penuh, di mana ada kecemasan, ketegangan, tekanan, agitasi atau kemarahan, dan mungkin rasa bersalah, rasa berdosa, menarik diri atau depresi; dan yang ketiga adalah tahap penghapusan, di mana ada penerimaan terhadap situasi dan perencanaan untuk masa depan. Proses krisis tidak berlangsung lama dan reaksi berkabung, seperti kematian mendadak orang yang dicintai atau teman, biasanya menghilang dalam waktu enam bulan, jika tidak, maka hal itu perlu dianggap patologis.
Masalah kesehatan mental yang umum terjadi setelah krisis.
1. Gangguan stres akut: reaksi kuat yang terjadi pada saat atau setelah kejadian yang menyedihkan, berlangsung setidaknya 2 hari tetapi tidak lebih dari 4 minggu.
2. Gangguan stres pascatrauma: reaksi yang kuat, tertunda, dan terkadang tidak normal setelah kejadian yang membuat stres berat yang berlangsung lebih dari 1 bulan.
3. Gangguan disosiatif, depresi, dll.
4, Penyalahgunaan zat seperti alkohol.
5. Melukai diri sendiri dan bunuh diri.
6. Perilaku agresif dan kekerasan.
Manifestasi umum dari krisis psikologis
Kognisi
Gambaran yang paling menakutkan muncul dalam pikiran Anda, gambar, suara atau bau yang melekat, kehilangan konsentrasi, kebingungan, ketidakjelasan, kehilangan ingatan, keyakinan yang sehat ditantang atau dihancurkan, pikiran-pikiran yang tidak disengaja seperti “Saya melakukan ini padanya”, “Jika saya mencoba lebih keras, mungkin dia akan pergi atau bisa diselamatkan”, “Cepat atau lambat dia juga akan mati. Jika saya berusaha lebih keras, mungkin dia akan pergi atau bisa diselamatkan”, “Cepat atau lambat saya akan mati, saya akan mati lebih cepat”, “Apa gunanya hidup”, dan lain-lain. …
Emosi
Takut dan takut, berkabung, khawatir, kesepian, rentan dan tak berdaya, mendesah dan meratapi, mati rasa dan tidak berdaya, sulit untuk menerima, merasa bersalah (rasa bersalah), malu, mudah stres atau mengamuk, bimbang, dan lain-lain. ……
Ketakutan dan kekhawatiran
Sangat khawatir bahwa gempa akan terjadi lagi.
Takut bahwa Anda atau orang yang Anda cintai akan terluka dan Anda akan ditinggalkan sendirian.
Takut akan hancur atau tidak bisa mengendalikan diri.
Perasaan tidak berdaya
Merasa betapa rentan dan tak terhentikannya orang-orang.
Tidak tahu apa yang harus dilakukan di masa depan dan merasa bahwa masa depan tidak pasti.
Merasa bahwa dunia akan segera berakhir atau semuanya akan kosong dalam sekejap mata.
Kesedihan
Ini adalah perasaan dan emosi yang paling umum, merasa sedih dan berduka atas kematian atau cedera orang yang dicintai atau orang lain.
Kebanyakan orang akan menangis dengan keras atau terisak-isak terus menerus untuk melampiaskan atau mengekspresikan perasaan mereka.
Beberapa orang mengekspresikannya dengan bersikap mati rasa dan acuh tak acuh tanpa ekspresi.
Perasaan bersalah
Merasa tidak ada yang bisa membantu saya? Membenci diri sendiri karena tidak dapat menyelamatkan keluarga saya dan berharap saya yang meninggal, bukan orang yang saya cintai.
Merasa bersalah karena lebih beruntung daripada orang lain.
Merasa bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah atau tidak melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan untuk mencegah kematian orang yang Anda cintai.
Kemarahan
Merasa bahwa Tuhan bisa sangat tidak adil kepada saya.
Betapa bantuan bencana bergerak begitu lambat.
Bahwa orang lain tidak mengetahui kebutuhan saya dan tidak memahami rasa sakit saya.
Kekecewaan dan kerinduan
Terus-menerus mengharapkan keajaiban, hanya untuk dikecewakan berkali-kali.
Perasaan kehilangan cinta.
Perasaan terus-menerus merindukan orang yang dicintai yang telah meninggal seperti ditusuk-tusuk di hati.
Perilaku
Menangis, menyalahkan diri sendiri, menyalahkan orang lain, mengeluh, berusaha mati-matian untuk melakukan sesuatu, melarikan diri sepanjang waktu, tidak ingin berbicara atau sangat ingin berbicara dengan seseorang, hidup sendiri atau sangat ingin ditemani, minum-minuman keras untuk menenggelamkan kesedihan, merokok, minum obat tidur, melamun ……
Fisiologi
Kelelahan (kelemahan umum), tidak bisa makan, tidak bisa tidur nyenyak atau sepanjang waktu, mimpi buruk, sakit kepala, sakit perut, mual dan muntah, diare, sembelit, sesak di dada (seperti batu besar), sesak napas, merinding, sesak secara umum, mudah kaget dengan panggilan telepon atau sirene, dll. ……
Apa yang dimaksud dengan Intervensi Krisis Psikologis?
Intervensi krisis psikologis adalah pemberian bantuan psikologis yang tepat waktu dan tepat guna kepada individu atau kelompok yang sedang mengalami krisis psikologis agar mereka dapat keluar dari situasi tersebut sesegera mungkin.
Intervensi krisis psikologis pascabencana pada dasarnya adalah remobilisasi dan reintegrasi sumber daya sosial, manusia, intelektual, dan emosional. Untuk mengatasi berbagai cedera stres psikologis yang tidak dapat ditangani dengan baik oleh metode konvensional. Dari perspektif psikologi eksistensial, ini merupakan eksplorasi dan pengalaman mendalam tentang makna kehidupan.