Setelah lompat tali gejala nyeri betis termasuk dalam kinerja fisiologis normal, tidak perlu terlalu khawatir, dapat memijat dan lebih banyak istirahat, mengendurkan otot, sementara tidak terus meningkatkan jumlah latihan, cobalah untuk mempertahankan jumlah latihan yang asli bisa, sementara lompat tali sebelum melakukan pemanasan dengan baik, terutama peregangan otot kaki, serta peregangan setelah berolahraga, dapat secara efektif mencegah terjadinya nyeri betis.