Lokasi spesifik dari “Dantian” bervariasi dari zaman kuno, tetapi biasanya dibagi menjadi “Dantian Atas” – di antara dua alis, Dantian Tengah – di antara dua payudara dan titik Tanzhong, dan Dantian Bawah – satu inci dan tiga menit di bawah pusar. -Biasanya dibagi menjadi “Dantian Atas” – di antara dua alis, “Dantian Tengah” – di antara dua payudara dan titik Tanzhong, dan “Dantian Bawah” – 1 inci dan 3 menit di bawah pusar. Hari ini kita akan mencapai “Dantian bawah”. Kita tidak akan mengenai suatu titik, tetapi permukaan, yang terletak di area seukuran telapak tangan di atas dan di bawah pusar. Saya memiliki tumpukan pintu datar selebar 20cm di rumah, yang menurut saya sangat nyaman. Berdirilah di depan pohon dengan kaki sedikit terbuka dan perut Anda 15cm dari batang pohon, lalu pukul pohon dengan pusar Anda. Ketika Anda mulai memukul pohon, kekuatannya harus ringan, amplitudo harus kecil, yang terbaik adalah memakai pakaian olahraga (untuk mencegah sabuk atau kancing mengenai daging), ketika memukul seluruh tubuh rileks, jangan menahan nafas, jangan menegangkan otot Anda. Rasakan sensasi di organ dalam dan di dalam hati Anda ketika Anda mencapai “dantian”, tutup mata Anda dan alami dengan hati-hati. Bernapaslah secara alami dan santai. Lebih tepat disebut “condong” ketika Anda mulai berlatih. Jika Anda mulai berlatih selama beberapa menit sehari, Anda mungkin akan menjadi kecanduan! Teknik ini cocok untuk semua orang yang ingin menjadi kuat secara fisik, karena “dantian” adalah titik kekuatan tubuh. Jika Anda merasa bahwa “hati Anda tidak cukup kuat”, jika Anda merasa bahwa “Anda tidak dapat menggunakan kekuatan Anda”, jika Anda merasa bahwa “hati Anda tidak berada di tempat yang tepat”, jika Anda merasa bahwa “Saya pikir Anda bisa menemukan solusi untuk semua masalah ini dengan melakukan “Dantian”. ”Ini akan membantu Anda menemukan reservoir energi tubuh Anda dan membuat Anda merasakan “energi internal” tubuh Anda. Banyak orang merasa sulit untuk bermeditasi, tetapi “Hitting the Dantian” akan membantu Anda mencapai keadaan kesatuan antara pikiran dan tubuh. “Setelah beberapa waktu, Anda akan dapat bergerak secara alami dari “bersandar” ke “memukul” yang lebih kuat. Pada titik ini, Anda akan menemukan bahwa perut yang lembek jauh lebih sedikit lembek dan digantikan oleh otot-otot yang lembut dan fleksibel, yang tidak bersudut dan sama sekali berbeda dari binaragawan. Tetapi jauh lebih kuat daripada yang terakhir ini. Jika Anda memiliki teman muda, ingin melatih menjadi “perut baja”, metode ini, adalah jalan pintas yang paling aman dan paling efektif, jika Anda mematuhinya setiap hari, sekitar tiga tahun, ketika Anda qi mengangkut Dantian, hampir seperti ban mobil yang kuat. Kontraindikasi untuk memukul Dantian: 1. Wanita hamil dan pasien yang pernah menjalani operasi perut besar. 2, perut akut dan perut dengan titik lesi bengkak atau berdarah. 3. Orang yang merasa tidak nyaman setelah memukul perut dan mereka yang memiliki keraguan dan ketakutan tentang metode gong ini. Berlatih gong ini mengikuti arus alam, tidak terburu-buru, dan “metode mendorong perut” dengan latihan, efeknya lebih baik. Beberapa teman memiliki lebih banyak lemak perut dan tidak terlalu merasakan banyak dengan metode mendorong, tetapi ketika mereka mencapai “dantian” mereka menemukan titik-titik sensitif. Jika Anda menggunakan metode dorong lagi, Anda akan mendapatkan hasil dua kali lipat dengan separuh usaha. “Saya sering melakukannya ketika saya sedang kesal, ketika saya lelah, ketika saya marah, ketika saya khawatir, singkatnya, saya merasa itu adalah sumber kekuatan yang tidak bisa saya dapatkan dengan cukup. Saya merekomendasikan metode ini kepada Anda karena saya ingin melihat Anda membangun keberanian dan kepercayaan diri Anda. Hidup ini dimaksudkan untuk merasakan kekhawatiran, ketakutan dan penyakit, dan tidak ada yang bisa lepas darinya, jadi mari kita temui mereka, hantam mereka, dan gunakan “memukul dantian” untuk memunculkan wawasan spiritual dan kekuatan hati Anda.