1. Selama imobilisasi gips, gerakkan kaki dan jari-jari untuk melancarkan sirkulasi darah dan mencegah pembengkakan. Angkat tungkai bawah sebanyak mungkin setiap hari untuk latihan kekuatan untuk mengurangi atrofi otot. Anda bisa berjalan di tanah dengan kruk. 2.Setelah 4 minggu, gips harus dilepas hingga di bawah sendi lutut. 3.Setelah 7 minggu, mulailah melepas gips dan berlatih ekstensi pergelangan kaki. Isi botol air mineral plastik dengan air hangat dan mulailah latihan rol dengan kaki. Pada 4 atau 8 minggu, gips dilepas dan bantalan tumit 3-3,5 cm dipakai untuk berjalan di tanah dengan kruk. Lebih baik meletakkan bantalan tumit pada kedua kaki bersamaan, jika tidak, kedua kaki tidak sama tingginya dan tidak baik untuk berjalan. Bantalan tumit dibuat menjadi bentuk yang benar-benar miring seperti yang ditunjukkan pada sisi kanan gambar di bawah ini (pengalaman pasien). Bantalan tumit terdiri dari lebih dari 10 lapis karton berundak dan satu lapis dilepas setiap 3 hari. Selama waktu ini, latihan mobilitas pergelangan kaki dilanjutkan sehingga mobilitas dorsofleksi dan plantarfleksi mendekati normal. 5. Setelah 3 bulan, mulailah menyalip dari latihan berjalan lambat ke latihan berjalan cepat, dan secara bertahap berjalan cepat-jogging-lari cepat sesuai dengan latihan Anda sendiri. Pastikan untuk mencegah jatuh yang tidak disengaja! Jika tidak, tendon Achilles akan pecah lagi! 6, 3-4 bulan untuk mulai melatih kekuatan trisep betis, pada awalnya Anda dapat berlatih tumit ganda, secara bertahap beralih ke tumit satu kaki.