Dengan peningkatan standar kehidupan ekonomi, orang semakin memperhatikan perawatan kesehatan dan kesehatan, tetapi beberapa orang dalam perawatan kesehatan tetapi ada banyak kesalahpahaman. Mitos 1: makan dan minum yang cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan Seperti kata pepatah, “tiga titik kelaparan dan kedinginan untuk melindungi kedamaian,” pepatah ini agak masuk akal. Karena kekenyangan dan kurang berolahraga akan menyebabkan kelebihan energi, yang akan menyebabkan obesitas, mempercepat penuaan, memicu penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekresi hormon gastrointestinal dalam keadaan kenyang, menghambat gerakan gastrointestinal, memperluas pembuluh darah gastrointestinal, sehingga aliran darah gastrointestinal meningkat, sementara jantung, otak dan organ penting lainnya aliran darah berkurang. Beberapa data menunjukkan bahwa: delapan menit kenyang sangat kondusif bagi kesehatan. Kesalahpahaman dua: setelah makan malam berjalan kaki untuk hidup sampai sembilan puluh sembilan Kebiasaan berjalan kaki setelah makan malam ini adalah kebiasaan yang baik, tetapi segera setelah makan malam berjalan kaki tidak diinginkan. Karena sesaat setelah makan malam pembuluh darah gastrointestinal masih dalam tahap kongestif, dan jantung, otak dan organ vital lainnya aliran darah berkurang, sehingga segera setelah makan malam berjalan, mudah untuk membuat jantung dan otak dan organ vital lainnya dari fenomena iskemik, dan menginduksi angina atau iskemia serebrovaskular. Oleh karena itu, lebih baik beristirahat selama satu jam setelah makan malam dan kemudian keluar untuk berjalan-jalan lebih ilmiah. Kesalahpahaman 3: mencium bau tarian ayam Orang Tionghoa lebih rajin, dengan pengaruh “rencana satu hari di pagi hari”, kebanyakan orang yang suka berolahraga memiliki kebiasaan berolahraga pagi. Tetapi pagi hari bukanlah waktu olahraga yang lebih tepat untuk orang paruh baya dan lanjut usia. Pertama-tama, lihatlah faktor eksternal: Pertama, tanaman di malam hari untuk menyerap oksigen, menghembuskan karbon dioksida. Oleh karena itu, di tempat yang banyak pepohonan, karbon dioksida akan terkumpul di pagi hari. Kedua, ada lebih banyak termosfer terbalik di malam hari, menghasilkan oksigen yang buruk di pagi hari. Pada malam hari, kecepatan angin kecil, ratusan meter di udara dekat lapisan inversi tanah, atmosfer dalam keadaan stabil, polutan tetap berada di atas permukaan, sulit untuk menyebar. Pada musim gugur, musim dingin dan musim semi, lapisan inversi dekat permukaan membuat polutan udara paling sulit menyebar sekitar pukul 6 pagi. Ketiga, rangsangan dingin itu sendiri dapat menginduksi vasospasme, berdasarkan lesi asli, memicu emboli atau infark pembuluh darah. Kedua, kemudian lihatlah tubuh manusia dalam faktor-faktor: sebagai akibat dari malam tanpa air minum, darah sangat kental di pagi hari, meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah; bangun setelah rangsangan saraf simpatik meningkat, detak jantung dipercepat, jantung itu sendiri membutuhkan lebih banyak darah; 9 ~ 10 pagi atau tekanan darah tertinggi di siang hari, dan oleh karena itu pagi hari adalah waktu yang baik untuk stroke, infark, yang secara medis disebut sebagai “waktu iblis”! Oleh karena itu, orang paruh baya dan lanjut usia, terutama orang dengan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular serta pasien penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, sebaiknya tidak melakukan olahraga dalam jumlah besar di pagi hari. Pagi hari dapat melakukan olahraga yang lebih ringan, seperti melakukan senam radio, bermain tai chi, tarian pedang, jalan kaki dan sebagainya. Jadi, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Waktu yang paling baik adalah sekitar pukul 4 sampai 5 sore, diikuti dengan 2 sampai 3 jam setelah makan malam. Karena pada saat ini kapasitas adaptasi tubuh manusia dan koordinasi seluruh tubuh lebih kuat, terutama detak jantung, tekanan darah lebih stabil, paling cocok untuk latihan fisik. Dari lingkungan eksternal, kali ini tanaman berfotosintesis selama sehari, kandungan oksigen lebih memadai, suhunya juga lebih moderat, kondusif untuk berolahraga. Jika pekerja kantoran tidak dapat berolahraga di sore hari, Anda dapat berolahraga di malam hari sekitar pukul 9 hingga 10 malam. Olahraga di waktu ini, dapat membuat otak benar-benar rileks, meredakan ketegangan mental. Olahraga malam hari juga dapat mengkonsumsi lebih banyak asupan kalori, mengurangi penyimpanan lemak di malam hari. Mitos empat: sebatang rokok setelah makan, berlomba-lomba dengan Tuhan yang hidup setelah makan, peristaltik gastrointestinal meningkat, pernapasan detak jantung dipercepat, sirkulasi darah dipercepat, pada saat ini merokok, tubuh manusia pada penyerapan zat berbahaya dalam asap sangat ditingkatkan, sehingga lebih banyak racun kimiawi yang terhirup oleh tubuh manusia. Eksperimen telah membuktikan bahwa setelah makan, merokok sebatang rokok, lebih dari biasanya merokok 10 batang jumlah keracunannya juga besar. Mitos 5: tidak berani makan sedikit lemak Lemak adalah bagian penting dari tubuh manusia. Makan makanan tinggi lemak dalam jangka panjang rentan terhadap penyakit kardiovaskular, yang diakui oleh kebanyakan orang. Namun, sedikit saja tidak makan daging berlemak tidak kondusif bagi kesehatan. Lemak hewani mengandung zat yang dapat memperpanjang usia, yang disebut lipoprotein alfa, yaitu lipoprotein densitas tinggi, yang tidak hanya tidak meningkatkan aterosklerosis, sebaliknya, dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Lemak hewani yang kaya akan vitamin, seperti vitamin A, B2, B6, B12, E, juga sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Lesitin otak dan lesitin, yang sangat diperlukan untuk perkembangan otak, juga harus diperoleh melalui asupan lemak. Jika anak-anak mengonsumsi makanan rendah lemak dalam jangka waktu yang lama, hal itu akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan otak dan seluruh tubuh. Lemak hewani memiliki nilai kalori yang tinggi, jadi bagi pekerja kasar, lebih penting lagi untuk tidak makan daging berlemak. Apakah orang paruh baya dan lanjut usia, dalam makanan sehari-hari untuk makan daging berlemak, kuning telur dan jeroan hewan, untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan, juga kondusif untuk hidup panjang dan sehat. Mitos enam: dua kali makan sehari dapat menurunkan berat badan Beberapa wanita untuk menjadi langsing, hanya makan dua kali sehari, bahwa hal ini dapat menurunkan berat badan. Sebaliknya, dua kali makan sehari orang lebih mudah menjadi gemuk, pegulat sumo Jepang hanya makan dua kali sehari, apakah Anda ingin menjadi gemuk seperti mereka? Mitos 7: penggunaan minyak ikan kod dan tablet kalsium untuk mencegah dan mengobati rakhitis Kandungan vitamin A dalam minyak ikan kod 10 kali lipat dari vitamin D. Penggunaan minyak ikan kod untuk mencegah dan mengobati rakhitis kemungkinan besar akan menyebabkan toksisitas vitamin A pada anak yang sakit. Cara yang benar adalah dengan menggunakan tablet vitamin D plus kalsium untuk mencegah dan mengobati rakhitis. Mitos 8: ayam tua untuk menebus tubuh adalah tahun-tahun terbaik ayam tua mengandung terlalu banyak minyak ayam, serat elastis ototnya berkurang, jaringan ikat menua, ayam kasar, sulit dimasak dalam waktu lama, tidak mudah dicerna dan diserap oleh saluran cerna. Beternak ayam setahun, baik direbus, direbus cocok, mudah dimasak dan menjadi renyah, daging empuk dan enak, nutrisi lebih menyenangkan. Mitos 9: semakin banyak ikan yang Anda makan, semakin baik Lemak ikan mengandung asam lemak tak jenuh, efek anti aterosklerosis, sehingga pencegahan dan pengobatan penyakit kardiovaskular dan meningkatkan daya ingat, perlindungan penglihatan, menghilangkan peradangan cukup bermanfaat. Tetapi makan ikan tidak lebih baik, asam lemak ikan yang mengandung 20 asam karbon-pentaenoat, yang secara efektif dapat menghambat peran pembekuan trombosit, overdosis ikan dalam jangka panjang, pembekuan trombosit dapat dikurangi dan menyebabkan berbagai perdarahan spontan, seperti purpura subkutan, pendarahan otak, dan sebagainya. Orang Eskimo yang mengonsumsi makanan berbahan dasar ikan, telah ditemukan bahwa meskipun mereka hampir tidak ada yang menderita penyakit jantung koroner, trombosis serebral, tetapi pendarahan otak telah menjadi penyebab penting kematian mereka. Mitos 10: Minum alkohol dapat meningkatkan fungsi seksual Alkohol memiliki efek rangsang dan penghambatan pada sistem saraf pusat. Pada tahap awal, sedikit alkohol dapat meningkatkan gairah seksual, seperti kata pepatah, “anggur memperkuat keberanian”. Namun, konsumsi alkohol dalam jangka panjang akan memiliki efek penghambatan, hanya akan melemahkan libido, mengakibatkan impotensi, ejakulasi dini, gangguan ejakulasi, hubungan seksual tidak dapat dilakukan, dan pada akhirnya menyebabkan hilangnya fungsi seksual. Alkohol juga secara langsung mempengaruhi produksi sel sperma, sehingga kesuburan berkurang, mengakibatkan cacat pada janin, keturunannya. Tao Yuanming, seorang penyair dari Dinasti Jin, suka minum alkohol sepanjang hidupnya, dan melahirkan lima orang anak yang bodoh atau idiot, membuatnya menyesal. Mitos 11: minum alkohol dapat melindungi hawa dingin Alkohol dalam tubuh panas pembakarannya sangat kecil, setelah minum terasa hangat karena alkohol dapat merangsang vasodilatasi, mempercepat metabolisme, memberikan semacam peningkatan ilusi panas. Pada saat ini, pembuangan panas tubuh dipercepat, jika pasokan gula panas yang sebenarnya, pasokan lemak dan protein tidak, ke dalam lingkungan kerja atau olahraga yang dingin, sangat mudah terjadi angin, dingin, mengundang penyakit. Orang yang berenang di musim dingin tidak dapat minum alkohol sebelum memasuki air, jika tidak maka akan sangat berbahaya. Orang yang bekerja atau berolahraga di lingkungan yang dingin harus makan lebih banyak makanan yang mengandung gula, lemak dan protein untuk menambah kalori. Mitos 12: Berikan anak Anda suplemen untuk tubuh Banyak orang tua berpikir bahwa memberikan produk kesehatan, tonik, seperti: susu lebah, royal jelly, serbuk sari, sayuran bayi embrio ayam, larutan oral ginseng, dan lain-lain kepada anak-anak mereka dapat membuat mereka mendapatkan lebih banyak nutrisi, kondusif untuk pertumbuhan dan perkembangan yang kuat dan kokoh. Hal ini sering kali kontraproduktif dan kikuk. Karena produk kesehatan ini, tonik dalam banyak hormon seks yang terkandung dalam zat tersebut, dengan promosi dan meningkatkan peran fungsi seksual, anak-anak akan mengambil fenomena pubertas sebelum waktunya, sehingga orang tua sangat malu. Suplemen tidak bisa begitu saja memberi anak makan, ada masalah untuk berkonsultasi dengan dokter. Kesalahpahaman tiga belas: teh dengan air mendidih teh dengan air mendidih, akan menghancurkan banyak nutrisi dalam teh, tetapi juga melarutkan terlalu banyak tanin dan zat aromatik, sehingga teh memiliki rasa pahit dan sepat, mengurangi efek kesehatan teh. Suhu air bubble tea umumnya harus sekitar 80℃, di musim dingin bisa lebih tinggi. Mitos empat belas: mengunyah permen karet dapat menyehatkan gigi Beberapa iklan mengatakan bahwa mengunyah permen karet dapat menyehatkan gigi, sehingga banyak orang yang makan permen karet tanpa berkumur, hasil dari mengunyah permen karet gula akan difermentasi dalam asam rongga mulut, korosi pada gigi membentuk karies gigi. Selain itu, permen karet mengandung sulfida, zat anti-penuaan, pemlastis dan zat tambahan lainnya, memiliki tingkat toksisitas tertentu, merugikan kesehatan manusia. Mitos 15: sering memakai celana jeans Celana jeans yang dikenakan dekat dengan tubuh, dapat menguraikan bentuk tubuh dari garis kecantikan, menghadirkan maskulinitas, cukup populer di kalangan orang dewasa muda. Namun, celana jeans untuk tubuh bagian bawah yang dibungkus terlalu ketat, mudah menyebabkan neuritis kulit, radang kemaluan wanita, kemandulan pria, sehingga tidak cocok untuk dipakai dalam waktu lama. Ada banyak kesalahpahaman lain dalam kehidupan masyarakat, perawatan kesehatan dan perawatan kesehatan untuk berbicara tentang sains, pengobatan dan pencegahan penyakit, mengenakan pakaian dan topi, kebiasaan hidup adalah berbicara tentang sains. Hanya percaya pada sains, pembentukan kebiasaan yang baik, mematuhi metode perawatan kesehatan yang benar, untuk memainkan peran menempa tubuh, meningkatkan kebugaran fisik, pencegahan penyakit.