Penyakit ginjal dikenal sebagai ‘silent killer’ (pembunuh diam-diam) dan Anda bahkan mungkin tidak merasakannya ketika sakit. Anda sering melihat di berita bahwa seseorang pergi ke dokter karena kehilangan nafsu makan, anemia atau kelelahan, hanya untuk mengetahui bahwa mereka menderita ISK terminal! Ginjal Anda sangat halus dan dapat dengan mudah terluka. Sebaiknya Anda melihat daftar perilaku yang merusak ginjal, yang pasti juga pernah Anda lakukan! 1, begadang: Selain begadang yang sudah dikenal menyakiti hati, begadang juga menyakiti ginjal. Cara terbaik untuk bangun adalah beristirahat pada saat matahari terbenam dan bekerja pada saat matahari terbit, dan tidur di malam hari tidak lebih dari jam 11 malam, tetapi sulit bagi orang modern untuk melakukannya. 2, penyalahgunaan obat: beberapa obat sangat serius merusak ginjal, beberapa obat penghilang rasa sakit sangat merusak ginjal, seperti ibuprofen. 3.Resep: Produk perawatan kesehatan memiliki insiden penyakit ginjal kronis yang tinggi di Taiwan, yang mungkin terkait dengan kecintaan masyarakat setempat terhadap resep dan obat perawatan kesehatan. Beberapa yang disebut “suplemen bubuk protein untuk meningkatkan daya tahan tubuh” cenderung menyebabkan asupan protein yang berlebihan dan membebani ginjal. 4, terlalu banyak bekerja: pekerjaan yang lebih intens, mengakibatkan kelelahan fisik, sehingga memicu gejala defisiensi ginjal. Kedua, penggunaan otak yang berlebihan, tekanan kerja yang besar dan tekanan hidup menyebabkan ketidakmampuan mental untuk rileks, kerja otak lelah, tetapi juga mudah melukai ginjal. 5, minum berlebihan: orang mengatakan bahwa alkohol menyakiti tubuh, sering minum alkohol, seks yang berlebihan, adalah pembunuh ginjal. 6, olahraga berat yang tiba-tiba: bekerja sibuk untuk waktu yang lama tanpa olahraga, olahraga berat yang tiba-tiba dapat menyebabkan kerusakan berlebihan pada ginjal Anda, serius akan menyebabkan gagal ginjal akut. 7. Makan terlalu banyak garam: Makan shabu-shabu purin tinggi di musim dingin, orang suka makan hot pot, tetapi makan terlalu banyak shabu-shabu juga dapat melukai ginjal Anda. Hidangan shabu-shabu seperti produk kedelai adalah makanan tinggi purin, dan daging shabu-shabu memiliki kandungan purin yang tinggi dalam kuahnya, yang dapat membebani limpa dan lambung, dan juga menambah beban pada ginjal. Terlalu banyak asupan makanan tinggi purin, tinggi lemak dan tinggi kalori akan melelahkan bahkan ginjal yang baik dari waktu ke waktu. Padahal, biasanya makan terlalu asin, terlalu manis, terlalu berminyak, terlalu banyak protein akan menambah beban ginjal. 8, makanan laut di atas bir: banyak orang suka minum bir pada makanan laut, tetapi jika Anda makan makanan laut sambil minum bir, cara makan ini juga akan melukai ginjal. Produk makanan laut adalah makanan berprotein tinggi, mengandung purin dan glikosida, dan bir yang dicampur bersama, akan menghasilkan terlalu banyak asam urat dan nitrogen urea serta metabolit lainnya, meningkatkan beban pada ginjal, mudah menyebabkan hiperurisemia, dan bahkan batu ginjal, uremia. 9, sering minum teh kental: teh mengandung kafein, sedikit saja dapat berperan dalam membangunkan, jika terlalu banyak asupan akan membuat aliran darah lebih cepat, tekanan darah naik. Tubuh sering mengandung konsentrasi kafein yang lebih tinggi, akan membawa beban besar pada ginjal. Selain itu, teh mengandung lebih banyak asam tanat, mudah dikombinasikan dengan zat besi tubuh menjadi zat yang tidak larut dapat menyebabkan batu ginjal. 10, stres, suasana hati yang mudah tersinggung: pekerjaan orang modern, kehidupan sangat menegangkan, “Saya kesal” telah menjadi mantra banyak orang. Emosi ini juga bisa melukai ginjal.