Musim semi adalah salah satu kata yang paling menggoda, dan rencana tahun ini terletak pada musim semi. Musim semi adalah waktu di mana bunga-bunga berbau harum, salju mencair, segala sesuatu menjadi hidup kembali dan bumi menjadi pemandangan kemakmuran. Organisme manusia, untuk beradaptasi dengan perubahan alam, perlu memperhatikan semua aspek kesehatan mata air. Musim semi adalah musim pembaruan dan vitalitas. Ini juga merupakan periode paling aktif untuk metabolisme, dan orang sehat dapat dengan cepat beradaptasi dengan semua perubahan ini, sementara yang lemah dan sakit-sakitan, orang tua dan anak-anak rentan terhadap maladjustment, atau kambuhnya dan memburuknya penyakit lama, yang dimaksud dengan “seratus rumput hidup kembali, seratus penyakit rentan”. Oleh karena itu, orang harus memperhatikan “penutup musim semi” untuk mencegah musim semi yang dingin, “penutup” berarti jangan terburu-buru melepas pakaian musim dingin. Karena pori-pori keringat tubuh sudah terbuka di musim semi, kulit tidak sekencang di musim dingin, tetapi longgar, sehingga begitu cuaca menjadi dingin, maka rentan terhadap serangan flu dan infeksi saluran pernapasan atas seperti batuk, batuk dan demam. Li Dongfang, Departemen Tuberkulosis, Rumah Sakit Dada Anhui Pagi hari di musim semi sering berkabut. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa keasaman air berkabut 10-100 kali lebih tinggi daripada hujan. Tetesan kabut mengandung berbagai asam, basa, garam, amina, benzena, fenol, mikroorganisme patogen dan berbagai zat beracun dan berbahaya, dan komposisinya sangat kompleks. Atmosfer juga mengandung polutan seperti sulfur dioksida, sulfur trioksida, asam sulfat, karbon monoksida dan karbon dioksida. Kabut terdiri atas aerosol cair yang tersuspensi di dekat tanah. Semakin dekat Anda dengan tanah, semakin banyak polutan yang menempel, oleh karena itu, pasien dengan bronkitis kronis dan asma bronkial sebaiknya tidak berolahraga di pagi hari saat ada kabut. Musim panas: Tubuh yang kuat itu sehat, hati yang bahagia itu sehat. Dari sudut pandang kekuatan fisik dan mental, musim panas sebagian besar buruk bagi kesehatan mental. Penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa suhu mempengaruhi hipotalamus, pusat pengaturan emosi. Pada bulan-bulan musim dingin, orang kurang aktif dan kurang banyak bicara; pada musim panas, orang mudah tersinggung dan mudah marah. Menurut lima elemen pengobatan Tiongkok, hati adalah “kayu” dan musim panas adalah “api”. Untuk mengurangi efek buruk panas pada tubuh manusia, orang mencoba mempersingkat jam kerja di bawah sinar matahari, atau memperpanjang istirahat makan siang untuk menghindari paparan langsung sinar matahari yang terik di siang hari; bengkel bersuhu tinggi menggunakan AC dan kipas angin untuk memperbaiki lingkungan kerja. Penggunaan AC yang meluas di rumah-rumah telah sangat meningkatkan lingkungan istirahat masyarakat. “Penyakit AC” yang telah menyusul telah mengingatkan orang untuk memperhatikannya. Apabila menggunakan AC, yang terbaik adalah menjaga perbedaan antara suhu di dalam dan di luar ruangan tidak lebih dari 5°C. Ruangan ber-AC harus berventilasi secara teratur untuk mengisi kembali udara segar dan mengurangi pertumbuhan mikroorganisme patogen di dalam AC yang dapat menyebabkan penyakit pernapasan. Selain itu, olahraga pagi di musim panas sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Udara pagi musim panas segar, dalam keadaan olahraga ini, pernapasan secara alami akan semakin dalam, dan oleh karena itu, olahraga olahraga teratur, memperkuat diafragma ke atas dan ke bawah amplitudo aktivitas, meningkatkan tekanan negatif rongga dada saat menghirup, sehingga meningkatkan sirkulasi kardiopulmoner. Selain itu, karena kontraksi otot pernapasan yang kuat, perbedaan pernapasan meningkat secara signifikan, yang pada gilirannya meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan elastisitas paru-paru dan mengurangi jumlah udara sisa. Oleh karena itu, latihan musim panas dapat meningkatkan fungsi organ pernapasan, sehingga pertukaran gas cukup, kandungan oksigen dalam cairan sekolah meningkat, dan proses oksidasi zat lebih sempurna, yang menjamin kebutuhan berbagai metabolisme tubuh. Di musim gugur, “penutup musim semi dan pembekuan musim gugur” adalah metode perawatan kesehatan tradisional rakyat, yang bermanfaat jika dipahami dengan benar. Pembekuan musim gugur berarti “tidak terlalu sibuk untuk menambah pakaian di musim gugur”. Tubuh harus dapat menerima dan tidak “membeku” sejauh tidak akan menimbulkan masalah, dan secara sadar membiarkan tubuh “membeku”, sehingga dapat mempersiapkan diri menghadapi musim dingin untuk menyembunyikan esensi dari hawa dingin. Penelitian medis modern telah mengonfirmasi bahwa rangsangan sedikit dingin dapat meningkatkan rangsangan otak, meningkatkan aliran darah di kulit, mempercepat metabolisme kulit, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan dingin. Tentu saja, para lansia dan anak-anak harus sangat berhati-hati dengan kondisi mereka, dan tetap disarankan untuk menambahkan pakaian secara perlahan-lahan. Musim gugur adalah saat suhu tinggi dan bunga-bunga, tetapi juga merupakan saat tingginya insiden asma. Alasannya adalah, serbuk sari di udara merupakan alergen, yang menyebabkan alergi dan serangan asma. Untuk mencegah asma dan alergi, minumlah ramuan jamu Cina: 9g fangfeng, 3g foxglove, 6g jangkrik, 15g kulit kayu helianthus, 15g tanah mentah, 3g akar manis, satu dosis per hari, 2 kali dengan air. Minumlah terus menerus selama setengah bulan dari embun dingin hingga beku untuk mencegah kambuhnya asma di musim gugur dan musim dingin dengan efek yang baik. Setiap kali angin musim gugur terasa dingin, orang yang menderita bronkitis kronis mengalami masalah batuk lama. Kadang-kadang iklim musim gugur yang kering dapat menyebabkan orang yang sehat sekalipun mengalami tenggorokan yang menggelitik dan batuk kering berdahak. Menurut statistik klinis, dua hingga tiga kali lebih banyak orang menderita batuk di musim gugur daripada di musim panas. Musim gugur adalah musim yang rawan batuk dan musim ketika bronkitis kronis cenderung kambuh dan memburuk. Bronkitis kronis yang tidak sembuh berulang kali, pada akhirnya dapat menyebabkan emfisema dan kemudian penyakit jantung paru. Qi, darah, cairan dan cairan tubuh semuanya digerakkan oleh Qi Yang, jadi jika tubuh diserang oleh kejahatan dingin, Qi Yang rusak dan tertutup, maka kemampuan Qi Yang yang, yang menghangatkan Qi, darah, cairan dan cairan, untuk menggerakkannya melemah, melambat, atau bahkan mengembun dan tersumbat, dan serangkaian gejala akan terjadi. Gejala-gejala stagnasi Qi dan stagnasi darah ini dimanifestasikan dalam saluran pernapasan, di mana selaput lendir hidung, tenggorokan, dan trakea kering dan pecah-pecah, sekresi lendir berkurang dan tingkat antibodi diturunkan, sehingga memberikan kesempatan bagi penyakit menular untuk mengambil keuntungan dari situasi tersebut. Segala sesuatu tumbuh di bawah sinar matahari, tidak terkecuali manusia. Sebagian orang mengatakan bahwa matahari adalah tonik di musim dingin, dan ini sangat benar. Hal ini karena sinar matahari musim dingin adalah yang terpendek sepanjang tahun. Aktivitas luar ruangan yang tepat dan berjemur dapat secara efektif mengisi kembali kalsium dan mencegah kekurangan kalsium dan osteoporosis pada orang tua dan anak-anak; berjemur juga dapat menstimulasi kelenjar pineal di otak untuk mengeluarkan lebih banyak, sehingga meningkatkan suasana hati seseorang yang tertekan. Sup dingin musim dingin: ① Sup kelengkeng: 50g daging kelengkeng, 6g ginseng matahari mentah, 100g kurma merah, ditambah gula merah (putih) dalam jumlah yang tepat untuk merebus sup; ② kacang adzuki, kurma merah, sup kacang tanah; ③ ginseng dengan sup ayam: ayam betina, 15g ginseng, 10g irisan sawo, sup rebusan, sup minum dan makan daging; ④ sup hawthorn mentah: 500g hawthorn mentah, gula es sesuai jumlah rebusan sup. Selain itu, Anda bisa makan lebih banyak makanan hangat atau panas di musim dingin, seperti daging seperti daging sapi, daging kambing dan daging anjing; buah-buahan kering seperti chestnut, kayu manis, kurma merah, biji wijen hitam dan kacang mete; dan sayuran seperti daun bawang, bawang bombay dan jahe.