Pada orang paruh baya dan lanjut usia, terutama wanita, jika terdapat nyeri sendi yang signifikan pada tungkai bawah dengan penumpukan cairan, kemungkinan besar terjadi degenerasi sendi. Karena degenerasi sendi adalah kondisi yang tidak dapat dipulihkan, maka penanganan kondisi ini didasarkan pada pengurangan beban pada tungkai bawah dan peningkatan kapasitas fungsional tungkai bawah. Ada dua cara utama untuk mengurangi beban pada tungkai bawah: kontrol berat badan dan penggunaan tongkat. Kita tahu bahwa pengendalian berat badan adalah cara yang efektif untuk mengurangi beban pada tungkai bawah dan mengobati degenerasi sendi. Namun, untuk wanita paruh baya dan lanjut usia, pengendalian berat badan relatif sulit dan tidak dapat dicapai dalam waktu singkat. Hal ini dapat dicapai dalam waktu singkat dengan memindahkan beban dari tungkai bawah ke tungkai atas dengan menggunakan tongkat. Tentu saja, pengendalian berat badan tidak boleh diabaikan sebagai bentuk pengobatan, dan yang terbaik adalah menggunakan pengendalian berat badan dan tongkat. Perlu juga dicatat bahwa penggunaan tongkat tidak hanya untuk orang paruh baya dan lanjut usia, tetapi dianjurkan setiap kali terjadi degenerasi sendi. Lu Zheng percaya bahwa tongkat tidak terbatas pada peralatan profesional seperti kruk siku dan kruk ketiak, yang biasa digunakan dalam rehabilitasi, juga tidak harus tongkat beradab (jenis tongkat dengan pegangan bulat, yang lebih canggih dan estetis daripada tongkat biasa) yang biasa digunakan oleh orang tua. Faktanya, banyak peralatan luar ruangan, seperti tongkat jalan dan tongkat hiking, yang digunakan untuk berjalan-jalan di luar ruangan dan memiliki tingkat fleksibilitas tertentu, dapat digunakan untuk latihan rehabilitasi. Bahkan tongkat atau tongkat dapat digunakan untuk mengurangi beban pada tungkai bawah. Cara menggunakan tongkat ketika Anda mengalami degenerasi sendi Yang terbaik adalah menggunakan tongkat secara bilateral, bergantian menopang kedua tangan saat berjalan. Karena degenerasi sendi umumnya ringan di satu sisi dan lebih berat di sisi lainnya, maka jarang sekali terjadi degenerasi sendi di satu sisi dan tidak ada gejala di sisi lainnya, sehingga banyak orang yang menggunakan tongkat secara sepihak. Namun, karena banyak orang yang tidak menjalani rehabilitasi formal, gaya berjalan mereka cenderung miring dan mereka cenderung memiliki masalah dengan segmen bahu dan tulang belakang di satu sisi dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, ketika degenerasi sendi terjadi, penggunaan dua tongkat pada saat yang sama, jika memungkinkan, memungkinkan seluruh tubuh untuk mempertahankan postur tubuh yang lebih tegak dan memberikan perlindungan yang lebih komprehensif untuk sendi. Meskipun penggunaan tongkat dapat mengurangi beban pada tungkai bawah dalam jangka waktu yang singkat dan dengan demikian memperbaiki degenerasi sendi, namun latihan fungsional adalah solusi utama. Namun, latihan fungsional adalah solusi utama dan, jika memungkinkan, penguatan sendi diperlukan untuk mengatasi kerusakan sendi. Oleh karena itu, ketika menggunakan tongkat, penting untuk tetap melakukan latihan fungsional seperti menegangkan dan mengangkat kaki dengan cara yang aman. Jika tidak, jika Anda tidak berolahraga dalam waktu yang lama, kaki Anda akan dengan mudah menjadi “lemah”, yang berarti otot-ototnya sudah berhenti berkembang sampai-sampai Anda tidak dapat melepas tongkat sama sekali. Penggunaan tongkat hanyalah tindakan sementara dan tujuan akhirnya adalah menyingkirkannya. Tentu saja, jika kaki sudah berubah bentuk dan persendiannya sudah aus sehingga penggantian sendi adalah satu-satunya solusi, kehilangan tongkat dapat menyebabkan kondisi yang lebih buruk.