Waktu pemeriksaan: Untuk wanita dengan menstruasi normal, hari ke-9 hingga ke-11 setelah menstruasi (sekitar seminggu setelah menstruasi) adalah waktu terbaik untuk pemeriksaan, ketika pengaruh estrogen pada payudara minimal dan payudara dalam keadaan yang relatif tenang, sehingga mudah untuk mendeteksi lesi. Sebelum dan selama menstruasi, tubuh dipengaruhi oleh hormon, sehingga terdapat lebih banyak nodul hiperplastik dan pembengkakan terlihat jelas. Inspeksi visual: Amati kedua payudara untuk mengetahui simetri, tonjolan abnormal, kemerahan pada kulit, eksim, perubahan seperti kulit jeruk dan depresi puting. Palpasi: Dalam posisi berdiri atau berbaring, periksa payudara kanan dengan tangan kiri dan payudara kiri dengan tangan kanan, gunakan ujung jari untuk meraba seluruh kuadran payudara, termasuk puting susu di bawah areola. Palpasi aksila dengan cara yang sama untuk melihat apakah ada kelenjar getah bening yang membesar. Peras: Peras puting susu dengan berkonsentrasi dari sekitar payudara ke arah puting dan amati apakah ada cairan yang tidak normal, perhatikan warna cairan yang keluar. Jika Anda menemukan adanya kelainan, mintalah saran medis atau kunjungi klinik payudara setiap 6 bulan hingga 1 tahun untuk pemeriksaan rutin! Catatan: Waktu terbaik untuk memeriksanya adalah sekitar seminggu setelah menstruasi. Jangan menggunakan palpasi sendiri karena hal ini dapat menyebabkan kelenjar yang normal atau membesar disalahartikan sebagai benjolan. Perhatikan warna cairan ketika Anda menemukan cairan yang keluar dari puting susu, jika cairan tersebut berdarah atau berwarna kopi, Anda harus menanggapinya dengan serius. Jika Anda tidak bisa memastikannya sendiri, segera konsultasikan dengan spesialis payudara.