1. Melakukan pekerjaan rumah tangga. Olahraga aktif dapat mengurangi risiko wanita terkena kanker payudara. Hal ini karena olahraga itu sendiri dapat mengurangi lemak tubuh, dan kemudian mengurangi pelepasan hormon estrogen dan hormon seks dari lemak, dan hormon-hormon inilah yang dapat mempengaruhi dan mendorong pertumbuhan tumor. Wanita itu menikmati jantungnya berdetak lebih cepat dan terengah-engah setiap hari melakukan pekerjaan rumah tangga, yang merupakan keuntungan besar bagi kesehatan manusia. 2. Menyusui. Mereka yang telah memiliki pengalaman menyusui selama setahun, kejadian kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak menyusui wanita terpangkas hingga 50%. Statistik dari World Cancer Research Foundation menunjukkan bahwa menyusui dalam jangka panjang dapat mengurangi kemungkinan wanita menderita kanker. Mereka percaya bahwa menyusui mengurangi konsentrasi hormon yang berhubungan dengan kanker dalam darah ibu, yang pada gilirannya mengurangi kejadian kanker. Ketika masa menyusui selesai, hormon tubuh kita kembali ke tingkat normal. 3. Kurangi minum alkohol. Alkohol mengganggu fungsi normal sistem endokrin tubuh, yang akan meningkatkan risiko Anda terkena kanker payudara. Selain itu, semakin tinggi kadar alkoholnya, semakin besar kerusakan pada tubuh manusia. Untuk mencegah konsumsi alkohol, wanita dapat mencoba beberapa kebiasaan kecil untuk mengurangi konsumsi alkohol. Fakta sebenarnya adalah bahwa Anda akan bisa mendapatkan lebih dari sekadar beberapa item yang paling populer dan populer. 4, kurangi kerja malam. Para peneliti Denmark mengatakan bahwa jika seorang wanita perlu bekerja di malam hari setidaknya tiga hari seminggu, risikonya terkena kanker payudara akan meningkat tiga kali lipat setelah enam tahun. Dokter mengatakan bahwa bukan pekerjaan itu sendiri yang menyebabkan kerusakan tak berujung pada tubuh wanita, tetapi perilaku tidak sehat yang harus diterima wanita akibat kerja malam, seperti pola makan yang tidak teratur dan jam biologis yang terganggu. Oleh karena itu, wanita harus memikirkan tentang pekerjaan dan waktu istirahat mereka secara keseluruhan, dan mengembangkan kebiasaan yang sangat baik juga merupakan aturan untuk menjaga kesehatan yang baik. Lebih banyak penelitian sedang dilakukan mengenai hal ini, dan Komite Eksekutif Inggris untuk Kesehatan dan Keselamatan telah melakukan penelitian yang akan mengungkapkan lebih banyak kaitan antara begadang dan risiko kanker pada wanita, yang akan diterbitkan pada tahun 2015. 5. Menurunkan kolesterol. Wanita yang mengkonsumsi statin (obat yang menurunkan kadar kolesterol) selama lebih dari 10 tahun memiliki peningkatan risiko terkena kanker payudara secara signifikan. Menurut Fred Hutchinson Cancer Research Center, statin tampaknya memiliki efek perlindungan pada payudara dalam jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang, statin dapat membahayakan jalur kimia tertentu yang dapat menyebabkan pertumbuhan tumor. Wanita yang meminum obat harus, tentu saja, mengikuti instruksi dokternya jika dia ingin berhenti. 6. Menolak makanan yang tidak sehat. Fakta sebenarnya adalah bahwa Anda dapat menemukan banyak orang yang tidak bisa mendapatkan kesepakatan yang baik untuk banyak hal. 7. Dapatkan lebih banyak sinar matahari. Cahaya alami adalah cara terbaik untuk mengganti vitamin D, yang dapat mengurangi risiko kanker payudara. Para peneliti Kanada mengatakan bahwa sebuah data laboratorium menunjukkan bahwa sel-sel payudara dapat menggunakan vitamin D untuk membentuk hormon yang memiliki sifat anti-kanker. Namun demikian, kita juga harus berhati-hati mengenai jumlah sinar matahari yang kita dapatkan, karena paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko kanker kulit pada manusia.