Kaki datar bukanlah penyakit, mereka hanya terlihat datar di bagian lengkungannya. Sekitar 7% orang memiliki masalah ini dan ini bukan masalah di masa kanak-kanak.
Bagaimana saya bisa mengetahui apakah anak saya memiliki kaki datar?
Cara termudah untuk mengetahui apakah anak Anda memiliki kaki yang rata adalah dengan menaburkan selapis tepung di lantai, biarkan anak Anda menginjaknya, dan lihatlah bagian bawah kaki tempat tepung telah diinjak.
Apa saja bahaya kaki datar?
Kondisi yang terkait dengan kaki datar disebut “flatfoot syndrome”, yang dicirikan oleh rasa nyeri pada tepi bagian dalam kaki atau nyeri tumit dan kelemahan saat berjalan jauh. Penyebabnya bisa berupa kejang otot atau kelainan struktural tulang. Hal ini tidak hanya menyakitkan, tetapi juga dapat menyebabkan gerakan terbatas dan reaksi berantai peradangan dan deformasi sendi lain di kaki, termasuk pergelangan kaki, lutut dan sendi pinggul.
Lima prinsip metode koreksi kaki datar
1, olahraga yang tepat dapat mengurangi kaki datar
Olahraga sangat penting untuk perkembangan kaki anak-anak yang sehat. Dalam beberapa tahun terakhir, masalah kaki datar anak-anak daripada tahun 1980-an naik sekitar 20%, lebih jelas, salah satu alasan utamanya adalah kurangnya olahraga untuk anak-anak. Anak-anak harus melakukan lebih banyak latihan seperti senam jari kaki, senam bola kaca mencengkeram jari kaki, dan senam memantul, seperti lompat tali dan bola basket, untuk meningkatkan kekuatan otot dan ligamen kaki, serta mendorong perkembangan lengkungan. Selain itu, orang tua juga harus lebih memperhatikan postur tubuh anak yang biasa, terutama anak-anak dengan kaki “delapan ke dalam” atau kaki berbentuk X, anak-anak yang suka duduk berlutut dan duduk berbentuk W, orang tua harus membantu mereka mengembangkan postur tubuh yang benar, sehingga dapat secara efektif mengurangi gejala sisa anak-anak yang disebabkan oleh masalah kaki fungsional.
2, pilihan sepatu yang tepat dapat mencegah gejala sisa dari kaki datar
Setiap tahap pertumbuhan kaki anak harus memiliki metode perawatan yang berbeda. Wu Kunying, seorang konsultan pengajar dan asisten profesor di Zhongshan School of Medicine of Sun Yat-sen University, merekomendasikan agar para orang tua memilih sepatu sehat yang tepat untuk anak-anak mereka, karena hal ini sangat penting untuk pertumbuhan kaki yang sehat. Anak-anak yang mengenakan sepatu dan sol yang tepat dapat mengurangi kemungkinan terjadinya gejala sisa kaki dan kerusakan ligamen. Ia menambahkan, bahwa sepatu yang sehat harus memiliki elemen-elemen berikut ini.
1) Berbagai bantalan lengkung untuk mengurangi kelelahan lengkung dan mencegah gejala sisa dari kaki datar;
2) Cangkir tumit yang kaku untuk menstabilkan tulang tumit dan mengontrol valgus kaki belakang;
3) Kaki depan tersedia dalam lingkar yang berbeda untuk mencegah kaki depan terlalu longgar atau terlalu ketat dan untuk meningkatkan kenyamanan kaki;
4), desain midsole berbentuk untuk membantu menstabilkan bentuk kaki dan memperkuat dukungan insole.
3.Pilih sepatu dan kaus kaki dengan kehangatan yang baik sesuai dengan situasi yang berbeda
Misalnya, sepatu katun dan kaus kaki handuk yang hangat dan nyaman, yang cocok untuk anak-anak. Sepatu kets, sepatu karet dan sepatu kulit tidak cocok untuk anak-anak, karena sepatu-sepatu ini memiliki kehangatan yang buruk dan cepat menghilangkan panas, sehingga mudah membekukan kaki. Ukuran sepatu dan kaus kaki harus sedikit lebih besar dan harus ada sedikit celah antara kaki dan sepatu untuk memfasilitasi isolasi udara dan meningkatkan kehangatan.
4.Sering mengganti dan mengeringkan sepatu dan kaus kaki
Anak-anak aktif dan kaki mereka mudah berkeringat, jadi yang terbaik adalah menempatkan sol dalam sepatu untuk menyerap kelembapan dan keringat untuk mengurangi emisi panas, dan sering mengganti dan mengeringkan sepatu untuk memastikan sepatu kering dan hangat. Ketika sepatu dan kaus kaki basah pada hari hujan atau bersalju, sepatu dan kaus kaki tersebut harus diganti pada waktunya untuk anak Anda.
5.Rendam kaki anak Anda dalam air panas setiap malam
Setiap malam sebelum tidur, Anda harus bersikeras menggunakan air hangat untuk mencuci kaki anak Anda dan menutupinya dengan baik setelah berbaring. Hal ini dapat membuat kaki anak terhindar dari dingin, baik untuk mencegah masuk angin, tetapi juga untuk membantu anak-anak tertidur lebih cepat, untuk meningkatkan kualitas tidur juga sangat baik.