Setelah lompat tali gejala nyeri betis termasuk dalam kinerja fisiologis normal, tidak perlu terlalu khawatir, dapat memijat dan lebih banyak istirahat, mengendurkan otot, pada saat yang sama tidak terus meningkatkan jumlah latihan, cobalah untuk mempertahankan jumlah latihan yang asli dapat, pada saat yang sama sebelum lompat tali untuk melakukan pemanasan kerja yang baik, terutama peregangan otot kaki, serta setelah latihan peregangan, secara efektif dapat mencegah terjadinya nyeri betis.