Herniasi diskus lumbal harus menghindari mengangkat benda berat. Herniasi diskus lumbal disebabkan oleh fakta bahwa berbagai bagian diskus lumbal, seperti nukleus pulposus, akan memiliki tingkat perubahan degeneratif yang berbeda, dan di bawah faktor eksternal, jaringan nukleus pulposus menonjol ke arah belakang atau kanal tulang belakang, yang menyebabkan iritasi atau penekanan pada akar saraf, yang mengakibatkan rasa sakit pada daerah pinggang, mati rasa pada salah satu sisi tungkai bawah atau kedua tungkai bawah, rasa sakit dan gejala lainnya. Dan mengangkat benda berat dapat menyebabkan peningkatan beban pada daerah lumbal, yang akan menyebabkan kondisi memburuk atau memburuk. Penderita herniasi diskus intervertebralis lumbal harus memperhatikan perlindungan tulang belakang lumbal dalam kehidupan sehari-hari, memperhatikan istirahat, Anda dapat melatih pinggang dengan tepat, tetapi tidak melebihi kapasitas pinggang, hindari olahraga berat, dan hindari membungkuk dan menahan beban secara berlebihan. Jika ada ketidaknyamanan, disarankan untuk mengunjungi rumah sakit tepat waktu.