Menurut pengobatan Tiongkok, setelah awal musim semi, energi Yang di dalam tubuh mulai meningkat. Jika Anda dapat memanfaatkan energi Yang yang meningkat di musim semi dan metabolisme tubuh manusia yang kuat, Anda dapat mengadopsi metode perawatan kesehatan ilmiah, yang akan sangat bermanfaat bagi kebugaran dan pencegahan penyakit sepanjang tahun. Menurut lima elemen pengobatan Tiongkok, musim semi adalah kayu, yang berhubungan dengan hati. Oleh karena itu, fokus utama perawatan kesehatan musim semi adalah melindungi hati dan mengatur suasana hati untuk mencegah api hati menyeberang, sehingga dapat memfasilitasi pertumbuhan energi Yang. Untuk pola makan, kurangi makan makanan pedas dan asam. Selain meningkatkan energi Yang di musim semi, pola makan juga harus sesuai dengan organ dalam tubuh. Hal ini karena rasa asam masuk ke dalam hati dan memiliki sifat astringen, yang tidak kondusif untuk pertumbuhan Yang Qi dan pengeringan Qi hati. Menurut pengobatan Tiongkok, hati mirip dengan rumput dan pohon, dan istilah “mengatur” berarti bahwa hati, seperti pohon, suka tumbuh tanpa pengekangan dan tidak suka ditekan. Sebagaimana rumput dan pohon bertunas dan tumbuh di musim semi, hati juga lebih aktif di musim semi, memandu qi dan darah bergerak dari dalam ke luar dan mengeluarkan qi yang keruh di dalam tubuh. Misalnya, makanan asam seperti tomat, loquat, dan hawthorn memiliki sifat astringen, yang tidak kondusif bagi pertumbuhan energi Yang dan pengurasan qi hati, dan tidak boleh dimakan lebih sering. Makanan asam seperti daging kambing, daging anjing, burung puyuh, ikan laut, udang, dan kepiting tidak cocok. Di musim semi, “qi hati” kuat dan dapat mempengaruhi fungsi transportasi dan transformasi limpa dan perut, sehingga teman-teman dengan limpa dan perut yang lemah dapat makan lebih banyak bubur ubi, jujube dan biji teratai di musim semi untuk mengontrol qi hati yang berlebihan dan mencegah memburuknya gejala seperti kembung yang disebabkan oleh penyakit perut kronis dan hepatitis kronis. Setelah musim semi, diikuti dengan Tahun Baru Imlek, penderita limpa dan perut yang buruk harus makan makanan yang ringan dan moderat, terutama menghindari makan makanan panas seperti daging kambing atau makanan laut dan makanan berbulu lainnya untuk menghindari kambuhnya dan memperburuk penyakit. Anda bisa makan lebih banyak ubi, rebung, bayam, kurma, dan daun bawang. Anda juga dapat menggunakan 30g ubi dan 30g barley, 75g millet, 15g biji teratai, dan 10 jujube untuk membuat bubur, yang cocok untuk kebanyakan orang dengan kondisi tubuh yang tenang. Selain itu, menjaga suasana hati yang baik juga baik untuk hati. Suasana hati yang suram atau mudah tersinggung dapat menyebabkan stagnasi qi hati dan darah, sementara suasana hati yang santai dan tenang kondusif untuk perkembangan normal dan pengaturan qi hati. Oleh karena itu, di awal musim semi, sebaiknya Anda berjalan-jalan di luar pada hari yang cerah bersama sekelompok teman, untuk menggemakan energi musim semi yang dihasilkan oleh alam. Banyak orang menganjurkan tonik musim dingin, tetapi penting untuk meminumnya dalam jumlah sedang setelah awal musim semi. Empat musim dalam setahun adalah “musim semi, musim panas, musim gugur dan musim dingin”. Manusia terlahir di alam, jadi mereka harus mengikuti hukum alam. Di musim dingin, kita harus mengonsumsi tonik dalam jumlah yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh kita, sesuai dengan prinsip penyimpanan di musim dingin. Namun, pada periode setelah musim semi, jumlah tonik harus dikurangi secara bertahap, apakah itu makanan atau obat-obatan, untuk beradaptasi secara bertahap dengan musim semi yang akan datang, yang ditandai dengan relaksasi, pertumbuhan, dan garis-garis. Pada saat yang sama, penting juga untuk mengurangi asupan garam, karena rasa asin masuk ke dalam ginjal, dan konsumsi garam yang berlebihan dapat dengan mudah merusak qi ginjal, yang tidak kondusif untuk pemeliharaan qi Yang. Penutup Musim Semi: Sekitar waktu musim semi, akan ada lebih banyak hari yang cerah dan hari yang lebih panjang, dan suhu akan berangsur-angsur naik, tetapi belum sepenuhnya hangat, dan masih ada fluktuasi suhu. Pada saat ini, kita tidak perlu terburu-buru melepas mantel dan jumper yang tebal, tetapi harus menutupinya dengan benar. Khususnya, orang tua, anak-anak dan orang-orang dengan tubuh yang dingin harus mengikuti aturan “tidak ada potongan pakaian di musim semi dan tidak ada topi di musim gugur”. Jika Anda kehilangan pakaian musim dingin Anda selama beberapa bulan terlalu dini, begitu suhu turun, tubuh Anda akan mengalami kesulitan beradaptasi dan daya tahan tubuh Anda akan menurun, sehingga memberikan kesempatan bagi berbagai kuman untuk memanfaatkannya. Musim semi adalah transisi dari musim dingin ke musim semi, dan musim semi tidak hanya mencakup dinginnya musim dingin, tetapi juga angin musim semi. Dalam Neijing, dikatakan bahwa ‘angin adalah penyakit terpanjang’, yang berarti invasi angin dapat menyebabkan berbagai penyakit eksternal seperti pilek, kulit gatal, nyeri otot dan sendi, sakit kepala, dan berbagai alergi. Tujuan penutup pegas tidak hanya untuk mencegah ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perubahan suhu yang cepat, tetapi juga untuk mencegah invasi virus. Pada awal musim semi, iklim menjadi lebih hangat, berbagai bakteri dan virus berkembang biak, penyakit menular memasuki musim ini, pada saat ini harus memperhatikan lebih banyak jendela dan ventilasi yang terbuka, musim flu lebih sedikit pergi ke tempat-tempat ramai untuk dikunjungi. Karena suhu berfluktuasi secara signifikan selama bulan-bulan musim semi yang hangat, pembalutan dini dapat dengan mudah menyebabkan terjadinya penyakit pernapasan seperti influenza dan pneumonia, dan penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan penyakit jantung koroner juga dapat memburuk dan bahkan menyebabkan stroke. Anak-anak yang lemah juga rentan terhadap difteri, batuk rejan, demam berdarah, dan pilek. Oleh karena itu, penting untuk merawat “penutup pegas”. Tidak disarankan untuk berolahraga berat untuk mengonsumsi Yang Qi. Setelah hari pertama musim semi, orang harus secara bertahap tidur larut malam dan bangun pagi. Ketika suhu meningkat, orang-orang harus secara bertahap meningkatkan waktu mereka menghabiskan waktu di luar ruangan setelah musim semi, karena ini akan mempercepat sirkulasi darah dan memperlancar aliran Qi dan darah. Namun, karena cuaca masih hangat dan dingin setelah hari pertama musim semi, ini adalah waktu yang tepat untuk olahraga ritme sedang seperti tamasya musim semi, bermain layang-layang, berjalan kaki, joging, Tai Chi, dan permainan bola yang tidak terlalu berat. Penting untuk diperhatikan bahwa olahraga pada musim ini tidak boleh berat dan tidak boleh berkeringat atau terengah-engah, karena hal ini dapat menguras energi Yang dan merugikan kesehatan. Karena iklim masih kering setelah hari pertama musim semi, Anda juga perlu menghidrasi tubuh saat berolahraga. ”Risalah Kesehatan” mengatakan: “Pada musim semi bulan Maret, sisirlah rambut Anda seratus kali setiap pagi, dan ketika Anda berbaring di malam hari, basuhlah sejumput garam dalam sup panas di bawah lutut hingga kaki Anda, untuk mengalirkan angin dan meracuni kaki Anda serta tidak membuatnya sesak.” Ini berarti bahwa menyisir rambut di pagi hari dan merendam kaki Anda dalam air garam ringan di malam hari pada musim semi dapat meningkatkan aliran Qi dan darah dalam tubuh dan mencegah penyakit. Mereka yang ingin merawat rambut dan meningkatkan kualitas tidur mungkin ingin mencobanya.