Tidur dengan kekerasan lembut herniasi lumbal, pilihlah kasur yang tepat, sebagai berikut: 1. Kekerasan lembut: kasur dengan kekerasan sedang adalah pilihan pertama untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Pemilihan kasur dapat sesuai dengan prinsip 3:1, misalnya kasur setebal 3 cm, penurunan tekanan tangan 1 cm yang sesuai. Demikian pula kasur setebal 10 cm, di bawah tekanan sedikit tenggelam 3 cm empuk dan kerasnya lebih moderat, dan seterusnya. 2. Fit: kasur yang tepat dapat membuat tulang belakang mempertahankan kelengkungan alami, dan bahu, pinggang, pinggul pada benjolan benar-benar pas, tidak meninggalkan celah. Berbaring rata di atas kasur, Anda dapat meletakkan tangan Anda di leher, pinggang dan pinggul dan paha di bawah tiga tikungan yang jelas di antara tempat untuk dijelajahi, untuk melihat apakah ada celah. Kemudian berbaringlah miring, dengan cara yang sama untuk menyelidiki lekukan lekukan tubuh dan kasur, apakah tidak ada celah. Jika celah terlalu besar menunjukkan bahwa kasur terlalu keras, jika telapak tangan bisa dekat dengan celah, berarti kecocokan kasur baik. Pasien herniasi lumbal, biasanya memperhatikan istirahat dan perawatan, mengembangkan kebiasaan yang baik. Ketika gejala muncul, Anda dapat pergi ke rumah sakit, membersihkan tingkat keparahan kondisi, dan kemudian memilih perawatan yang sesuai.