Setelah operasi kanker tiroid, Anda mungkin mengalami perlengketan bekas luka dan ketidaknyamanan di leher dan bahu. Untuk ini, dokter Anda telah merancang program latihan langkah demi langkah untuk membantu Anda pulih dari kanker tiroid: mulai dari 6 jam setelah operasi hingga hari ke-6 setelah operasi, secara terfokus.
Berikut ini adalah latihannya
Latihan mengepalkan tangan
6 jam setelah operasi dan setelah Anda terbangun dari obat bius, Anda bisa mulai mengepalkan tangan. Kepalkan kelima jari pada saat yang sama selama 4 8 ketukan, dua kali sehari.
Latihan lengan atas
Pada hari pertama setelah pembedahan, ayunkan lengan atas Anda dalam gerakan seperti pendulum, maju mundur, 4 kali sehari selama 8 kali.
Latihan lengan bawah
Pada hari kedua setelah pembedahan, gerakkan sendi lengan bawah selama 4 8 denyut masing-masing, 2 kali sehari.
Latihan bahu
Pada hari ke-3 dan ke-4 pascaoperasi, lakukan latihan kedua tungkai secara bersamaan, pastikan tidak ada perbedaan antara sisi yang terkena dan sisi yang sehat. Lakukan 4 x 8 denyut per gerakan, 2 kali sehari.
Latihan leher
Pada hari ke-6 pasca-operasi, lakukan latihan leher dengan urutan “depan-kanan-belakang-kiri” dan kemudian membalikkan rotasi. Bergerak perlahan-lahan dan tanpa paksaan. Cobalah untuk mengendurkan otot leher. Lakukan 8 x 8 ketukan, 2 kali sehari.
Setelah Anda menyelesaikan program rehabilitasi di atas, dianjurkan agar Anda meninjaunya kembali dari awal ketika Anda punya waktu.
Ditulis bersama oleh: Dr Xu Weibo, Rumah Sakit Kanker, Universitas Fudan s