Yang harus diperhatikan tentang perawatan kesehatan suara: 1. Kuasai metode vokal yang benar dan tepat, vokalisasi yang tepat, hindari penggunaan suara yang berlebihan (berteriak dan pidato panjang), dan cobalah untuk membatasi waktu berbicara lainnya, seperti mengurangi obrolan dan panggilan telepon yang tidak perlu, selain pekerjaan yang perlu dilakukan untuk mengucapkan ucapan. Kurangi volume bicara dan pengucapan di tempat kerja, dan cobalah untuk menggunakan mikrofon untuk ceramah; kendalikan volume nada saat bernyanyi, dan jangan menyanyikan nada tinggi yang tidak berada dalam jangkauan Anda; kuasai metode vokal ilmiah, seperti gabungan pernapasan dada dan perut untuk meningkatkan aliran udara pernapasan dan latihan relaksasi otot laring (mengunyah, bersenandung, suara melepuh, dll.), dan hindari suara awal yang keras dan gunakan suara awal yang lebih lembut. 2. Minumlah lebih banyak air hangat sebelum dan sesudah menggunakan suara Anda untuk menjaga tenggorokan Anda tetap lembab. Setelah menggunakan suara Anda, Anda dapat melakukan inhalasi nebulisasi uap air atau pijatan di sekitar laring untuk mengendurkan otot-otot laring. 3, perhatikan pola makan, hindari atau makan makanan yang tidak terlalu mengiritasi, seperti makanan pedas, makanan yang digoreng (biji melon, kacang tanah, dll.), makanan barbekyu, makanan yang terlalu asam, makanan yang terlalu asin, makanan yang terlalu manis, minuman berkarbonasi (Coke, Sprite, dll.), minuman kafein, makanan mentah dan dingin, dll. 4, berhenti merokok dan alkohol, untuk menghindari rangsangan zat-zat berbahaya pada tenggorokan dan pita suara. 5. Perhatikan kehidupan yang teratur dan wajar, gabungkan pekerjaan dan istirahat, hindari kerja berlebihan, dan pastikan tidur yang cukup. 6. Hindari terkena flu dan pilek, perhatikan perubahan iklim dan menambah dan mengurangi pakaian pada waktu yang tepat. Di musim dingin, perhatikan dingin dan kehangatan, kenakan masker saat Anda keluar; di musim panas, perhatikan panasnya musim panas, jangan menghabiskan waktu yang lama di bawah kipas angin listrik atau AC untuk menjadi dingin. 7. Kurangi polusi udara, jaga sirkulasi udara dalam ruangan di lingkungan kerja dan tempat tinggal Anda, dan kurangi paparan asap dapur sebanyak mungkin. Kenakan masker saat Anda keluar rumah untuk menghalangi debu, dan pergilah ke tempat-tempat dengan sirkulasi udara yang buruk (seperti supermarket besar, klub malam, ruang karaoke, bar, dll.). 8. Memperkuat latihan fisik untuk meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh terhadap penyakit, memperluas kapasitas paru-paru dan meningkatkan aktivitas vokal. Pencegahan dan pengobatan suara serak 1. Istirahat vokal: Mereka yang menggunakan suara mereka secara berlebihan harus mengurangi waktu yang mereka habiskan untuk menggunakan suara mereka, berbicara sesedikit mungkin, menurunkan volume suara mereka, dan bagi mereka yang memiliki suara serak yang parah, yang terbaik adalah melarang suara mereka. 2. Pengobatan lokal: Terapkan inhalasi nebulizer hormon, tablet, semprotan, dan tambalan. 3.Obat oral: Hormon oral dan obat anti alergi dapat dikonsumsi untuk edema pita suara yang jelas, dan beberapa obat Cina juga dapat dikonsumsi secara oral untuk membersihkan tenggorokan dan membuka suara. 4, pengobatan akupunktur: dapat meningkatkan vasodilatasi lokal laring, aliran darah meningkat, viskositas darah menurun, peradangan lipatan vokal dan eliminasi jaringan hiperplasia. 5.Terapi fisik: gelombang ultrashort, arus searah, iontophoresis obat, dll., dapat meningkatkan sirkulasi darah di laring dan menghilangkan peradangan. 6.Pijat laring: dapat membuka blokir meridian, menyelaraskan qi dan darah, mengendurkan otot-otot dan menghilangkan kelelahan. 7.Koreksi pengucapan: menguasai metode vokal yang benar, termasuk bimbingan psikologis, pelatihan pernapasan, pelatihan inisiasi suara, koreksi nada, pelatihan mengunyah, pelatihan bersenandung, dll. 8.Pengobatan bedah: pengangkatan pertumbuhan lipatan vokal jinak (nodul kecil, polip, dsb.) dapat dilakukan di bawah laringoskopi serat elektronik dan bedah mikro laringoskopi dengan bantuan.