Tendonitis Achilles adalah peradangan pada tendon Achilles. Hal ini umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada betis gastrocnemius dan tendon Achilles selama berolahraga, seperti bermain bola basket. Selain itu, peningkatan intensitas atau frekuensi latihan yang tiba-tiba sering menyebabkan Achilles tendonitis. Jika segera diobati, waktu pemulihan untuk Achilles tendonitis biasanya sangat singkat. Namun demikian, jika tidak diobati, Achilles tendonitis dapat menyebabkan nyeri yang terus-menerus atau memicu pecahnya tendon Achilles. Jika hal ini terjadi, mungkin diperlukan perawatan bedah untuk memperbaiki kerusakan.
Gejala Tendon Achilles sebenarnya tidak memiliki selubung tendon, tetapi dikelilingi oleh jaringan peritendinous (jaringan interstisial berlemak untuk memisahkan tendon dari selubung tendon). Tendonitis Achilles yang menyakitkan pada tahap awal tendonitis Achilles terutama disebabkan oleh kerusakan pada jaringan peritendinous. Ketika pasien bangun atau berjalan terus menerus, aktivitas tendon di jaringan peritendinous meningkat, sehingga rasa sakit meningkat, dan rasa sakit juga meningkat selama latihan, dan ada rasa sakit tekanan ketika menekan tendon Achilles dengan jari.
Gejala khas.
1. Nyeri, pegal, tekanan, dan kekakuan di atas dan di dalam tumit, yang meningkat seiring dengan aktivitas. Ini dapat terjadi di area manapun dari tendon Achilles dan rasa sakit biasanya muncul di pagi hari atau selama istirahat setelah olahraga berat.
2.Ada rasa sakit atau tekanan yang kuat ketika dua segmen tendon diremas.
3. Bila lesi memburuk, tendon akan membengkak dan nodul akan muncul di area lesi.
Mekanisme cedera Tendon Achilles adalah tendon besar yang terletak di bagian belakang sendi pergelangan kaki, yang menghubungkan kelompok otot di bagian belakang tungkai bawah ke tulang tumit dan merupakan alat yang sangat diperlukan untuk berjalan, berlari, memanjat dan olahraga lainnya. Terlalu sering digunakan karena berbagai alasan dapat menyebabkan kerusakan kronis pada serat-serat di tendon Achilles, seperti olahraga yang berlebihan, sering berlari di permukaan yang keras seperti jalan raya, memanjat, dan lain-lain, dapat menyebabkan tendonitis Achilles, yang terjadi pada sekitar 11% pasien karena cedera olahraga seperti berlari. Tendon Achilles sering lambat untuk sembuh karena pasokan darah yang tidak memadai.
Gejala.
Fase akut tendonitis Achilles
1, nyeri pada tendon Achilles saat berjalan, berlari dan olahraga lainnya
2, pembengkakan tendon Achilles
3, kemerahan dan rasa terbakar pada kulit di tendon Achilles
Fase kronis
1.Nyeri tendon Achilles atau kekakuan sebagian besar di pagi hari
2.Berjalan, terutama memanjat dan naik ke atas akan merasakan sakit pada tendon Achilles
3, tendonitis Achilles kronis lebih bersifat jangka panjang dan mekanisme etiologi persisten Tendonitis Achilles Tendon Achilles adalah pita yang menghubungkan otot betis gastrocnemius ke tulang tumit, yang dibutuhkan saat orang berjalan, berlari, melompat dan berdiri di atas kaki mereka. Apabila tendon Achilles mengalami terlalu banyak tekanan dalam waktu singkat, maka dapat terjadi robekan kecil dan peradangan kemudian dapat berkembang.
Selain itu, sejumlah penyebab lain dapat menyebabkan tendonitis Achilles, antara lain.
1, tubuh tidak aktif atau belum disesuaikan jika kondisi fisik tidak baik (seperti fleksibilitas dan kekuatan otot gastrocnemius tidak cukup), tidak aktif atau belum disesuaikan untuk memulai olahraga, terutama seperti bola basket, tenis dan olahraga lain yang membutuhkan sering berhenti, mulai dan melompat, maka mudah terjadi tendonitis Achilles.
2, berolahraga terlalu banyak, terlalu sering jika baru memulai program latihan baru, sebelum dan sesudah latihan harus melakukan peregangan; mulailah aktivitas perlahan-lahan, secara bertahap tingkatkan jumlah latihan, dan jangan mengejar terlalu banyak kemajuan. Jika latihan lari, terlalu banyak berlari menanjak lebih mungkin menyebabkan tendonitis Achilles.
3, kaki datar lengkungan datar akan meningkatkan risiko tendonitis Achilles, karena ketika berjalan, kaki datar akan menyebabkan tekanan tambahan pada tendon Achilles. Jika Anda memiliki kaki datar, yang terbaik adalah memakai sepatu dengan penyangga di bagian lengkungan untuk menghindari kerusakan tendon Achilles lebih lanjut.
4. Dalam beberapa kasus, peradangan tendon Achilles terjadi karena trauma atau infeksi di dekat tendon Achilles.
Diagnosis Klinis Tendonitis Achilles Untuk mendiagnosis tendonitis Achilles, dokter perlu memeriksa kaki dan mungkin perlu melakukan rontgen pada area tendon Achilles untuk menyingkirkan kondisi lain yang mungkin menyebabkan nyeri pada tendon Achilles. Selain itu, dokter mungkin akan menanyakan tentang aktivitas yang dimaksud. Jika dokter mencurigai bahwa tendon Achilles telah pecah, dokter dapat melakukan pemindaian Magnetic Resonance Imaging (MRI), yaitu tes tanpa rasa sakit yang menggunakan medan magnet untuk menunjukkan gambar jaringan lunak tubuh.
Pengobatan Secara umum, tendonitis Achilles akan membaik setelah periode perawatan diri (misalnya, istirahat, es, analgesik yang dijual bebas, dll.). Jika tidak ada yang berhasil, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan lain, termasuk.
1. menggunakan bantalan penyangga, yang mengangkat pergelangan kaki untuk mengurangi peregangan tendon Achilles. Dokter juga dapat mengizinkan penggunaan bidai pada malam hari saat tidur untuk menjaga tendon Achilles tetap pada tempatnya.
2. Memakai sepatu boot berjalan atau menggunakan kruk Jika kondisinya parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk memakai sepatu boot berjalan atau menggunakan kruk untuk membantu penyembuhan tendon Achilles.
3. PembedahanPengobatan non-bedah (termasuk terapi fisik) sering kali memungkinkan tendonitis Achilles untuk sembuh dan memperbaiki dirinya sendiri dalam beberapa minggu. Jika perawatan ini tidak efektif, mungkin diperlukan pembedahan untuk mengangkat jaringan yang meradang di sekitar tendon Achilles. Namun, ini sering kali merupakan pilihan terakhir.
Obat-obatan topikal dipilih karena tindakan topikal anti-inflamasi dan penghilang rasa sakitnya
1, atlet harus berhenti berlari, bantalan tumit tinggi untuk mengurangi ketegangan tendon Achilles, selama tidak menyebabkan rasa sakit yang harus memperkuat latihan fleksibilitas otot N cord, kenakan sepatu bersol lembut untuk memastikan fleksi sendi metatarsophalangeal pertama, tetapi tumit harus keras, jika tendon Achilles tidak menyakitkan, dapat melakukan latihan peninggian jari kaki untuk meningkatkan kekuatan otot tendon Achilles. Sebelum tendon Achilles sembuh, hindari berlari cepat naik turun bukit.
2.Kompres dingin.
3.Gunakan perangkat ortopedi atau ubah gerakan sesuai kebutuhan.
4. Terapi fisik adalah kuncinya. Metode yang paling penting adalah membiarkan otot gastrocnemius memanjang dengan sendi lutut lurus dan otot flounder memanjang dengan sendi lutut sedikit tertekuk. Latihan penguatan kekuatan, terapi ultrasound, dan stimulasi listrik juga dapat digunakan dalam terapi fisik. Obat anti-inflamasi dapat mempercepat penyembuhan. Perawatan ortopedi lokal dengan elevator tumit kadang-kadang dapat membantu mengendurkan tendon Achilles. Bidai malam yang menahan pergelangan kaki pada posisi alami (90 derajat) dapat membantu mencegah keketatan otot betis. Pada sebagian kasus yang parah, mungkin perlu berjalan dengan bantuan beberapa alat untuk mengurangi ketegangan pada tendon Achilles.
5. Penutupan lokal dapat meredakan nyeri dan perlu dilengkapi dengan perawatan lain dan untuk menghindari penutupan berulang yang menyebabkan pecahnya tendon Achilles. Setelah diagnosis pengobatan aktif, Anda dapat melihat melalui terapi injeksi obat lokal. Seperti injeksi trimetoprim, dll.
6, program rehabilitasi individual.
7, jika Anda memperhatikan untuk mengobati cedera ini lebih awal, akan memiliki prognosis yang lebih baik. Dan ketika cedera awal diabaikan, pengobatan yang berubah menjadi tendonitis Achilles kronis cukup sulit.
Pencegahan Penyakit Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya mencegah terjadinya tendonitis Achilles, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risikonya.
Berolahraga secara bertahap, secara bertahap meningkatkan jumlah dan intensitas aktivitas. Hindari latihan yang terlalu banyak memberikan tekanan pada tendon Achilles, terutama tidak terlalu lama. Jika Anda merasa nyeri saat melakukan suatu aktivitas, Anda harus segera berhenti dan beristirahat. Sepatu yang dikenakan selama berolahraga harus pas, memberikan bantalan yang memadai pada pergelangan kaki, dan harus memiliki penyangga lengkung yang kokoh untuk membantu mengurangi tekanan pada tendon Achilles.
Regangkan tendon gastrocnemius dan Achilles setiap hari, terutama di pagi hari, sebelum dan sesudah berolahraga, untuk menjaga tendon Achilles tetap kuat. Hal ini sangat penting untuk menghindari kambuhnya tendonitis Achilles. Lakukan beberapa latihan yang memperkuat otot gastrocnemius, seperti “berjinjit”, yaitu berdiri berjinjit dan perlahan-lahan turun, yang dapat memperkuat otot tendon Achilles untuk menahan beban yang lebih besar.
1, sebelum berolahraga, lakukan latihan peregangan pemanasan yang baik. Aktivitas tendon terbuka, otot betis terlalu kencang atau terlalu lelah, maka dampak gerakan ke tendon Achilles, dapat menyebabkan tendonitis Achilles.
2, memperkuat kekuatan: latihan betis beban berat dapat membuat tendon Achilles menahan kekuatan yang lebih besar.
Penguatan tubuh: Latihan gaya peningkatan dapat meningkatkan tingkat pergerakan otot, tendon, dan ligamen pada sendi betis dan pergelangan kaki.
Peregangan: Latihan peregangan betis dapat meningkatkan fleksibilitas tendon.
Keseimbangan: Lakukan beberapa latihan yang meningkatkan keseimbangan tubuh Anda dan melatih kemampuan tubuh Anda untuk merasakan.
3, pilih sepatu yang tepat, jika sepatu terlalu besar, orang cenderung menekuk jari-jari kaki mereka untuk mencungkil sol, tindakan ini akan terlalu banyak menggunakan membran tendon metatarsal dan jaringan terkait, yang menyebabkan ketegangan tendon lokal dan memicu tendonitis Achilles.
4, jarak lari meningkat terlalu cepat, latihan terlalu banyak, akan membawa dampak yang lebih besar pada tendon Achilles. Saat melakukan latihan fisik, pastikan untuk meningkatkan jumlahnya secara bertahap dan perlahan-lahan.
5, tempat berjalan dan berlari terlalu keras, sepatu lari terlalu keras, dan lain-lain dapat memicu peradangan tendon Achilles. Tambahkan lapisan bantalan di dalam tumit sepatu untuk membantu memperlambat ketegangan pada tendon Achilles.