Berapa lama Anda dapat berolahraga setelah melahirkan tergantung pada cara persalinan dan pemulihan tubuh Anda, dan ada perbedaan besar di antara individu. Jika Anda melahirkan secara normal, Anda dapat bangun dari tempat tidur setelah 2 jam. 6-8 minggu setelah melahirkan, jika tubuh Anda pulih dengan baik, Anda dapat melakukan olahraga yang sesuai, seperti joging. Dalam kasus operasi caesar, Anda dapat bangun dari tempat tidur dengan benar setelah 8 jam setelah operasi. Sekitar 3 bulan setelah melahirkan, jika luka benar-benar sembuh dan tubuh Anda dalam kondisi baik, Anda dapat melakukan latihan seperti berlari. Kedua, latihan rehabilitasi yang tepat dapat dilakukan di bawah bimbingan dokter profesional setelah melahirkan untuk membantu tubuh pulih dan menghindari penyakit trombotik. Dianjurkan untuk memulai dengan olahraga ringan dan secara bertahap beranjak ke olahraga berat.