1, cobalah untuk menghindari obesitas tubuh, untuk mencegah memperparah beban pada sendi lutut, begitu tubuh kelebihan berat badan, kita harus secara aktif menurunkan berat badan, pengendalian berat badan. 2, perhatikan postur berjalan dan persalinan, jangan memelintir tubuh untuk berjalan dan bekerja. Hindari jongkok dalam waktu lama, karena saat jongkok, berat sendi lutut adalah 3 sampai 6 kali berat badan sendiri, jongkok di tempat kerja (seperti montir mobil, dll.) Sebaiknya ubah ke posisi duduk rendah (duduk di bangku kecil), duduk dan berdiri dalam waktu lama, tapi juga sering-seringlah mengganti postur tubuh, agar sendi lutut tidak terpaku pada suatu posisi dan mengerahkan tenaga yang terlalu besar. 3 . Jangan memakai sepatu hak tinggi saat Anda berjalan jauh, kenakan sepatu bersol lembut dengan sol tebal dan fleksibel untuk mengurangi benturan pada sendi lutut.