Ada terlalu banyak jenis makanan yang berat dengan kelembapan untuk dicantumkan, termasuk makanan yang terutama dingin, mentah dan dingin, dan makanan berlemak, berminyak dan berminyak. Semua makanan ini dapat mempengaruhi fungsi limpa dan lambung dalam mengangkut makanan, yang menyebabkan kelembapan dan obstruksi internal, yang mempengaruhi aliran Qi normal dalam tubuh. Buah-buahan dan sayuran dingin termasuk mentimun, tomat, melon, semangka, pare dan minuman jusnya. Minuman es, es krim, dan es loli, semuanya adalah produk dingin, bahkan bagi orang yang memiliki fungsi limpa dan lambung yang baik, konsumsi dingin yang berlebihan dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan ketidaknyamanan lainnya. Makanan berlemak, manis dan kental tidak mudah dicerna, seperti arak, susu, daging kambing, daging sapi, dan permen. Jika limpa dan lambung lemah, dan jika makanan ini dikonsumsi secara teratur, makanan ini sangat rentan menghasilkan kelembapan dan dahak, yang paling sering bermanifestasi sebagai perut yang tidak nyaman, mudah kembung, tinja lengket dengan bau amis busuk yang tidak dapat dengan mudah dibilas, dan diselingi makanan yang tidak tercerna. Musim panas dan musim gugur adalah musim panas yang panjang, musim yang paling lembab dalam setahun di lingkungan alami, ketika organisme lebih mungkin diserang oleh kelembaban, dan bahkan lebih penting untuk memperhatikan penyesuaian kebiasaan makan seseorang. Jika Anda merasa tubuh Anda berat karena lembab, Anda dapat menghilangkannya dengan makan sup kacang merah, sup jelai, air jenggot jagung, dll., dan makan lebih banyak ubi, lentil putih, melon musim dingin, dll.