1. Nyeri sendi bahu
Pada tahap awal cedera rotator cuff, rasa sakitnya terputus-putus, diperburuk setelah berolahraga dan pada malam hari ketika berbaring di sisi yang terkena, dan berkurang setelah istirahat; ketika bahu diangkat, rasa sakitnya jelas atau diperburuk; ketika bermain bola tinggi dan gertakan sering nyeri bahu, kurangi latihan bola tinggi dan gertakan, gejalanya akan berkurang beberapa.
Pada fase akut cedera rotator cuff, rasa sakitnya parah dan persisten, dan gejalanya akan memburuk setelah aktivitas bahu atau setelah menambah beban. Rotasi eksternal pasif sendi bahu, misalnya, juga bisa membuat rasa nyeri semakin parah.
2. Disfungsi sendi bahu
Pada cedera rotator cuff yang parah, supinasi bahu aktif, rotasi eksternal dan fungsi abduksi bisa dibatasi. Rentang abduksi bahu dan pengangkatan ke depan kurang dari 45°, tetapi rentang gerak pasif tidak dibatasi secara signifikan.
3. Atrofi otot
Atrofi otot supraspinatus, infraspinatus dan deltoid adalah umum terjadi pada mereka yang sudah lama menderita penyakit ini.
4. Suara gesekan intra-glenohumeral
Ini adalah suara gesekan pada sendi glenohumeral selama gerakan aktif atau pasif dan umum terjadi pada robekan rotator cuff yang parah.
Perawatan cedera manset rotator
Ada dua jenis cedera manset rotator: tendinitis manset rotator dan robekan manset rotator. Mayoritas cedera manset rotator adalah tendonitis manset rotator, yang biasanya dapat dipulihkan dengan perawatan komprehensif yang cepat, sedangkan robekan manset rotator memerlukan pembedahan. Di sini kami fokus pada pengobatan tendonitis manset rotator.
Pada tahap awal, fokus utamanya adalah mengurangi rasa nyeri dan peradangan, diikuti oleh fisioterapi dan pengobatan, rehabilitasi untuk meningkatkan kemampuan beradaptasi secara umum, dan latihan penguatan untuk meningkatkan penyembuhan dan pemulihan fungsional.
Langkah 1: Mengurangi rasa sakit dan peradangan
Penanganannya sama seperti cedera jaringan lunak lainnya, dengan lima bidang penanganan utama.
1. Istirahat. Jika diperlukan aktivitas, yang penting tidak menyebabkan nyeri di area yang terkena.
2. Oleskan es. Oleskan es secara terus-menerus selama 15 menit selama fase akut nyeri atau setelah setiap aktivitas.
3. Kompresi. Berikan tekanan pada sendi bahu dan gunakan penyangga untuk melindunginya selama periode nyeri yang meningkat.
4. Obat anti-inflamasi.
5. Fisioterapi. Gelombang mikro, laser dan stimulasi listrik, semuanya bermanfaat untuk pemulihan lokal.
Langkah 2: Mendorong penyembuhan dan pemulihan fungsional jaringan yang cedera
1. Latihan rehabilitatif. Latihan kekuatan resistensi intensitas rendah terutama dilakukan pada area yang bebas rasa sakit. Intensitas dan volume latihan harus dikontrol dan harus berhati-hati untuk menghindari cedera ulang.
2.Fisioterapi.
3.Meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.
4. Hindari membebani bahu secara berlebihan dan atur beban latihan bahu secara wajar.
Latihan rehabilitasi untuk cedera rotator cuff
Ada beberapa latihan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda pulih dari cedera rotator cuff.
Siapkan karet gelang dan pasang di dinding, pintu atau di bawah kaki Anda. Berlatih 3-4 kali seminggu. Pada awalnya, lakukan 1-2 set dengan 5-6 repetisi per gerakan; kemudian, tergantung pada pemulihan Anda, tingkatkan intensitas latihan menjadi 2-3 set dengan 10-12 repetisi per gerakan.