Untuk penanganan trauma, banyak ahli yang secara umum mengacu pada RICE, sementara yang lain menambahkan Protection pada RICE sehingga menjadi PRICE. RICE adalah pertolongan pertama secara umum dan tidak terbatas pada cedera olahraga dalam arti pertolongan pertama. Tujuan utamanya adalah untuk mengurangi pendarahan internal dan kemerahan, pembengkakan dan rasa sakit pada tubuh. Rest, Icing, Compression, dan Elevation adalah empat prinsip manajemen cedera olahraga akut. R – Rest berarti istirahat, tenang. Dalam pertolongan pertama, ini berarti tidak menggerakkan bagian tubuh yang cedera, dan tidak memberikan tekanan langsung. Orang yang cedera harus tetap diam dan beristirahat. Tujuan utama dari istirahat adalah untuk mengurangi rasa sakit, pendarahan atau pembengkakan yang disebabkan oleh aktivitas yang terus berlanjut, dan untuk mencegah cedera bertambah parah. I – Ice adalah pemberian es pada area yang cedera. Es dapat diaplikasikan pada area yang terkena dengan pembekuan cepat atau es, atau kompres dingin. Kompres panas dilarang keras untuk mencegah pembengkakan dan pendarahan yang berkelanjutan dari mikrovaskuler. Selain itu, ini juga memiliki efek yang menyakitkan dan menenangkan. C – atau Kompresi. Untuk mencegah pendarahan lebih lanjut dari mikrovaskulatur atau pergeseran fraktur, perban atau plester elastis dapat digunakan untuk melumpuhkan area yang terkena. E – Elevasi. Meninggikan area yang cedera ke posisi yang lebih tinggi dari jantung dapat mencegah pendarahan dan pembengkakan. Jika ligamen sendi terkilir atau ketegangan otot atau memar akut saat berolahraga, segera istirahat dan hentikan olahraga, oleskan es pada area yang cedera, oleskan perban elastis untuk kompresi, dan cobalah meninggikan area yang cedera. Pakar lain menyarankan untuk menggunakan MICE, atau Move, bukan Rest. Dipercaya bahwa jika otot tidak dibiarkan bergerak, aliran darah akan berkurang dan otot akan berhenti berkembang. Namun, jika diregangkan dengan benar, pemulihan akan dipercepat. Hal utama yang harus dihindari setelah cedera adalah “HARM”. H – Panas. Setelah memar atau keseleo, jangan mengompres dengan panas karena selama 24 hingga 72 jam pertama (tergantung pada cederanya), cedera akan menjadi merah dan bengkak serta aliran darah tidak akan lancar, sehingga jika panas dioleskan terlalu dini, pendarahan akan meningkat dan penyembuhan akan tertunda. A – Alkohol, hindari minum alkohol setelah cedera. Alasannya adalah karena alkohol mempercepat sirkulasi, dan untuk alasan yang sama seperti kompres panas, darah di area yang cedera menjadi stagnan, jadi jika terlalu banyak darah dari luar yang masuk, tetapi tidak banyak yang bisa mengalir keluar, pembengkakan akan memburuk dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit. R – Lari dan olahraga lainnya. Hal ini karena gerakan yang terus menerus pada area yang cedera dapat memperparah cedera. M – Pijat, yang juga dapat memperburuk cedera, terutama dalam 24 jam pertama setelah cedera.