Penggunaan faktor alam seperti udara segar, air dan sinar matahari untuk melatih tubuh anak-anak dapat membuat tubuh lebih mudah beradaptasi dengan perubahan iklim dan rangsangan panas dan dingin, meningkatkan kesehatan dan mengurangi penyakit. Beberapa orang salah mengira bahwa anak-anak tidak akan sakit selama mereka cukup makan dan berpakaian hangat, padahal tidak demikian. Beberapa anak terlihat putih dan gemuk, tetapi fisiknya sangat lemah, alasannya terkait erat dengan kurangnya latihan fisik. Latihan fisik bayi dan anak kecil: terutama melalui kehidupan sehari-hari untuk dilakukan, seperti sinar matahari, udara segar, olahraga, menerima beberapa suhu yang berbeda dari rangsangan panas dan dingin. Faktanya, semua anak yang telah melalui latihan, kejadian rakhitis berkurang secara signifikan, penyakit pernapasan sangat berkurang, pada saat yang sama, anak-anak memiliki semangat yang menyenangkan, nafsu makan yang kuat, tidur yang nyenyak, dan tubuh yang sehat. Pada saat yang sama, itu juga dapat membuat anak-anak meningkatkan kemauan untuk mengatasi kesulitan, peka terhadap hal-hal eksternal, gerakan yang fleksibel, karakter yang ceria, pikiran yang cerdas. Singkatnya, latihan fisik bermanfaat bagi perkembangan fisik dan mental.