Ketika melakukan rawat jalan psikologis atau rawat jalan ahli, saya sering merasa tidak berdaya, karena banyak teman yang mengalami siksaan penyakit, dan saya selalu melakukan yang terbaik untuk membantu mereka, dan saya telah menemukan tiga kata di sini: Pertama, terima masalah psikologis, dan hiduplah secara positif dengan masalah psikologis Anda; kedua, buka hati Anda, dan carilah “psikolog amatir” di sekitar Anda; ketiga, pahami orang lain, dan jadilah “psikolog amatir” yang baik. “Pahami orang lain dan jadilah “psikiater amatir” yang baik. Rasa sakit hanyalah tanda masalah psikologis, dan menghadapinya secara langsung adalah satu-satunya cara untuk mengurangi rasa sakit. Pertama-tama, saya ingin menekankan satu hal: jangan pernah berpikir bahwa masalah Anda unik, dan jangan pernah berpikir bahwa Anda adalah orang yang paling malang. Faktanya, hampir semua orang yang saya ajak bicara secara mendalam, termasuk keluarga dan teman dekat saya, memiliki berbagai masalah psikologis pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Faktanya, kita semua hidup dengan masalah psikologis. Perbedaannya adalah beberapa orang terjebak dalam masalah psikologis mereka dan menjadi semakin tertekan, sementara yang lain berhasil hidup secara positif dengan masalah psikologis mereka. Sebagai contoh, ahli matematika Nas (prototipe pahlawan dalam film “A Beautiful Mind”) menderita skizofrenia ketika ia masih muda dan tidak pernah sembuh total. Halusinasi dan delusi menghantuinya setiap saat, tetapi ia hidup dengan gejalanya, memikirkannya, dan akhirnya memenangkan Hadiah Nobel. Untuk membedakan antara rasa sakit dan masalah, kita dapat menemukan cara untuk meringankan rasa sakit, tetapi yang lebih penting, kita harus memiliki keberanian untuk menghadapi masalah. Terlalu banyak rasa sakit sering kali disebabkan oleh kurangnya pemahaman tentang mengapa rasa sakit itu terjadi, dan terlalu banyak rasa sakit secara langsung mengarah pada penghindaran kita terhadap rasa sakit dan rasa takut akan rasa sakit. …… Pada akhirnya, kita mengabaikan masalah itu sendiri dan mati-matian ingin menghilangkan rasa sakit itu, sehingga menciptakan serangkaian masalah psikologis. Untuk hidup dengan masalah psikologis, pertama-tama kita harus mengubah beberapa kesalahpahaman yang biasa terjadi, memahami hubungan antara rasa sakit dan masalah. Salah satu kesalahpahaman: “Saya adalah orang yang paling malang di kolong langit” “Saya tersipu malu ketika berbicara dengan lawan jenis. Setiap kali saya menghadapi lawan jenis, saya merasa wajah saya terbakar dan saya harus melarikan diri. Saya dapat melihat bahwa orang lain begitu tenang, mengapa hanya saya yang terlihat seperti ini?” “Gagap membunuh saya. Saya sudah mencoba segalanya untuk menyembuhkan kegagapan saya dan tetap saja tidak ada yang berhasil. Karena kegagapan saya, saya telah berulang kali dipermalukan, dan setiap kali saya merasa ingin mati. Ketika saya melihat orang lain berbicara dengan lancar, saya merasa iri dan cemburu, mengapa mereka begitu nyaman dan saya begitu malang?” “Saya seorang mahasiswa, salah satu jari kelingking saya patah karena kecelakaan saat saya masih kecil, dan sejak itu saya merasa rendah diri dan merasa bahwa saya adalah seorang penyandang disabilitas. Saat kuliah, saya sangat khawatir orang-orang akan melihat kecacatan saya sehingga saya selalu memasukkan tangan saya ke dalam saku. Setiap kali saya harus mengeluarkan tangan saya, jantung saya akan berdebar …… seluruh hidup saya hancur karena jari kelingking ini.” “Saya jatuh cinta dan merasa seperti orang yang paling tidak beruntung di dunia ketika saya melihat orang lain berjalan berpasangan.” …… Setiap orang memiliki masalah psikologis dalam tingkat yang berbeda-beda, dan setiap orang memiliki banyak “sesama penderita” masalah psikologis. Namun, orang sering gagal untuk melihat hal ini, berpikir bahwa penderitaan mereka adalah unik, selalu meratapi “mengapa saya yang malang”, memperluas masalah mereka tanpa batas, dan memperlakukan mereka sebagai hal yang paling penting dalam hidup mereka, menggunakan semua sumber daya untuk memperbaikinya. Alasannya adalah karena orang dengan masalah psikologis berpikir bahwa masalah mereka adalah monster dan tidak berani mengungkapkannya, tetapi pada saat yang sama mereka menutup diri dari masalah mereka. Seiring berjalannya waktu, mereka merasa bahwa mereka adalah orang yang unik dan paling malang di dunia. Hal ini juga terjadi pada orang gagap. Banyak orang gagap melihat diri mereka sebagai orang yang paling tidak beruntung pada awalnya, tetapi begitu mereka bersentuhan dengan komunitas gagap dan menyadari bahwa sebenarnya ada begitu banyak orang yang sama tidak beruntungnya dengan mereka, rasa sakit mereka berkurang setengahnya. Hal yang sama juga terjadi pada orang-orang dengan berbagai fobia sosial. Orang dengan fobia tersipu malu berpikir bahwa mereka adalah satu-satunya orang di dunia yang tersipu malu saat melihat orang lain; orang dengan fobia menatap berpikir bahwa mereka adalah satu-satunya orang di dunia yang memiliki “mata kotor” dan tidak berani menatap orang lain. …… Namun pada kenyataannya, ada banyak orang yang menderita masalah-masalah ini. Ketika psikoterapis merawat pasien dengan fobia sosial, langkah pertama yang dilakukan adalah dengan menunjukkan kepada mereka kasus-kasus orang lain, dan ketika mereka menemukan bahwa ada begitu banyak orang yang memiliki masalah yang sama, rasa sakitnya akan berkurang setengahnya. Tidak peduli betapa anehnya masalah psikologis itu, pada dasarnya Anda dapat menemukan sejumlah besar yang serupa, tidak ada yang “orang yang paling malang di bawah langit”, selalu ada orang lain yang sama malangnya atau bahkan lebih malang dari Anda. Selalu ada orang lain yang sama malangnya dengan Anda, atau bahkan lebih malang dari Anda. Pepatah yang mengatakan bahwa “kebahagiaan kita dibangun di atas kesengsaraan orang lain” masuk akal dari sudut pandang ini. Orang yang paling malang akan selalu merasa seolah-olah dia telah menemukan seorang saudara ketika dia menemukan seseorang yang sama malangnya. Kesalahpahaman No. 2: “Penderitaan adalah karena masa kini” Emosi negatif seperti ketakutan, kepanikan, kemarahan, kegelisahan, kesedihan, dan lain-lain muncul, dan kita terjerumus ke dalamnya sehingga kita tidak dapat melepaskan diri darinya. Pada saat ini, ada baiknya kita memikirkan “mengapa”. Seorang gadis berusia 27 tahun menulis bahwa dia hanya pernah jatuh cinta sekali, dan setelah putus cinta, dia tidak pernah berani jatuh cinta lagi karena “Saya takut kehilangan, dan saya takut dengan perasaan duduk di atas awan dan kemudian tiba-tiba jatuh ke bawah, saya sangat takut.” Tak terhitung banyaknya orang yang putus cinta, tetapi kebanyakan orang kemudian memulai hubungan baru, mengapa gadis itu “sangat takut” dan tidak berani jatuh cinta lagi? Secara umum, hal ini dapat ditelusuri kembali ke masa kanak-kanak. Kebanyakan gadis yang takut untuk jatuh cinta lagi menderita kecemasan perpisahan yang parah di masa kecil mereka. Misalnya, orang tua mereka meninggalkan mereka untuk waktu yang lama ketika mereka masih sangat muda. Bahkan, salah satu orang tua mereka pergi dan tidak pernah kembali. Kecemasan perpisahan yang parah ini akhirnya berubah menjadi ketidaksadaran, terkubur jauh di dalam hatinya, dan perpisahan itu membangkitkan kembali ketidaksadarannya, sekali lagi memicu kecemasan perpisahan yang parah. Oleh karena itu, ia lebih memilih untuk mati rasa daripada melakukan hubungan intim lagi. Sebagian besar rasa sakit karena putus cinta dalam suatu hubungan berhubungan dengan kecemasan perpisahan di masa kecil. Saat merasa sakit, alih-alih berkubang di dalamnya, atau mencari stimulasi untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit Anda, pikirkan “Mengapa saya sangat kesakitan, pengalaman masa kecil apa yang saya ulangi?” Sepasang kakak beradik, belajar di universitas yang sama. Sang adik jatuh cinta dan menyayat pergelangan tangannya, dan sang kakak bersumpah untuk tidak pernah jatuh cinta lagi. Dia benar-benar bertahan dan masih melajang di usia 40-an. Menganalisis hal ini di permukaan, sang kakak mungkin telah membenci pria itu, dan semua pria, karena dia merasa sangat bersalah, sambil mengidentifikasikan diri dengan adiknya dan membencinya sebagai saudara perempuan. Tetapi jika Anda kembali ke masa kecil, Anda dapat melihat apa yang sebenarnya terjadi: ayah mereka mengecewakan ibu mereka, menceraikannya setelah memiliki pihak ketiga, dan meninggalkan mereka juga. Pada saat itu, salah satu dari mereka berusia 4 tahun dan yang lainnya berusia 2 tahun, yang merupakan waktu yang sangat penting bagi mereka untuk membangun rasa aman. Kepergian ayah mereka menyebabkan mereka mengalami kecemasan perpisahan yang parah, dan mereka menabur kecurigaan dan kemarahan terhadap pria sejak dini. Adik perempuan lebih muda dan lebih dominan menimbulkan rasa rendah diri, kakak perempuan dua tahun lebih tua dan lebih dominan menimbulkan kebencian. Banyak orang putus dalam hubungan, tetapi alasan mengapa adik perempuan menggorok pergelangan tangannya dan bunuh diri adalah karena perpisahan itu membangkitkan perasaan putus asa yang disebabkan oleh kepergian ayahnya saat dia berusia 2 tahun. Alasan mengapa adik perempuan saya membenci semua pria bukan hanya karena apa yang terjadi pada kakak perempuannya, tetapi juga karena kebencian terhadap pria yang sudah lama terkubur di dalam hatinya, dan apa yang terjadi pada adik perempuan saya hanyalah konfirmasi lain bahwa kebencian ini “dibenarkan”. Gadis berusia 27 tahun dan para suster, bagi mereka, logika mereka tampaknya masuk akal, karena pengalaman masa dewasa mengulangi malapetaka masa kanak-kanak. Namun, jika mereka memikirkan dari mana rasa takut dan kemarahan mereka berasal, mereka akan menyadari bahwa rasa takut dan kemarahan mereka didasarkan pada pengalaman hidup yang terbatas dan tidak masuk akal. Kesalahpahaman No. 3: “Kurangi penderitaan dengan segala cara” Konfusius mengatakan bahwa ada empat tingkat kemampuan kognitif manusia, “Mereka yang dilahirkan untuk mengetahui lebih unggul; mereka yang belajar untuk mengetahui lebih rendah; mereka yang bermasalah untuk belajar lebih rendah; mereka yang bermasalah untuk belajar lebih rendah; mereka yang bermasalah untuk belajar lebih rendah”. Di masa lalu, saya pikir kata-katanya sangat indah, sangat masuk akal, tetapi dalam 31 tahun hidup saya yang terbatas, sejauh ini, saya belum menemukan “terlahir untuk mengetahui” yang sebenarnya, saya tahu para ahli psikologi, “terjebak untuk belajar”. Sebagai contoh, Rogers, seorang ahli psikologi humanistik, dianggap oleh komunitas psikoterapi sebagai psikoterapis yang paling berkontribusi karena konsepnya tentang terapi yang berpusat pada pasien, empati, dan penghargaan positif tanpa syarat, dan diskusinya tentang hubungan dokter-pasien bahkan lebih cemerlang, dan hubungan itu juga menjadi inti dari teori terapeutiknya. Namun, Rogers sangat autis sebelum ia menjadi seorang psikolog, dan istrinya adalah teman sejati pertamanya. Dia menderita karena hal ini, berpikir keras tentang hubungan, dan akhirnya menemukan arti cinta yang sebenarnya: “Cinta adalah pemahaman dan penerimaan yang mendalam”. Sejak saat itu, ia memahami dan menerima orang lain lebih baik daripada kebanyakan orang. Contoh lainnya adalah psikolog Jepang Morita Masuma, yang mengusulkan terapi Morita untuk “membiarkan alam berjalan dengan sendirinya dan melakukan apa yang benar”, yang telah menjadi terapi yang sangat populer dan efektif untuk mengobati gangguan obsesif-kompulsif (OCD), fobia sosial, dan penyakit mental lainnya, dan dia sendiri merupakan seorang penderita neurotik yang serius saat masih kuliah. Contoh lainnya adalah Freud, ahli psikoanalisis, yang mengedepankan kompleks Oedipus, trauma masa kecil, dan ketidaksadaran sebagai kunci untuk memahami sifat manusia, sementara ia sendiri justru merupakan seorang anak dengan kompleks Oedipus yang serius. Contoh lainnya adalah Ping Yi, seorang ahli koreksi gagap yang terkenal di Cina, yang dulunya adalah seorang penderita gagap yang serius. Dia mengembangkan serangkaian metode pengobatan yang efektif ketika dia mempraktikkan terapi mandiri. Ada banyak sekali contoh seperti ini, yang secara konstan menumbangkan kepercayaan takhayul saya pada tetralogi Konfusius. Sekarang, saya semakin yakin dengan pernyataan psikolog Amerika, Pike, yang mengatakan bahwa “kecenderungan untuk menghindari masalah dan rasa sakit emosional yang melekat pada masalah tersebut adalah penyebab utama dari semua penyakit mental”. Kita ingin melarikan diri dari rasa sakit, tetapi masalah di balik rasa sakit itu adalah bagian dari diri kita, tidak dapat dipisahkan, dan tidak dapat dihindari. Apa yang disebut penghindaran tidak lebih dari penerapan segala macam penipuan diri yang mendistorsi persepsi kita tentang masalah dan dengan demikian mengurangi rasa sakit kita. Kita pikir kita tidak dapat melihat mereka lagi, tetapi pada kenyataannya mereka masih menjadi ekor kita yang tidak dapat kita singkirkan. Dan mereka yang menghadapi rasa sakit dan masalah di baliknya secara langsung, setiap rasa sakit mendorong pertumbuhan mereka. Dr Chen Zhiyan mengatakan bahwa rasa sakit adalah sebuah sinyal dan kesempatan. Rasa sakit memberi tahu kita, “Sudah waktunya bagi Anda untuk berubah,” dan mereka yang cukup berani untuk menghadapi rasa sakit mereka secara langsung kemungkinan besar akan memanfaatkan kesempatan ini untuk menghasilkan pertumbuhan dalam kemanusiaan mereka. Penting untuk diingat bahwa menghindari rasa sakit hanya akan menipu diri sendiri. Menghadapi masalah itu sendiri secara langsung akan membawa Anda ke jalur pertumbuhan. Kesalahpahaman No. 4: “Saya dapat mengendalikan segala sesuatu tentang diri saya” Kita sering berpikir bahwa kita dapat mengendalikan segala sesuatu tentang diri kita sendiri, dan kesalahpahaman ini adalah penyebab langsung dari masalah seperti gangguan obsesif-kompulsif, fobia sosial, dan gagap. Seorang pemuda menulis: “Saya adalah orang biasa yang telah berada di tengah-tengah masyarakat selama enam tahun, tetapi saya selalu berharap bisa melakukan sesuatu yang luar biasa! Meskipun saya berada dalam posisi yang layak sekarang, saya ingin lebih! Saya juga memiliki pemahaman tertentu tentang diri saya sendiri. Merangkum tahun-tahun yang telah saya lalui, saya menyadari bahwa saya masih belum dewasa dalam hal kepribadian saya! Masalah utamanya adalah sering kali aku tidak dapat memusatkan kehendakku pada masalah yang harus kupikirkan, aku cenderung mengembara ketika aku sedang berpikir, dan dengan cara ini aku sangat tidak efisien, dan aku ingin meminta nasihat darimu: bagaimana aku dapat memusatkan kehendakku pada masalah-masalah itu?” Seorang ibu muda menulis: “Saya sangat menyayangi anak saya, tetapi saya pernah berpikir untuk mencekiknya. Ya Tuhan, bagaimana saya bisa berpikir seperti itu, saya pasti sudah gila. Jadi saya berusaha keras untuk menekan pikiran itu, tetapi pikiran itu semakin sering muncul sekarang. Saya bahkan tidak bisa menggendong bayi saya sekarang karena takut tidak bisa mengendalikan diri.” Pemuda dan ibu tersebut memiliki masalah yang agak mirip, yaitu mereka berdua mengira bahwa mereka memegang kendali atas segala sesuatu yang mereka lakukan. Ketika pemuda itu sesekali berkeliaran, dia berpikir bahwa hal itu akan sangat mempengaruhi kegiatannya. Sang ibu muda berpikir bahwa jika dia mencintai anaknya, dia tidak boleh berpikir untuk mencekik anaknya. Mereka semua berpikir secara absolut. Orang sering melakukan kesalahan ini karena mereka tidak menyadari bahwa kita hanya dapat mengendalikan pikiran sadar kita sebaik-baiknya, tetapi pikiran sadar hanyalah puncak gunung es energi mental, dan ada banyak sekali alam bawah sadar yang berada di dasar pikiran, yang tidak dapat kita kendalikan secara langsung. Sudah pasti bahwa mereka akan muncul ke permukaan dari waktu ke waktu. Fakta bahwa kita tidak ingin mereka muncul tidak lebih dari permintaan yang tidak realistis. Hal yang menarik dari pikiran bawah sadar adalah jika kita berusaha mengendalikannya, semakin kita berusaha mengendalikannya, semakin kita tidak dapat mengendalikannya dan semakin sering aktivitasnya. Sebagai contoh, seorang ibu muda yang mati-matian berusaha menekan pikiran bawah sadar untuk mencekik anaknya, pikiran itu akan semakin sering muncul. Potensi seseorang tidak terbatas, tetapi lingkup kendali sadar langsung seseorang sangat terbatas. Kita harus menyadari hal ini dengan jelas, tidak selalu berurusan dengan pikiran bawah sadar, dan tidak perlu menjadi serius terhadap masalah-masalah sesekali seperti melamun dan pikiran-pikiran buruk. Jika tidak, hal tersebut dapat menjadi masalah yang nyata. Kesalahpahaman #5: “Saya baik-baik saja tanpanya” Sering kali, ketika kita memfokuskan segala sesuatu pada suatu masalah, masalah itu menjadi kambing hitam atas penolakan kita untuk berkembang. Sebagai contoh, mahasiswa yang mengalami patah jari kelingking yang disebutkan sebelumnya akhirnya menyatakan bahwa “hidupnya hancur karena jari kelingking ini”. Benarkah demikian? Kita dapat membuat asumsi paling dasar bahwa jika dia memiliki jari kelingking ini, apakah semuanya akan baik-baik saja dalam hidupnya? Jelas, jawabannya adalah tidak. Seorang mahasiswa yang kehilangan pendengarannya di salah satu telinganya sebelum ujian masuk perguruan tinggi, hal ini tidak menghalanginya untuk masuk ke universitas bergengsi. Namun, setelah memasuki universitas, ia menemukan bahwa karena cacat pendengarannya, ia tidak dapat berinteraksi dengan nyaman dengan orang-orang di depan umum. Jadi, dia mulai mengurung diri. Tak lama kemudian, dia jatuh cinta dengan seorang gadis, yang juga baik kepadanya, tetapi dia berpikir bahwa cacat telinganya membuatnya tidak layak untuknya, jadi dia melarikan diri dari perasaannya lagi dan lagi. Karena trauma emosional yang terus berulang, ia akhirnya menderita depresi berat dan melarikan diri ke dunia online, bermain video game sepanjang hari. Pada saat itu, dia berpikir bahwa tanpa masalah telinga ini, dunianya akan sangat berbeda. Namun, telinganya kemudian sembuh, dan baru pada saat itulah dia menyadari bahwa dia masih menghadapi banyak masalah, dia masih depresi, dia masih mementingkan diri sendiri. ……. Pada akhirnya, dia menyadari bahwa masalah telinganya hanyalah sebuah “kambing hitam”, dan bahwa untuk menjadi dewasa membutuhkan keberanian, tetapi dia tidak memiliki keberanian untuk menjadi dewasa. Tetapi dia tidak memiliki keberanian untuk tumbuh. Jadi, telinga menjadi alasan alami baginya untuk merasa malas. Ketika telinganya sembuh, ia hanya akan memiliki satu cacat fisik yang berkurang, tetapi masalah lainnya akan tetap tidak terselesaikan. Beberapa anak laki-laki mengkambinghitamkan kependekan mereka dan menolak untuk tumbuh; beberapa anak perempuan mengkambinghitamkan keburukan mereka dan menolak untuk tumbuh. Mereka menyalahkan semua masalah mereka pada kekurangan mereka sendiri dan sering berfantasi bahwa “jika …… semuanya baik-baik saja”. Namun, beberapa anak laki-laki pendek dan perempuan jelek yang sama memiliki keberanian untuk hidup dan menjalani kehidupan yang sangat sukses. Beberapa anak laki-laki yang tinggi dan tampan dan beberapa gadis cantik menemukan berbagai kambing hitam dan menolak untuk tumbuh. Kekurangan apa yang paling Anda pedulikan dalam diri Anda? Pikirkanlah, apakah itu menjadi kambing hitam Anda? Temukan “terapis” Anda Orang tua, pasangan, teman …… Kita tampaknya selalu berhadapan dengan kesulitan hidup di tikungan ini atau tikungan berikutnya. Namun, kita juga selalu menemukan cara untuk menyeimbangkan diri di tengah-tengah kesulitan tersebut dan kemudian melanjutkan hidup sesuai pilihan kita. Terkadang hal ini tergantung pada waktu, terkadang tergantung pada kita untuk menemukan jalan keluarnya sendiri. Bahkan, tidak hanya dalam situasi yang sulit, tetapi bahkan dalam menghadapi hari yang tenang, kita masih membutuhkan pelampiasan kita sendiri, sesuatu untuk dibicarakan. Terapis adalah orang yang akan memberikan pengaruh pada Anda dengan cara yang halus. Ia akan mendengarkan dengan seksama penjelasan Anda tentang kesulitan atau kebutuhan Anda, dan menawarkan saran-saran yang seperti mercusuar cahaya, memandu Anda untuk menemukan jalan keluar dari labirin kehidupan Anda. Bahkan jika Anda tidak membutuhkan jawaban, Anda hanya membutuhkan seseorang yang bersedia membiarkan Anda melampiaskan emosi Anda, Anda akan merasa lega setelah curhat kepadanya sebagai terapis. Tetapi kurangnya saluran yang realistis membuat hampir tidak semua orang memiliki terapis. Melihat kehidupan kita, sebagian besar dari kita tidak memiliki terapis tetap, tetapi banyak dari kita telah menemukan cara alternatif untuk menjadikan orang-orang di sekitar kita sebagai “terapis”. Orang tua Mona terbiasa menceritakan apa yang ada di pikirannya kepada orang tuanya. Orangtuanya sangat berpikiran terbuka dan jarang mengintervensi keputusannya, bahkan jika mereka tidak setuju dengan idenya. Mengmeng berkata, “Saya punya banyak teman, tapi saya tidak bisa menumpahkan semua ‘sampah mental’ saya kepada orang lain. Selain itu, kami semua memiliki usia yang sama dan memiliki hal-hal yang sama yang mengganggu kami.” Oleh karena itu, Mengmeng merasa paling nyaman untuk bercerita kepada orang tuanya, karena merekalah yang paling bisa menoleransi dirinya. Komentar: Banyak orang yang tidak bisa menceritakan apa yang ada di pikirannya kepada orang tuanya seperti Mengmeng, karena kesenjangan generasi masih sangat umum terjadi. Meskipun orang tua kita memiliki lebih banyak pengalaman hidup daripada kita, ide-ide mereka dalam memecahkan masalah dan konsep yang mereka setujui selalu jauh berbeda dengan kita, dan sering kali kita harus pergi dengan perut penuh dogma dan janji-janji. Selain itu, kita sering takut orang tua kita akan mengkhawatirkan kita. Kekasih Dari teman sekelas hingga kekasih, dan istrinya telah mengenal selama 10 tahun, Yu Chen merasa bahwa istrinya telah menjadi keluarga dan teman-temannya. Hampir setiap hari mereka saling menceritakan hal-hal menarik yang mereka temui sepanjang hari. Ketika dia merasa tidak bahagia, dia lebih dari bersedia untuk merengek di depan istrinya. Dia merasa bahwa seorang pria harus selalu menjaga citranya di depan orang lain, dan dia tidak perlu terlalu dipaksakan di depan istrinya. Bahkan jika istrinya terkadang bosan dengan keluhannya dan mengabaikannya, dia tetap bersedia untuk mengatakan kepadanya. Komentar: Banyak orang akan berpikir bahwa Yu Chen beruntung karena kekasihnya adalah orang yang paling dekat dengannya. Namun, seringkali justru karena kedekatan itulah yang dapat menyebabkan hambatan komunikasi. Tidak semanis saat Anda sedang jatuh cinta, memasuki tahap pasangan yang sudah lama menikah, Anda mungkin merasa sulit untuk menggambarkan kepadanya (dia) kondisi pikiran Anda yang lemah dan tidak teratur, mungkin karena jarak yang terlalu dekat untuk bergaul satu sama lain terlalu lama, satu sama lain telah kehilangan minat untuk mengeksplorasi rahasia hati masing-masing. Selain itu, terlalu sibuk, tidak mood, dan tidak bisa membicarakan hal-hal tertentu juga bisa menjadi penghalang untuk berbicara. Teman-teman Yue Yue mengatakan bahwa pencapaian terbesarnya di perguruan tinggi adalah bahwa ia telah bertemu dengan sahabatnya, Ye Zi Zi. Kepribadian mereka saling melengkapi: Yue pesimis dan sensitif, sedangkan Ye kuat, optimis dan berwawasan luas. Setiap kali dia menghadapi masalah yang tidak bisa dia lepaskan, dia selalu curhat kepada Ye. Saat ini, meskipun keduanya terpisah satu sama lain, mereka masih berbicara di telepon hampir setiap hari. Komentar: Teman adalah tempat kita bisa menemukan kenyamanan, dan mereka juga orang yang paling sering kita mintai bantuan. Namun terkadang kita makan dan mengobrol dengan teman-teman kita setiap hari hanya untuk bersenang-senang, dan tiba-tiba membicarakan sesuatu yang mendalam karena takut membuat mereka takut. Kadang-kadang Tuhan tidak baik hati dan mengirim teman-teman di sekitar kita yang bisa kita jadikan teman ke tempat yang berbeda. Faktanya, kita tidak bisa membiarkan diri kita mengeluh kepada teman-teman kita tentang apa yang terjadi dalam hidup kita, dan jika kita tidak berhenti berbicara, teman-teman kita cepat atau lambat akan bosan dengan gosip yang tidak ada habisnya. Orang asing Yi memiliki banyak teman online yang belum pernah ia temui sebelumnya, dan banyak dari mereka yang sangat dekat. Dia tidak pernah takut untuk mengatakan apa pun kepada mereka, mungkin karena mereka lebih tahu, dan dari mereka dia selalu bisa mendapatkan pendapat yang objektif, kurang lebih, setiap saat. Namun dia mengatakan bahwa dia tidak pernah bisa dan tidak akan pernah mau bertemu dengan teman-teman online ini. Dia lebih suka percaya bahwa mereka tidak ada di dunia nyata. Komentar: Seringkali tidak ada beban psikologis dalam menemukan orang asing untuk diajak bicara, dan fakta bahwa kita tidak mengenal satu sama lain memiliki keuntungan bahwa kita tidak perlu lagi menjaga citra positif yang telah kita jaga dengan susah payah, dan kita dapat berbicara secara terbuka dan tanpa rasa takut. Namun, kita sering melihat bahwa banyak orang tidak dapat memahami skala, untuk menjadikan diri mereka sebagai “saudara ipar” modern. Anak-anak dan hewan peliharaan Winter memiliki seekor anjing kecil yang konyol. Sejak anak anjing ini, Dong’er telah mengembangkan kebiasaan berbicara dengannya, terutama ketika dia tidak senang. Winter mengatakan bahwa dia pikir anak anjing itu memahaminya. Terkadang, saat dia menangis, anak anjing itu akan menjilati tangannya. Setelah curhat dengan anak anjing itu, dia akan merasa jauh lebih rileks. Intinya: Anak-anak dan hewan peliharaan sama-sama lemah. Selain menang dalam kompetisi, realisasi nilai pribadi sampai batas tertentu datang dari perasaan dibutuhkan. Fakta bahwa seorang anak atau hewan peliharaan adalah terapis Anda tidak berarti bahwa Anda akan curhat kepadanya, Anda hanya merasa dibutuhkan dalam proses menghabiskan waktu bersamanya, sehingga mengurangi tekanan mental Anda. Tetapi pada saat yang sama, menggunakan hewan peliharaan atau anak Anda sebagai objek untuk curhat cenderung membuat Anda mengasihani diri sendiri. Mungkin, tidak ada seorang pun dan tidak ada sesuatu yang dapat menjadi “psikiater” yang sempurna bagi Anda dan saya, mereka semua memiliki kekurangan dan kelebihan. Tapi mereka bisa menjadi terapis dengan pengertian dan cinta mereka.