A. Berjalan-jalan di atas perut dan hidup sampai sembilan puluh sembilan. Di sini kita diperkenalkan dengan latihan tradisional dalam pengobatan Tiongkok, metode kesehatan “berjalan di atas perut”, metode ini dapat menyesuaikan fungsi limpa dan perut, meningkatkan pencernaan, mencegah gangguan pencernaan dan penyakit gastrointestinal kronis. ”Poin utama latihan ini adalah memijat perut dengan kedua tangan selama seminggu pada setiap langkah, bergantian antara arah positif dan negatif, menjaga kecepatan berjalan pada 40-60 langkah per menit selama 5-10 menit setiap kali. Perdalam pernapasan Anda saat berjalan sehingga amplitudo aktivitas diafragma meningkat. Pergerakan otot perut memperkuat dinding perut, yang dapat berperan memijat lambung dan usus, membantu pencernaan dan penyerapan makanan, dan juga mencegah sembelit. Bagi sebagian orang dengan konstitusi yang buruk, terutama pasien dengan prolaps lambung, tidak disarankan untuk berjalan setelah makan, jika tidak maka akan meningkatkan getaran perut dan menambah beban pada perut, tetapi Anda dapat memilih untuk berbaring datar selama 10 menit setelah makan, dan kemudian menggosok perut dengan ringan. Kedua, pijat titik meridian, tangan ke penyakit. Berbicara tentang pijat, kita tidak akan asing, meskipun belum tentu memahami banyak poin, tetapi ketika perut dan usus tidak nyaman, kebanyakan orang akan menggosok perut secara naluri, seringkali gejalanya dapat diredakan, pasien dengan penyakit limpa dan perut sering mo perut, dapat menghilangkan distensi lambung, mengurangi sembelit, tubuh manusia ditutupi dengan titik-titik meridian, melalui stimulasi yang tepat dapat membuka blokir meridian, menjalankan qi dan darah, sehingga dapat meningkatkan keadaan patologis tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, untuk mencapai Hal ini dapat memperbaiki keadaan patologis tubuh, memperkuat kekebalan tubuh dan mencapai efek melawan penyakit dan memperkuat tubuh. Berikut ini adalah beberapa titik meridian umum untuk penyakit limpa dan perut. 1. Menggosok perut dan pijat perut. Pasien dengan gangguan limpa dan lambung harus menggosok perut dan lambung mereka secara teratur. Ketika menggosok perut, orang tersebut duduk di tempat tidur, lima jari bersama-sama, pertama dengan telapak tangan kanan dari dada kanan lurus menggosok ke pangkal paha kiri, dan kemudian dengan telapak tangan kiri dari dada kiri lurus menggosok ke pangkal paha kanan. Ketika perut, ambil posisi terlentang, kedua lutut ditekuk, dua telapak tangan ditumpuk di atas satu sama lain, diletakkan di atas perut, dengan pusar sebagai pusatnya, di perut bagian bawah sepanjang searah jarum jam pijat selama sekitar 5 menit, hingga perut memiliki perasaan hangat yang sesuai. Gunakan kekuatan ringan terlebih dahulu, kemudian berat, lalu perluas jangkauan pijatan seluruh perut selama sekitar 2 menit. 2, Nei Guan, berjalan kaki tiga mil untuk menghentikan sakit perut. Sakit perut dapat digosok titik Nei Guan (sisi telapak tangan di garis pergelangan tangan melintang lurus ke atas 2 cm, di antara dua tendon), menggunakan ibu jari untuk menekan dan menggosok titik Nei Guan, tangan bergantian, metode ini dapat memperkuat perut dan menggerakkan qi, meredakan kejang dan nyeri. Anda juga dapat menekan titik Kaki San Li (3 cm di bawah mata lutut bagian luar dan sekitar 1 cm di samping tibia) dengan ibu jari kedua tangan. Anda dapat menekan dan menguleni hingga 200 kali selama episode yang menyakitkan. 3. Ranggu untuk membuka perut dan membantu pencernaan. Setelah sakit, nafsu makan marah, atau ketika makanan menumpuk di perut, memijat Rangu dapat melancarkan pencernaan dan membantu tubuh membangkitkan rasa lapar. Rangu terletak di tengah-tengah lengkungan kaki bagian dalam terhadap bagian depan celah tulang, setelah mendorong Rangu, kita akan segera merasakan peningkatan air liur, dan setelah sekitar dua puluh menit, rasa lapar akan muncul. Untuk mendapatkan efek selera pada pencernaan, kita sering harus menggunakan metode diare untuk memijat titik Rangu, yaitu tekan dengan keras dengan ibu jari dan lepaskan dengan segera, ketika ditekan, titik dan meridian ginjal pada tungkai bawah akan terasa sakit dan bengkak, setelah relaksasi rasa sakitnya akan mereda, hal ini akan diulangi sebanyak 10-20 kali untuk mendapatkan efek terapeutik.